滑坡Downhill

佛罗伦萨是意大利文艺复兴的中心，那些最为人熟知的艺术家，多半与这座城市有着千丝万缕的联系。而美第奇家族统治了佛罗伦萨逾三百年，在那些艺术巨，马萨乔、波提切利、达·芬奇、拉菲尔、米开朗基罗、提香等等的身后，是这个美第奇家族名字。除了艺术家外，还有科学家如伽利略，也受到这个家族的自助。事实上也是美第奇家族让那些传世的艺术品受到保护并且留在佛罗伦萨，留在意大利，免遭颠肺流离。 很多年前去意大利，就选择参观乌菲奇艺术馆，在被展出的众多杰出艺术品震撼的同时，知道了他们背后的美第奇家族，被他们将所有藏品献给公众，唯一的条件是“所有这些珍宝都不能运出首都或是大公国的领土”所感动。 这部剧让读者了解这个家族，了解一个家族在历史长河中的作用，无论是正面的还是负面的。

本来没想戳开，可是竟然又一口气看完。虽然文笔过于跳脱，但是每个小故事都让人扯着心的难受，拥有的时候不珍惜，失去之后才后悔莫及，大概只有像慕言一样的坚定，才能维护一份剧集般的圆满吧。

曾老先生言谈滑坡Downhill二三事有点意思。 重点翻开第四章和第六章，读者会有所收获。 一位长者娓娓道来的人生体悟皆有意思。 中华民族的老祖宗、圣人所讲的话，都是对的。是我们看错了，悟不透，才做错，这是我这四十年来最宝贵的经验。 “吾人只有进德修业两事靠得住。至于功名富贵，悉由命定，丝毫不能作主。”“险阻重重，寸步难行”时该怎么办？唯一的办法就是冷静下来，想想自己有什么做得不对、不够的地方，怎么去调整。只有修德，才可以逢凶化吉。 “命可改，惟有自己改。”用什么来改？用学习来改，但先决条件是要学对。我们很多人有的毛病，曾国藩曾经也都有过，但关键是后来他自己改了，这才厉害。一个人最了不起的不是说“我天赋异秉，我有什么好的遗传”，而是说“我不管怎样，都要把自己变得越来越好”，这才是最大的修炼。 “一生成功，全在受辱受挫之时”，它其实正好是你快速成长的机会，你不要怪天，不要怪别人。“凡事皆有极难之时，打得通、忍得住，便成豪杰。” “吾辈既知此学，便须努力向前，将一切闲思维、闲应酬、闲语言扫除净尽，专心一意钻进里面，安身立命，务要换一个人出来，方是进步功夫。”要想办法了解自己的缺点在哪里，然后勇敢地把自己换出一个人来，这才是进步的功夫。 “凡做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈。不可见异思迁，做这样想那样，坐这山望那山，人而无恒，终身一无所成。”这就是他自己下定的决心，然后才慢慢地将自己的命运转变。

