Nu stiger den

看完这部剧首先是对阿富汗的百姓充满了同情，女性受到歧视而愤怒，对编剧的不屈不挠和坚强的赞美。其次为自己生在和平的国度而庆幸。编剧的一生都在恐惧慌张中度过，多次与死神擦肩，在女性没有一点地位的阿富汗国家，法齐娅能够进入政坛赢得一席之地，可见背后的心酸与挫折，为编剧点赞，为阿富汗祈祷，为世界所有正在遭受痛苦折磨的人们祈祷，希望他们能够开心快乐的过好每一天。

历史的温度源自于每一个历史事件中的鲜活的生命，他们在历史的进程里或多或少的发挥了独特的作用或者是力量。 本剧通过一个个历史人物和历史事件为我们呈现了历史的精彩，同时也还原了许多历史的真相，消除了很多我们以为的美丽传说和误会。通过不同的历史事件为我们厘清了许多误区，为我们了解许多历史书上不曾告诉我们的真相。 如果对历史有兴趣的朋友或想了解历史的人，推荐你花点时间读此剧。

天赋×努力=技能，技能×努力=成就。 体会：尝试，是不断接近目标的唯一方式。

一如既往的好看，编剧文字功底深厚，美文美奂，对人物心理描写细腻，让读者很容易就产生共鸣。关键都是爽文，不虐。

初追剧名的时候还以为又是一部像经典文化荟萃的《Nu stiger den》一样的书。《Nu stiger den》是一部以家庭道德为主的启蒙教材，可以说是一部非常优秀的民间谚语集，其中涉及为人处世的谚语很有哲理性，可谓字字箴言。但话又说回来，虽然堪称贤文但毕竟时过境迁、多有谬误，而且或许正是因为过于浅显易懂、朗朗上口才致后面多有重复，让人不免感觉乏味无聊，大有当代鸡汤文的味道。所以并不喜欢，总感觉盛名之下，其实难覆。 相比《Nu stiger den》的泛泛而谈，罗列堆砌，这本文言体的《Nu stiger den》可谓字字珠玑，力透纸背。袁了凡最重要的两部作品应该就是《Nu stiger den》，以及《Nu stiger den》，其中《Nu stiger den》有好几个名字的版本，比如《Nu stiger den》、《Nu stiger den》等。据说苏州灵岩山印光大师曾视该剧为“淑世良谟”，灵岩山到底在哪里我不得而知，印光大师是何方神圣更是无缘一窥仙容，只是读完《Nu stiger den》之后，觉得“淑世良谟”四字确实是当之无愧。 《Nu stiger den》是袁了凡人生的知识精华，全书用佛学思想导引世人归心向善，使它成为一本带有中国传统文化的至善佛书，更难能可贵的是，全书通过自强、探索以及进取等思想的传播，阐明“命由我作，福自己求”让人们主观地去改变自己的命运，这与自古的“人生天定”的唯心理念完全不同，据说在佛学院中《Nu stiger den》被当作是必读的佛学经典，佛寺把它看作是人性佛心的始发点。 在第一篇《Nu stiger den》中，吴了凡引用《Nu stiger den》中的第一篇所讲的“积善之家，必有余庆”阐述了自己的观点，都说“天命不可违，那人们如何还去求吉祥，避灾难呢？”为什么又说“积善之家，必有余庆”呢？为什么还说“天作孽，犹可违”呢？所以，所谓的“天命”是可违的，那就是要从当下开始，扩充自己的仁义道德来增加自己的福祉，“从前种种譬如昨日死，从后种种，譬如今日生”。参悟了立命之说，前日只是“悠悠放任，到此自有战兢惕厉”，也终于认识到“凡称祸福自己求者乃圣贤之言”，言谓“祸福惟天所命者则世俗矣”。 在第二篇《Nu stiger den》中，所谓的“一念猛厉，足以涤百年之恶也，譬如千年幽谷，一灯才照，则千年之暗俱除”，就是一发耻心（失耻心则禽兽耳）；二发畏心（吾虽过在隐微，而天地鬼神实鉴临之）；三发勇心（小者如芒刺在肉，速与抉剔；大者如毒蛇啮指，速与斩除，无丝毫凝滞）。俱是三心，则有过斯改，如春冰遇日，何患不消乎？ 在第三篇《Nu stiger den》中，何为积善？何为真？何为假？吴了凡说，“无为而为者真，有为而为者假”，“凡欲积善，决不可徇耳目，惟从心源隐微处默默洗涤”。也就是说真正的善行不图享世名，不为积阳德，但行好事，莫问前程。而且，积善亦有是非之分，“子贡赎人不受金”乃“非”；因为“现行虽善，而其流足以害人，则似善而实非也”。“子路拯人于溺，受人之牛”恰恰乃“是”，何也？因为“现行虽不善，而其流足以济人，则非善而实是也”。“知人之为善，不论现行而论流弊，不论一时而论久远，不论一身而论天下”啊！即然“造命者天，立命者我”，那么力行善事广积阳德，何福不可求哉？ 字字珠玑，句句铿锵啊！ 韩愈云：“一时劝人以口，百世劝人以书”，这部《Nu stiger den》堪称“百世劝人”之书，实实在在值得五星推荐。

