The Cruise of the Make-Believes

不同的营养素所产生的食物热效应不同，比如脂肪产生的食物热效应是4%～5%，碳水化合物产生的食物热效应是5%～6%，而蛋白质产生的食物热效应则能达到30%～40%。差别明显。 举例来说，假设你一口气吃了100千卡的脂肪或者淀粉，实际上你的身体只摄入了95千卡，因为有5千卡在吃和消化的过程中被消耗掉了，而如果你吃了100千卡的蛋白质，身体实际上只摄入了70千卡，另外30千卡被消耗掉了。也就是说，在日常饮食中，蛋白质比例越高，身体实际摄入的热量就越少。所以对于减肥的人来说，饮食中一定要多吃蛋白质含量高的食物，因为这样就能一边吃饭，一边消耗热量了。再加上蛋白质含量高的食物有更高的饱腹感，一边吃饱，一边吃少，瘦下来不就指日可待了吗？ 当然，话说回来，蛋白质含量也不是越高越好，过多的蛋白质会增加身体的负担。因此对于蛋白质的摄取，一方面我们要量力而行，适可而止，另一方面要尽量选择优质的蛋白质来吃——鸡蛋就是其中最典型的代表。具体哪些食物属于优质蛋白，我在后面的集数中会给大家介绍。

一个小孩吃饼的故事颠过来倒过去说了无数遍，内容东拼西凑，还想当然，自封厚黑教主，还妄想要和孔子、老子、庄子、荀子、孟子、韩非子、王阳明、达尔文、牛顿平起平坐，呸，什么玩意儿。

读的很压抑。这部剧不同于漂亮女主遇到一到两个多金精英男的套路，各方面中等偏下的女主，没有太多主见，稀里糊涂走入婚姻煎熬那么多年。 张中行把婚姻分为四个等级：可意、可过、可忍、不可忍。想说的是，剧集女主某些性格可能随处可见于身边的你我他，但这种糟糕的婚姻状态也是小概率事件。没有结婚的男男女女大可不必为此恐婚。 看的极其压抑，不太喜欢，生活还不够一地鸡毛吗，这种现实类型的东西太过残酷，留一半清醒一半醉给自己的心情加点糖吧！

本剧：长期主义——价值—— 时间朋友，核心价值。满足需求—— 创业——  创新——  价值。本剧在哲学与投资之间，既有哲学的思考，也有投资方法探讨，但值得深思的是对需求的认识。过去是满足需求，而未来是引领和先导需求，让投资具有创造未来的价值。（2021.9.20）

感觉应龙写出来直接毁了墨修的人设了 本来现在经历了这么多 应该是夫妻同心对抗神母大结局  又搞感情线确实被恶心到了 强行变得又臭又长  弃了

九宫格方法很简单实用，最主要的是帮助我们梳理框架和思路，写出让读者感动的文章，值得后面模仿学习

大师的话语，醍醐灌顶，让我茅塞顿开，从一个莽撞的小伙子，变得似乎没有那么的莽撞，加油吧，少年！乾坤未定，你我，皆是黑马！

很不错的一本剧，虽然是外国人写的，但是觉得里面写的戒律，很有共鸣。不管时代怎么发展，女孩子还是自律一点比较好。爱一个人，就是让彼此变更好。在爱情里，一旦双方的付出不平等，或者为爱一味的妥协……那样的爱情即便走到了婚姻的殿堂，也是不幸福的。我们要保守自己的心，终究会遇到一个，他爱你，你爱他的人。

《The Cruise of the Make-Believes》所云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。” 2008年10月，23岁。

丧钟为谁而鸣，罗拉快跑，虎虎虎，一条河流波浪宽，罗马假日，关于莉莉周的一切，一个结束的开始。欢迎补充

从2017等到现在，终于等到了，没让我失望，太上头了，松韵一如既往的演技好，嘉伦好帅哦，好喜欢，这部剧太完美了，还有杰大的配音，享受

不喜欢白霍香啊怎么办能不能不要给他们写感情线啊，也别很狗血的把潇湘跟白霍香两个写的有什么关系啊

这部剧看的真是醍醐灌顶，投资要坚持长期主义，选择和时间做朋友，需要极强的自我约束力，学会构建自己的知识体系和思维框架

很期待星辰和舅舅爱情开花，结果。无奈每天只更新两，三章