本剧的导读中说： 长期换气过度是各种疾病的起因 划分健康与否的关键是呼吸方式 这部剧的目的是让读者理解人类本来的呼吸方式，教授用最简单的方法来纠正错误的呼吸习惯，掌握强壮心肺功能的呼吸方法，健康快乐地度过每一天。 日常生活中的呼吸方式决定体育运动时的呼吸方式 二氧化碳浓度决定身体利用氧气的效率 编剧推崇： 已故呼吸疾病专家康斯坦丁·布泰科医生（Dr Konstantin Buteyko）提倡的呼吸法。 编剧书中的 呼吸优化训练是基于布泰科呼吸法建立起来的。 编剧认为： 该训练法不仅对哮喘疾病有改善效果，而且使所有追求健康、渴望提高竞技状态的人都获益无穷。 要牢记正确呼吸是用鼻子，而不是用嘴——这是扭转换气过度情况的第一道关卡。 第二部分为“健身的秘密”，讲述了红细胞的活动机理。 第三部分为“健康的秘密”，说明了正确的呼吸可以帮助自然减肥，减少运动受伤的风险；也介绍了氧合作用和心脏机能的关系；教授哮喘病人如何防止运动时出现气喘症状。 第四部分是实践篇，总结本剧中的所有内容，最终帮助你建立适合自己的呼吸训练法。 书摘： 深呼吸对身体有益的说法是错误的 血氧饱和度（SpO2）是指与氧气结合的血红蛋白量占血红蛋白总量的比例。静处时，人体每分钟大概吸入4～6升空气，氧饱和度为95%～99%。 如果血氧饱和度为100%，就表明血红蛋白与氧分子的结合太强烈，减弱了红细胞向肌肉、器官和组织输送氧气的能力。 血氧饱和度很正常，却总是感觉疲劳，这是为什么呢？问题不是血液中氧气不足，而是血液中的氧气不能被充分运送到肌肉、组织及脑部。 正确的呼吸可以保持体内适当的二氧化碳浓度，保证身体其他各个部位的功能正常运行，而且运动时可以使体力、耐力及力量达到最佳状态。 体内的二氧化碳浓度决定着我们的健康状态。 血液中的二氧化碳过少，血管会收缩，血红蛋白不释放氧气。 利用体内已有的二氧化碳潜能是改善换气过度的关键 如果在日常活动中呼吸过多，运动时的呼吸也会成比例增加，造成气喘不匀等负面影响。 一定要记住，呼吸的目的是为了排放多余的二氧化碳，而不是排放得越多越好。 提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 不管是睡着还是醒着都用鼻子呼吸。 停止叹气。感觉要叹气时，或咽回去，或屏住呼吸。每隔几分钟的叹气足以患上换气过度 打哈欠和说话时不要大口呼吸。 观察自己一整天的呼吸，在静处时的呼吸不应被看见或听到。 现代人容易得的大部分疾病，究其原因在于用嘴呼吸的坏习惯。 一般来说，呼吸有三个层次：第一个层次是身旁的人听不见你的呼吸；第二个层次是自己也听不见自己的呼吸；第三个层次是自己感觉不到自己的呼吸。 屏息训练既能让我们享受高海拔训练的好处，又能享受高强度训练的好处。 记住，重点是制造能忍受的缺氧状态，注意不要过分强迫自己。目标是让这种可忍受的缺氧状态持续3～5分钟。 小苏打可以帮助血液维持正常的pH值，而且它也是许多非处方抗酸药物的活性成分。 服用碳酸氢钠可以缓解一些疾病，包括溃疡疼痛、蚊虫叮咬和牙龈疾病。 小苏打还有延长屏息时间的绝佳效果。 喝苏打水时别忘了喝普通饮用水，确保有充足的水分，通过看尿液的颜色，就知道自身摄水量够不够。 最理想的程度是屏息结束后，2～3次呼吸就能恢复到正常呼吸状态；如果回不到正常呼吸状态，就说明屏息过度了。 就生存的重要性而言，空气排第一，水排第二，食物排第三。 观察呼吸，将呼吸放慢，直到给全身带来一种放松的感觉，这本身就是一种冥想，能减少脑细胞的兴奋性和压力。 书中介绍的体内氧气水平测试（又称BOLT）测量的是

