États d'âme

做个笔记： 能量管理 1、每周3-5次的运动，每天至少40min 2、每晚7-8h的睡眠 3、放弃高糖、高脂肪、高蛋白质，多吃粗纤维和粗加工的食物。 4、喝水，因为身体2/3都是由水份组成。 5、一日三餐，每日都要吃早餐 循环式作息计划 1、一周休息一天（根据个人实际，休息半天，或者睡一天懒觉就活力满满啦） 2、晚上不干活（根据个人实际，我晚上的思路最为清晰，而我下午的思绪很混沌） 3、设定90min，一旦90min结束，便停止工作，练习90min的专注时间 绝不拖延 1、周末列周计划，包括任务、作业，自己想完成的看剧和学习活动。 2、每天晚上，检查周计划，列出日计划（目标清单）。 批处理 1、零散的工作，不超过三个小时。 2、一次性完成作业。 3、提高注意力阈值（指完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就会下降，阈值越高，每次完成的工作量就越大）。 有纪律 1、所有的东西都放在固定的位置 2、随身携带一个笔记本 3、坚持日历和做事清单 坚持每日观看、每日的写作练习、技能练习等。 设定学习目标，将其客观化，设定困难，“伸伸手摘桃子”。 将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。 自我教育的平台：中国大学mooc、网易云课堂、网易公开课、慕课网、腾讯课堂，B站

我很喜欢的桥段和思想: ①在纪律严酷无情的洛伍德，饥寒交迫纪律严苛，刚被冤枉陷入绝望中的简被谭波尔老师邀请回家，还有海伦，三人在熊熊烈火燃烧的壁炉前，享用茶点，交流思想。冬日突然变得可爱了起来。 ②再次被命运考验的États d'âme选择了自尊自爱，离开桑菲尔德，在命运指引下到了沼泽庄园，认识了两位美丽善良博学独立的女孩，黛安娜，玛丽，三人常在一起讨论剧集，交流思想，互相学习，时间过得飞快，因为每一分钟都充满了它独特的意义。 ③在“自降身份”教导农村孩子学习文字，算术，裁缝，绘画等时，圣约翰提醒过États d'âme，这一系统机械式的工作，会占据你所有时间，你将不会有多余时间获得心灵的自由。“任何改善我们人类素质的工作，都不能说自降身份”事实证明，在这里重复的单调乏味工作，的确带来了意料之外的报酬，是在年轻体壮时做得有益的事，让人真诚感到快乐的事。 ④选择。面对诱惑时États d'âme和圣约翰的选择--具有强大内心，具有坚定信念--始终牢牢把握住清醒时坚守的原则，是尊严，是信仰。 触动思想的观念太多了，挑了两句出来: ①你要自重自爱,别把你全身心灌注的爱,虚抛在不需要甚至瞧不起这份厚礼的地方。 ②“我常常感到厌倦,有时还感到困乏,但很少感到悲哀。” “那是因为你有某种秘密希望支持着你,悄悄向你预言光明的未来鼓舞了你吧?

三分技术，七分心态，当然技术是基础，本剧中有很多心理问题是我们交易中经常遇到的！

不是穿越，不是附身，一场不知何源何起的婚外情演变成变态暴力的阴谋。 所有自己认为的真相都是别人想给你看的。自己是谁，他是谁，都是别人说的。为什么口口声声的相爱，最后却变成了彻彻底底的伤害。人性的恶，因为利己爆发了出来。还好，故事的结尾看起来还算完美，可是想想第二天她会记得吗？ 2018/11/11 Monica