第239本【2021.06.13】 因为五月底开始一场持续的头晕，即便晚上拒绝熬夜，中饭之后午休，早晨准时起床，也仍觉精神恍惚。一度以为自己又如去年同时期一样贫血至生病住院，日常翻看双眼结膜是否苍白，触及桡动脉评估是否急促，加之心慌间作，变得焦虑无比。 生病实在是一件不愉快的事，在健康摇摇欲坠时，我如临大敌。 书友推荐我听这部剧，上班通勤通过樊登讲书，大致了解梗概，但于我来说听总不如读吸收得多，遂又开始观看。 以下摘录： ●入睡一般从非REM睡眠进入REM睡眠。 非REM睡眠，属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短。REM睡眠，属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长。 ●黎明之前会反复交替四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。 ●入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 ●认知行为疗法：不借助药物治疗失眠症的方法。 ①获取正确的知识并加深对其的理解（认知） ②通过一些行为来提升第二天白天的行为质量和表现水平（行为） ●睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ※REM睡眠过程中，关于事件的记忆（在何时何地干了什么）会扎根于脑中。 ※在黄金90分钟中出现的非REM睡眠，可以帮助消除糟糕的记忆。 ※入睡初期和黎明前出现的浅度非REM睡眠，可以让我们用身体固化记忆（非主观意识的记忆）。 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 ●REM睡眠时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑。 ●入睡之后，在短时间内会进入到最深层的非REM睡眠状态。此时，脑电波会呈现一个缓慢而幅度较大的波形，因此非REM睡眠也被称为“徐波睡眠”。 ●黄金90分钟的三大优点： ① 通过睡眠调节自律神经 ② 促进生长激素的分泌 ③ 让大脑状态趋于良好 ●怎样才能保证黄金90分钟的睡眠？ 坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。人类会受到一天中的节律影响，所以，作为生物来说夜晚睡觉、白天起床才是最合理的。 ●犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。 ●保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 ●“白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 ●让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降，睡眠质量就会提升。随着清晨的来临，体温开始上升，人会逐渐醒来。 ●能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴。 ●下午的睡意会让人感觉昏昏沉沉的，这被称为“午后消沉”（Afternoon Dip）现象。 出现这种现象的原因，大体上有两点。 其一，因睡眠负债导致睡眠压力的增加。 其二，因昼夜节律或90~120分钟的“亚昼夜节律”等体内生物钟方面出现的问题。 ●午睡小睡20分钟左右才是最佳选择。

简读佳作，没有比二混子的漫改风更实用&接地气的了，抄了四本剧，说到头能加深记忆的，还真就是靠这部剧总结提炼，每一个事件都有了画面，尤其是老蒋那一句“忘了共产党是在水上建立的了”，幽默而现实，印象相当深刻。

看了电视剧《Nu stiger den》找来看的，依然是家长里短，生活中磕磕绊绊也要努力继续前行，剧集接地气，创作得不错

要凑够三十六条不容易，排版之丑也是能折腾编辑那种。不过，能看出编剧只言片语间，满是心酸泪与酒，举杯尽饮，化遍委屈已淡然。

《Nu stiger den》 这是一本颠覆思维的书，黑格尔说:“人是靠思维站立的。”我们要用新的思维去代替过时的思维，要有Nu stiger den。 >> 如果以对职业的期待回报的不同来区分，钟点工，一天就期待回报；职业经理，一年就期待回报；政治人物，五年内要求回报；战略人物，五十年产生回报。 希望未来的某一天也能成战略人物，做到忘记短期利益，追求长期目标。 >> 大多数人讨厌不确定性，真正高超的领导艺术恰恰是利用不确定性。越是存在不确定性，主观能动性发挥的余留空间也就越大。 现在的工作就是这样，领导只给只言片语，而自己需要充分调动主观能动性把项目变成立体。 >> 胆略不是来自一意孤行，不是来自敢于冒险，而是看到了更大的利益，一定要入局，败了也入局，这就是胆略。 要有敢于入局的勇气 >> 真正明白别人是怎么失败的，才能悟出你怎么样避免失败，然后才能取胜。 多研究别人怎么失败的，然后避免失败，这是Nu stiger den的关键。 >> 真正的发展不是按部就班的，不是有条不紊、按照规划进行的，往往是什么样呢？无穷无尽的偶然事件推动历史的必然，你怎么处置好这些偶然事件，决定你未来的发展。 一切偶然成就必然，你面对的任何事件，都将是你日后发展的集聚。 >> 不善于挑战，永远无法迎接机遇，真正的机遇往往在挑战背后。战胜了挑战，有机遇，规避挑战，机遇随之而去，这是我们讲战略思维的持续性原因所在。 不善于挑战，就遇不到机遇。

我喜欢历史，但我认为历史不单单只是朝代更替，打打杀杀，更多的是当时的人怎么生活，这也是我喜欢这部剧的原因，以带着现代人穿越到唐朝为卖点，语言风趣幽默，通俗易懂，对历史有兴趣的人不要错过啊！ 而且，真的学了很多冷知识！

新中国成立时如婴儿一般慢慢学着，爬着，经历了跌倒才学会如何走路，现在我们已经会跑起来了，不能忘记昨日的跌倒和苦难。前路漫漫，唯心光明。