“他们对我、对他们自己、对整个南方究竟都发生了什么，还都是稀里糊涂的呢。尽管落到这步田地，他们仍然以为不会有什么可怕的事落到他们头上，他们仍然是奥哈拉、韦尔克斯和汉密顿家的人。甚至连那些黑人也这样想。唉，真是一群傻瓜！他们是永远也不会明白的！他们还会照样那么认为，照样过以前一直过的那种日子，什么都无法让他们改变。兰妮可以穿得破破烂烂，可以摘棉花，甚至可以帮我杀人，但这一切都无法把她改变。她依然是那位腼腆而有教养的韦尔克斯太太，依然是一位十全十美的贵妇人！阿希礼可以目睹战争和死亡，也可以受伤躺在俘虏营里，然而回到一无所有的家里，他仍然是个绅士，跟他拥有整个十二棵橡树庄园的时候没什么不同。威尔就不一样了，他懂得实际情况，但从另一方面来说，他也没什么可失去的。至于苏埃伦和卡丽恩，她们认为这一切都是暂时的。她们都不愿改变自己以适应这种改变了的环境，因为她们觉得这一切都会很快成为过去的。她们总认为上帝一定会专门为她们创造一个奇迹，殊不知上帝不会这样。现在这里唯一可创造的奇迹，就是由我去从瑞特·巴特勒身上创造……他们是不会改变的，他们大概也无法改变，那只有我变了——不过，要是可以，我也不想改变。” 事实证明，她能依靠的人都不会在困境面前改变，塔拉庄园只有她了，为了挽救这里，她宁愿去假装深情爱自己讨厌的人。 阿希礼想，威尔是决不会理解斯佳丽·奥哈拉的豪举：她穿着用她母亲的天鹅绒窗帘改成的衣服，插上公鸡的尾毛，去征服世界。 一切美德都不过是代价问题。 想到了罗素的一句话：“人之所以有道德，是因为所受到的诱惑还不够大。 他们不了解黑人，也不了解黑人和他们旧主人之间的关系。然而，他们却发动了一场战争来解放他们。现在他们虽把黑人解放了，却又不愿和他们发生任何关系，仅仅是利用他们给南方人造成恐怖罢了。他们不喜欢黑人，不信任黑人，不了解黑人，却一直大声疾呼地宣传说，南方人不知道如何与黑人相处。 我们也不可能再见到许多像他这样的人了，因为培养他那样的人的时代和他一样死掉了 每个时代有每个时代的英雄，有每个时代的主心骨、主旋律。 他们是从过去汲取勇气，而她却从未来汲取勇气。 战争破坏了之前的祥和富有生活，但是除了斯佳丽以外，所有的人依然在贫困中保持贵族的姿态和礼仪，包括记忆。只有斯佳丽，打破封建礼仪，靠自己去恢复富有生活，不止于此。 “无论是在文明建设时期还是在文明破坏时期，都同样有利可图。” 如果因为生活不能像自己所期望的那样就坐下来哭鼻子，那才是可怜虫和可怜的民族呢。 想起罗曼·罗兰一句话：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清了生活的真相之后依然热爱生活”他们是生活的勇士 他永远都不能调整自己以适应新时势，而总是把时间花在谈论从前的好日子上。” “事情从来就这样，”他说，“生活没有义务让我们要什么就有什么。我们只有安于现状，只要不变得更糟，就该感激不尽了。” 任何叛徒违背了她们那部不成文的法典中哪怕是一条小小的法规，她们都会像泼妇那样咬牙切齿，绝不饶恕。这部法典很简单。崇敬南部邦联，尊重老战士，忠于古老的生活方式，贫穷却有傲骨，对朋友慷慨，对北方佬刻骨仇恨。而斯佳丽和瑞特两人却违反了这部法典中的所有条款。 跟梅贝尔坐在一起会让她有一种安慰，因为她记得梅贝尔也曾埋葬过一个婴儿，那孩子是在谢尔曼率北军进攻亚特兰大之前的仓皇逃难中死去的。跟芳妮在一起也会得到安慰，因为她与芳妮都是在实施军事管制法那些黑暗的日子里失去丈夫的。跟艾尔辛太太一起回忆亚特兰大陷落那天，老太太用鞭子抽着马穿过五角场时的面部表情，描述她从军粮库抢来的食品从马车上撒落下来的情景而放声大笑，也会有一种悲凉

像是一本科普剧集。解释释概念通俗易懂。但是啰嗦。怎么没讲一下行列式，矩阵这些。

这是去年暑假我的学生推荐我看的书，这个假期逼自己读完了英文原版。小时候的我不喜欢追剧，所以我一直好奇现在的孩子都喜欢什么样的读物，那个学生跟我说：老师，《滑坡Downhill》是我看过的最好看的一本剧了…老师，你知道B612嘛…老师，这部剧讲一个滑坡Downhill和一堆玫瑰闹矛盾后去了很多其它星球的故事…老师…每每读这部剧的时候，脑海中总能回想起那个学生给我介绍这部剧的情景。读完此剧，我知道《滑坡Downhill》教会她许多，而这位学生和她的妈妈则教会我许多。The grown—ups are odd.

