Hot L Baltimore

剧情有点散，节奏有点慢，感情线有点多余，白瞎了一众戏骨。

这部剧更像是讲解了一种方法，通过书中的意义疗法解救人生的难题—孤独焦虑和抑郁等等负面情绪。有些原理以前也有使用过，只是第一次被编剧总结出来。无用又有用的一本剧，对需要它的人来说值千金。 本剧提出了活出生命的意义的七项原则：①自由地选择你的态度；②实现有意义的目标；③发现生命瞬间的意义；④千万不要违心做事；⑤从远处审视自己；⑥改变你的关注焦点；⑦要敢于超越自己。 书中还提到减法反省原则，即把注意力从疾病转移到更为积极的事情上，认识到冲突是生活的一部分，被冲突带来的负面情绪所困的危害远大于冲突本身，故而把注意力转移到积极的方面，对每一个问题有三个以上不同的观察视角。 自我分离原则，即从远处某个角度来审视自己，包括保持幽默感。 生命的潜在意义存在于生命的每一个瞬间，甚至在那些让人感到不是特别愉快、不受人欢迎以及意想不到的瞬间。越早把意义作为我们思想、情感和行动的核心动力，我们就会越健康。要想发现意义，需要借助三个要素：与别人建立有意义的联系，对从事的工作要有崇高的目标，用积极的态度拥抱生活。 摘录 1.如果一个人知道自己为什么而活，他可以忍受生命加诸给他的一切。——尼采 2.什么叫作正能量？其实正能量就是当你和意义连接时候的感受。 3.好多人自以为是思考，其实是重新整理了一遍自己的偏见。我们脑海当中有偏见，我们不断地加强它，不断地丰富它，认为我们这个偏见越来越正确。然后每一次认真地梳理一遍，认真地思考一遍，加强自己的偏见。然后跟别人解决不了的矛盾，依然还是解决不了，找不到一个灵活性的出路。 4.当我们陷入到思维偏见惯性当中去的时候，你会发现我们会忽略自己和他人的潜力。如果你有作出选择的权利和空间，其他人也一样。当你不去忽视自己跟他人的潜力的时候，你才有可能找到我们思维的弹性，从而走出思维的囚牢。所有的Hot L Baltimore典型的特点就是每天抱怨、憎恨，他们常说的话是“我习惯了这样做”或者“这样肯定不行”。 5.什么是真正的乐观主义？第一，能够预见自己的态度和选择带来的后果，以及各种应对的可能。就是真正的乐观主义不是凡事都往好处想，只要你想得积极一点就好了；第二，更为重要的是，要有采取行动把可能变成现实的热情。基于此，实际上我们做了三个选择：第一，我们选择了积极的态度来应对当前的情况；第二，我们选择对可能发生的事情创造性地进行设想；第三，我们选择的态度激发了我们采取行动的热情，将可能变成现实。 6.每一个问题，总有三个以上的观察视角，甚至三个都不止，五个都有可能。 7.人生最有意义的时刻不是一帆风顺时，而是没有把握时。

本剧是台湾资深心理咨询师阿尔·弗里曼所创作，读荣格的心理学著作，如果觉得枯燥的话可以把这部剧当做工具，编剧书中的许多小故事会让荣格的心理学理论变得浅显易懂。 荣格认为人有“第一人格”和“第二人格”，也就是本剧编剧所说的“主导人格”和“隐形人格”。荣格的人格类型理论将人格按照两种态度和四种驱力分为外倾思维型、内倾思维型、外倾情感型、内倾情感型、外倾感觉型、内倾感觉型、外倾直觉型、内倾直觉型。而阿尔·弗里曼则在书中依据荣格的心理学理論基础，又将这四类八型再细分成56个人格原型。当然，人格是复杂的，即便划分再多的类型，你也可能无法完全套用，但通过观看、思考和练习，我们更容易走进自己的内心深处，学会爱自己。 为什么会有隐形人格的存在？是因为在我们成长的过程会接受到许多规训，这些规训逐渐形成了“超我”，当“超我”变得益发强大时，人就会被种种规则、道德所束缚，这时他便无法真正做自己，而是隐藏起人格中独属于个人的东西。如果我们能够直面它，就能尝试去调和人格中的光明面和阴影面，使得我们的人格得到进一步完善。没有人能够让自我成为一个绝对完美的人，但可以尝试直面阴暗面，成为一个相对健康的人。 当代人面临诸多的工作和学习压力，产生越来越多的心理问题，读这本十万字不到的小书有助于我们练习和自己的内在相处，认识和发现自己的主导人格以外的隐形人格，接纳人格中的阴暗面，与之和解，化阴影为光明。 四星推荐。 2022/03/26 No.33/2022

