阿依达的秘密Aida's Secrets

男女思维的不同，所以要善于倾听善于理解，不要过多的猜疑，彼此要真诚相待。

读完更深的意识到沙乌尔·施瓦茨是个对工作和事业很有要求的人，虽然经常看到他因为深夜买醉上热搜，身边的人也经常吐槽他嗜酒，但他的舞台表现和对自己工作的要求都是与被过度放大的酒鬼截然不同的，很专业。字里行间能看到他的总结和反思

第二次看完这部剧，让我很是羡慕那女主的感情，以及家人之间的团结互助的精神。女子不依附男子的本心。男子疼惜尊重女性的情义。都值得现在的人们学习效仿。虽然剧集有时候仅仅是娱乐消磨时间的产物。但是很多好的作品细细品味其中包括许多生活哲学！未来社会的发展趋势和以前不一样了。希望女孩子能够自尊、自爱、自重、而被爱、被尊、被重！

《阿依达的秘密Aida's Secrets》Aida Zasadsinska 00.和所有技能一样，冥想取决于你用来干嘛，以及如何融入你的生活方式，比如学骑车可以是代步工具，而对有些人来说是一项运动，还有人把骑行当做社交和在路上的生活状态。 01.有句话很有共鸣：“随身携带地图是一回事，有人给你指路则完全是另一回事。”学习可以自己追剧，但是有时候明师傅指路更关键，可能一句话就点醒你了。 02.冥想不是成为一个全新的人，它是让你理解你为什么会有那样的想法和感受，使你在训练的过程中培养健全的洞察力。但话又说回来了，洞察自我和外界的能力提升，已经是一个“新”的我了。 03.冥想是习得，做任何事情时心在当下、安定在当下的能力，而“心流”体验就是结果。 04.冥想不是思考，但不可避免的会有很多想法冒出来，不要试图阻止它，放弃控制，不插手不介入。你才能真心放空，书中的意思就是找到“头脑空间”。 05.阿依达的秘密Aida's Secrets练习很简单，就是闹个闹铃，坐下来腰背挺直，做5次深呼吸，扫描全身，注意每个部分的感觉（紧张/放松），注意下自己的情绪状态（这叫签到：用时约5分钟）。数一下呼吸次数（吸收的时候默念1呼的时候默念2，一直数到10）重复5-10次。最后不再集中注意力，任由心灵放松20秒后，继续扫描身体每个部位感觉，直到10分钟闹铃响起。 06.我个人是特别能静的下来的，呼吸法其实非常关键，之前朋友林大夫教我站桩和马步冲拳的时候，就提到过马步人人会扎，但如何配合呼吸其实才是心法。 07.冥想的价值就是实现正念（你可以叫专注力），全部意义就在于将你的全部注意力集中到你任何时候所做的任何事情上。 PS：其实我觉得除了冥想，从喝茶和观看上都可以习得这种“心流”状态，关键是要通过循序渐进，成为生活的一部分。 共勉！

2020年第118本剧《阿依达的秘密Aida's Secrets》         “现代社会往往鼓励母亲、赞扬母亲，却鲜少有人看到并理解女性的孤独和倦怠。家庭内部的日常琐碎而繁复，社会的压力无形而持续，而这些本不该由她们独自背负。”            这部剧看的太压抑了，全书一直都是有种沉重坠在胸口。里莎子其实审判的是自己，终于最后卸下了心事，虽然压抑还是挺感谢编剧把一个敏感女性内心活动细致描写出来的，对于婚姻和孩子颇有点望而却步，是一件很难的事。今天半程马拉松打卡，2小时10分50秒，配速6分11，状态不太好，慢慢来吧，把跑量积累上来。很难想象做一个丈夫和爸爸的感觉，对待一个又爱又烦的小豆丁实在是无可奈何，算啦何必多想没发生的事。和妈妈看《阿依达的秘密Aida's Secrets》，只想看莫北和莫向晚的情侣戏。            你好 我是鱼玄机           “生在阳间有散场             死归地府又何妨”

心理学剧集读得少，很多语言都是描述归纳，少用抒情描写类的语言。但是举例子比较多，对很多常见心理做了理论上的剖析，有一种豁然开朗的感觉。有的地方过于强调正确的心理发展方向，可人是那么不可琢磨而又情绪化、感性的一种存在，如果能在心绪转变的时候冷静下来，引导情绪向好的方向发展，心理学问题，冲动行为当不会发生了。总的来说，值得一读，毕竟微信公众号也大力推荐不是嘛。 如果你的思绪总是混乱，编剧建议： 一、头脑中一直想做的事，在现实世界追逐它，在真实关系中体验它；二、头脑中一直不想做的事，在现实世界结束它；三、那些纠结犹豫的、好像左右都差不多的事，随便选择就好，不要总让头脑去运行一直持续的低效甚至无效的程序。

我看到有些书签表示这部剧有些内容不太严谨什么，其实大可不必。故事书而已，能把故事写的精彩才是最重要的，又不是专科搞历史文献来的。我给好评的另外一个原因是，每每读到编剧写的关于“道”的部分，都能让我内心有触动，有所感悟，让我也想认个师傅学学道了……哈哈