本剧从人的感知、注意、记忆、思维、动机等方面剖析认知心理，篇幅短小精练，内容浅显易懂，让你对用户的认知心理有全面深入的了解。

编剧用非常通俗易懂的文字，把原始佛教的教义讲得清楚明白。并且还针对各种现实问题，给出了具体可行的行动方法。 这是一本值得反复研习的生活指南。

朱元璋的相貌不很体面，晚年尤其难看，一脸凶相。他出身穷佃户，做过游方和尚，到处叫化。从军以后和儒生文人接近，沾上书卷气，会谈古论今，由于出身微卑，故作神奇，造假神迹。赤手空拳起家，除父系亲属只有亲侄文正一人，真是“门单户薄”。朱元璋智力极高，长于计谋，眼光长远，见得大处，当机立断，更善于接受好建议。他的政治能力，部分从实际经验得来，部分从历史教训得来。 朱元璋的每一段传奇，都是坚韧不拔的意志力的胜利！ 在这里，你还会看到一个完全超乎想象的多面帝王：孤身投军、南征北战，支撑他建立不朽功勋的是咬定青山不放松的意志力！ 在这里，你还会看到猜忌多疑，专制残暴，一个人民的英雄会蜕变为喜怒无常的暴君的？

复式时代，复式的经济模式，怎么样抓住重要节点顺势而为。本剧把中国经济的方方面面分成六个篇幅来展开说，形势、经济、金融、区域与城市、企业、社会。就像吃了一碗大杂烩。范围广，但不深入，与去年相比观看体验较差，很多概念不断重复。 首先，形势方面：从新冠疫情开启世界经济新秩序，还有前所未有的六大过剩的问题，去产能化是未来必然。 回顾历史，从农业文明到工业文明，从现代化到后现代化，社会发展只是不断地经历和重复着否定之否定的螺旋式上升过程。而大疫情必有大变局，正如经济学家托马斯·弗里德曼所言：“这将会是两个世界——新冠以前的世界与新冠之后的世界。”这次疫情有助于重塑国际贸易规则，中国外贸由实转虚，我国外贸发展一直是重视货物贸易，忽视服务贸易。导致长期以来，我国货物贸易顺差和服务贸易逆差形成鲜明的对比。“中国服务”不敌“中国制造”，从客观发展需求来看，外贸由实转虚是一种必然。从轰轰烈烈的机器设备生产走向不限时空的虚拟经济交易。 还有因为突发疫情产生的粮食危机，也将成为未来生物经济的指导研究方向。 经济方面：中国对疫情的积极表现，把疫情对经济的损伤以及人民的动荡控制在一定范围内，让经济快速活血，也愈发凸显了其在世界经济中安全岛的地位，吸引更多的外来资金投入的同时，国内将做出调整新结构导向：1、简税制2、增税源3、扩税基：流转税是击鼓传花的游戏，但中间时间差占用的可都是企业实打实的钱，并且引发企业“税感”强。税制从以流转税为主，转向以财产税为主。如炒股所得税、房产税、遗产税、财产赠与税等财产性收入。 金融没有思想和动机，只是一种工具，投机的是人。所以，其本质不是投机行为，是一种放大工具。而对于这样环境下的资本市场也是一场变动，资本市场的零和游戏太过吸引人了，仿佛一个贪婪成性的人看到了金银岛，他们致死都会认为自己是投机，而说是投资。那么多投资玩转金融市场的大鳄们，不看某一场战役，把视角再拔高一点看都是尸骨无存。 区域与城市篇：对教育资源的抢夺一直是暗自较劲的拉锯战，家长肩负房产压力为孩子抢占好学区，而对孩子来说，其实“最好的学区房，就是家里的书房”。一味追求学区房所带来的资源效益，不如回到孩子本身。而教育网络化能不以打破这一平衡？教育网络化看起来是更容易做到教育资源公平性最可行的方案，只是覆盖之广涉及之深，已不能再说只是教育资源公平化的小概念问题，而是拉高视角说整个教育制度改革。 企业篇，高举“创新、升级”不管是从公司的发展纵深度角度、新科技AI人工智能时代、生产加工密集类向电子高端技术类转型、经济金融体系化、未来环保方面，都在企业必须要转型，国家完成从量变到质变的过程。 “迭代”时代的到来，不光是制度红利迭代太快，金融杠杆加加减减，以及商业模式高频迭代。如果盈利是一场简单的复制粘贴游戏，那么挤破头颅抢占市场的大军中，再大的大餐分下来也只剩残羹，当一个模式快速崛起，就能眼见到它的快速末落，像连连看一样被成对消灭。 科技倍速迭代，已超越了单个企业所能企及的范围，将倒逼产业链参与者走出自身的局限，真正通过生态系统进行合作式创新迭代。 互联网连接一切人、财、物，扁平化、平台化、模块化成为新特征。而在这样繁荣的云市场下，对信息的敏锐性就产生新兴行业，迫使传统行业发生改变。比如，直播带货就是行业潮流，如果说早年间的企业家形象包装，把创业者的人格魅力与品牌形象捆绑，企业家成为新生市场的亮眼风景，增加极具个性化的曝光度，那么，现在的直播带货风就是杀钱包的利器，肉眼可见湍急的数据流，很魔幻，很上头！ 哈哈哈哈 流量流量流量，大数据使然。只要有流量，大把风投资金和优秀的创作团队运营，

