我的爸爸

看了几本健身方面的书，这本最全面最生动。不会像运动科学家告诉你，运动时每块肌肉的运行机制，也不是医生告诉你，怎么动最好却感觉纸上谈兵，更不是营养学家告诉你一堆莫名其妙的化学分子，生涩难记。 像个跟你一起健身的伙伴，用他经年累月失败后摸索到的最佳经验去指导你，怎么动，怎么发力，怎么注意不同阶段的营养，不可避免地受伤，受伤了怎么办。像哥哥般讲述自己的故事，更在其中能感觉到他对运动的热爱，与搭档的深厚友情，当然还有大量极致肌肉男的运动图，非常养眼~ 保持运动的频率并坚持下来，尽量做到自己的极限，体验力竭的快感。你必须依靠一些技巧和努力来弥补你天生体质上的不足，坚持不懈，拿回上天忘记给你的东西。

赵凯的文字读起来，总是既简单平实，像一个身边跟你唠嗑的熟人，读完却又难受压抑。 如此矛盾的心情。

如果拯救人类是崇高的目标，那么牺牲一部分人是否可以原谅，这是一个用滥的哲学命题。为什么不可以，以前我会理直气壮的反驳，这个世界不需要圣母假意的温情，道德不过是束缚文明进程的枷锁，为了世界的美好人类不过是微不足道的蝼蚁，直到我合上这部剧。我们真的有权利扮演上帝的角色吗，那缥缈的未来真的能抵消个人的痛苦吗，或许这不过是自大的偏执。我们终究不是超脱凡尘的上帝，我们的生活就是一个个鲜活的个体，让他们在自己的生命轨道上接手命运安排吧，让悲剧不是因我而起。

虽然内容不多，还是值得一读。 后面有很多实操性极强的小练习，能用来缓解情绪，后面可以多试试。 自我认定不高的人真的做什么都更难，好像背着一个沉重的包袱，施展不开。 说不出要求，拒绝不了别人，心情低落，神经敏感，这么多问题怎么让人全力以赴工作和生活呢？ 要提高自我肯定，升级自己的自信，这部剧讲得很好。