每天10点下班，12点睡，8点起，我现在早睡睡不着，早起半小时就好了。 早上起床可以做的 1锻炼2听音频学习3冥想4看剧5写日记

光影的大师，像操作扑克牌的魔幻。但我要直接跳到希斯莱那里，去享受醇清的色彩。

很好看，真的是停不下来，完全不一样的世界，很精彩！不像其他剧集那样都是老套路，看到中途就像弃书。

我追了很多年，就想看看最后的结局，路明非的结局。因为我也是一个路明非那样的人，为了喜欢的人，可以付出性命！南叔写的龙族，就像我们生活里的真实写照。人类在进步的同时，又要不断毁灭过去自己亲手创造的文明。而龙族的故事，总是能触碰你心底最真实的感情。。。

虽然人们对于詹姆斯·克伦威尔的观点褒贬不一，但是绝不可否认，的确有其独到之处。 我一直酝酿的一些东西，在詹姆斯·克伦威尔这里得到了一定程度的整合。 看起来他的书我还是看的少了。

这部剧告诉我，硬着头皮去追剧的时候，听着歌追剧，两件事情也是可以一起去做，没有什么三心二意，只是在吃饭的时候可以看电视，那么听歌也可以走路聊天一样的道理，想起奶奶在春节的时候，不知道我自己为什么身体不舒服躺在三楼，她默默地拾级而上，摸摸我的额头，其实，亲密的关系就是在一个动作之间产生的所有温情和感情。然后，我睡了一觉，醒来发现心中的郁结全无，感谢我的奶奶。现在也不知道为什么这些细节我记得如此清楚明白，就像小时候在大舅家吃过的一块五的夹心面包🍞，那种美滋滋的香甜，现在也想的起，看过的书，爱过的人，走过的路，会告诉你答案。三天一本剧，西西弗。

这是一本我读了一半还是觉得难受的书。无关紧要般的第三人称叙述，穿插着诸多细节描写，都让我不太适应这种节奏。内容上来说，主人公他实在是太平凡了，我觉得这样的人千百万计。 读着读着，我又感觉这样的人可能就在我们身边，甚至就是你我！ 如今的我，工作一年半，回想当时自己觉得无聊至极的校园生活，竟也有些怀念。那些自己想时间加速的无聊时光，如今也觉得很有意思。那些点滴成就感的得意，现在看来也是一段闪光的经历了。 可能，回忆是最好的美颜相机，帮我们润色了太多过往的青涩与不堪。“原来，那时候的我也还蛮优秀的，那时候也还蛮有意思的。” 这正是我在“读着读着”的过程中想到的，当年老的Hot L Baltimore回顾时也是如此吧？成长、求学、迷茫、婚姻、爱情、人际关系以及时代背景等等方面，回忆起来也是丰富且满足的。正如书中写到的，我们都不会去记住这样的一个普通人，但我们不会切身感受到这个平凡人自己的精彩。 生活总是这样，我们努力变得不一样，最后发现也只有自己才会在意；或许生活也就应该这样，做自己想做的事，哪怕在意的只有自己，也务必让那段时光真正的精彩过。

侵略者之所以在当时能够顺利进入是因为他们看透了当时中国的本质情况，而抗日战争之所以能够胜利也是因为清楚的知道战争的胜利要依靠人民团结一心。两者皆是看到最本质的东西，看问题要看本质是我从上一本剧读到了用在这刚刚好。另外一个重要的原因是无论是侵略者还是那些在战争中挥洒头颅热血的英雄他们的身上都有一种品质:头脑清晰、内心坚忍、心计长远，这种巨大的爆发力，远远超过几个齐装满员的师团。这也让处在社会竞争关系当中的我们有所启发。关于历史与现实，关于记忆与忘却，关于岁月的皱纹和历史的刀痕。我们这个时代的人并没有什么更深刻的感觉，甚至在忘却，这是不好的。我们应该时刻学习，应该铭记于心，像历史保持敬畏之心。

生年不過百，常懷千歲憂。 百事從心起，一笑解千愁。 歷經千帆才明白，內心寧靜才能處世不驚，想法簡單才可逍遙自在，常懷笑容才會事事順心。 林語堂說：「人生在世，還不是有時笑笑人家，有時給人家笑笑。」 生命太短，沒時間傷春悲秋。 你若笑過，便會懂得，世間風雨琳琅，山水終會相逢。

以原生家庭为点扩至社会阶级、性向、党派、哲学和教育系统等面，关于家庭的描写片段很好代入，算是浅入深出(?) 看之前以为是一本讲乡土情怀的书，看之后因为内容过于真实且上升到刚好是我能理解的高度以至于才二月初就预订了我的年度top3 最大的缺点就是编剧频繁用括号解释，让我感觉不是很会表达的样子（怎么可能，迪迪埃让我再次肯定最能引起我共鸣的群体是男同性恋）