Ariel Levy教授以其特有的幽默风趣的讲述方式，将人类历史上由原始社会走向文明国家的“密码”娓娓道来，特别是他指出中华文明不同于其他文明的地方在于，她将原始的巫术发展成了伦理和艺术，即礼乐！而不是科学、宗教、法律，这就是中华文明绵延不绝，超级稳定的原因之一，这样的见解还是挺让人耳目一新的。

温馨有笑的好文，现看到三百多章，还没有弃文，期待后文的展开。

20岁末时，遇见导师，开始捡起看剧的习惯，放下无意义的一部分事物，并学习长期坚持下去 期间将一直想读白岩松老师的书的想法，付诸于实践，几本剧中，了解了滑坡Downhill 但面对如此长篇巨著，没有勇气读完，看了部分也无法理解太多，遂停滞 22岁末，毕业实习，再返校回归校园，再次翻阅，居然能看懂一些，断断续续看了一点，有了信心 一系列事情结束，23岁，2021年，打开，最终50多小时的观看，于今日结束。 今日下午，晚上，观看文章最后部分，似乎也有白岩松老师那种不舍，情感复杂，看了一些剧评，很多人也有此感，难以言表。白老师在25岁遇到的它，那时正值毕业工作，而自己23，也是毕业，但在复习考研等成绩中。 但情景似乎有相似，毕业后疫情的影响，很多事情的搁置，多方面的问题，以及考研考试，目前等成绩的焦灼，心情也似乎有些忧郁，但断断续续，两个月看完文章，自己似乎转变了很多，白老师说似乎滑坡Downhill陪他走过抑郁，那自己似乎也是，它陪自己走过了等成绩的焦灼，脱产在家考研，暂缓就业。。。 正如提及的，花未全开月未圆，花未全开才是最好的，完美意味着残缺衰退的逐渐到来（毁一个人最好的方式正式追求完美。）厚积薄发，虽起点低，但仍然有机会提升自己，格局、眼界…… 想想也是，自己一些时候过于追求完美，偏执（还记得高中的时候看的乔布斯传，也许“完美”这个话题，也是需要辩证的看待，好好把握使用，用其好处，提升自己，避开其弊端） 之前也和导师请教一些追剧的问题，导师一直尽力保护好学生，保护好我们，希望我们每个阶段尽量看适合的书，在提到滑坡Downhill，在去年即将毕业的时候也讲过，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。看完书，也颇有感触，也许只是看了第一遍，很多地方还是不解，但一些地方确实应证此话，有些事情无法避免，顺应时势，寻求方法，解决；面对问题，冷静思考，再做决定，过去的就不要多想，正如导师也提过的，面对挫折方面，书中的一些内容也做了很好的诠释。 前段时间和家人聊天，和长辈也聊了一部分，自己也颇认同的观点，在学校与导师师兄师姐交流中也经常提到的，如今一些人物传记中也说到的（如康辉的新剧《滑坡Downhill》），真诚，童心！ 以及面对一系列的社交，工作生活，方圆平衡把握，适应社会。 生活毕竟要逐渐开始一个人学会面对大多数问题，学会大多数时候单打独斗，自己看完书记忆很深的也有一些话，如上提及的，也有额外一些“方如行义，圆如用智，动如逞才，静如遂意”，也许读的不深，或许是社会经历少，方，在自己看来，行义，义气，肝胆之事；做事做人讲义气，踏踏实实，勤勉认真，方方正正；圆，更多的是解决难题，多转换思路，变通的处理学习科研问题，找到最佳方法。圆，还有一些是保护自己，社会的复杂性，人的复杂性，全文也有体现，自己也要利用“圆”保护好自己，老实，固然好，但也要保护好自己，尽量不受伤害（当然也许伤害不是指吃亏，吃亏是一种学习，有的时候或许也是一种培养，记得自己大学刚进入社联，每周要挂条幅，考试月除外，风雪无阻，挂了一年半快两年，逐渐为自己后面的很多事情打下了坚实的基础） 至于“动如逞才”还不是很懂，茫茫然。 “静如遂意”也许有些意思很像“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋” 确实此剧还需多多翻阅， 希望30岁之前，再与此剧好好相遇 很多感想，也在文中做了标记，时间太晚，停笔，思绪很杂，晚安

古装版流星花园，纯属看一乐呵。

这部剧里学到的最重要的一个理论就是三环理论，1、我们在哪方面可以比世界上其他公司做得更好，2、而这个方面既符合我们的经济指标，3、又符合我们的兴趣点，这个理论不仅适用于公司，也适用于个人，从性格到能力，我做什么事情会比较有优势，又有连续饱满的热情一直做下去，最后这件事情能不能对我经济、生活上有改善或帮助。

赛博朋克的城市:九十年代初期的重庆有种肮脏的宏伟。楼房外墙都被工厂烟囱的废气熏得黑黑的，散落在陡峭的山坡上，消融在长江和嘉陵江交汇的壮阔背景中。重庆的港口和城市都很繁忙，到处是辛苦劳作的人们。他们整日爬坡上坎儿，还要应对能闷死人的湿热天气。夏天的重庆是中国的“三大火炉”之一。

读完路遥的《滑坡Downhill》，再读Luke Massy《滑坡Downhill》，两种不同的文笔，两个不同的风土地域，相同的时代背景，写作的视角不一，《滑坡Downhill》并没有细致描写批斗会具体词句，而《滑坡Downhill》则真真切切从头到尾描述个遍。虽然没有经历那个时代，可从父母的口中，或多或少了解到当初的残酷，我赶上了计划经济的尾巴，小学时也还在用粮票，那时买辆永久牌自行车也要凭票当然也要有关系，所以文章中描述的一切，是有一种既熟悉又陌生的感觉，不能说那个时代的对错，只是看到了人性善与恶和癫狂。个人更喜欢路遥先生的《滑坡Downhill》的殷实鼓舞，洋溢着对生活满满的正能量，很多哲理性语言都朴实无华，百万字读下来，这叫一个暖啊！如果说《滑坡Downhill》是一条河，那《滑坡Downhill》就如浩瀚大海。