A Star for Lucas

可能若干年以后，我所能记起的是在悉尼的餐厅里，我连续灌下3杯long black然后读完了此剧。 原来，喜欢村上先生不仅仅是因为猫咪，而是我们有同等的孤独感。 原来，喜欢递上友好，是因为我也一直被这世间的温情滋养着。 原来，相信一切，并不是我太单纯，而是相信比怀疑更具力量。 原来，生活的大与小，取决于你的心境与选择，正如giant与Giant一样。 谢谢那些出现在我生命中的人，是你们让我从不同的角度，得到了更多的温暖。

故事新颖，不管大家小家，二人同心，其利断金。很多时候能够做到很难，现实中的难能可贵，书里实现，让我们心存向往。 结局很温馨，是我喜欢的

开始看见书名时我以为这是一本关于物理学的科普书，没想到书名中的‘力量’竟是精神上的

听说如懿传不适合给思想过分单纯的年轻人看，这里每个女人，都有着自己的生存智慧。本着学习的态度，把宫斗剧当作一部人际关系复杂的职场关系教科书来看，看剧会时常琢磨，要是换成了是我，我该如何去做呢？生活不易，唯有倾尽全力才能显得轻松的活着，有危机就需要有智慧，有智慧才会有转机。

观看本剧，收益颇多。感慨日本的精益管理，懂得不断总结，推陈出新，创造出一些实用的管理工具。 此剧告诉我：一个带领“小而美”团队的主管，是一个“自我精进主义者”，“梦想驱动者”，以及“工具驾驭者”。我收获的，是一个核心思维，两个实用工具，四点实战心法。 一个核心思维——“高绩效教练”的思维：以带作管，带领下属一起强大；以梦做镜，通过“幸福的公式”（想做、能做、应做三者的重合），找到自己的使命与优势，发挥至极致。 两个工具：1.四行日记法，通过“事实——发现——教训——宣言”四行、四步骤、四句话，构建跟自己积极正面的对话，塑造强大的自我，方能以身作则，带兵打仗，无往不胜。2.ffs测试与组合，打造最佳团队。我测试出来的，是AD（凝聚与领导型）。此方法，可识别出对于中的领导者、协调者、创新者、坚守者。通过合适的组合与渐进合作，实现经营目标。 四点实战心法。1.目标管理，分三种：沟通型目标，适合磨合期都团队处理日常事务，提炼总结合作方法，打通团队合作的“任督二脉”。培养型目标，适合发展期的团队，挑战稍大的项目，识别优秀人才，在干中带出优秀人才。高绩效型目标。适合成熟的团队，挑战大项目，深度嵌入公司的战略环节，高举高打，完成团队的整体跃迁。2.主管对自我负责，不要成功时邀功，出问题时就只会问责下属。同时做好过程的深度介入与辅导，但自己又不“亲力亲为”，才是优秀的好主管。3.主管要拿捏好感性与理性——不要批评，要发火！这是一种对突破底线的下属的最有力的回应。3.在“游戏”中提升下属的能力：为什么“游戏”（文中提到是“高尔夫球”）如此令人着迷？因为有具体目标，有及时反馈，有不断迭代，全程介入，直至有个胜利的结果。管理也是一样，是一个游戏。要让下属在“升级打怪中悄然成长，他会感激你一辈子”。 总体上，这部剧还是补充和升级我的一些“管理观”，值得推荐。也欢迎交流。

21/32 A Star for Lucas并不是标题党，编剧用了翔实的研究素材和案例为读者揭示了运动与心 脑 血管 激素 神经等人体器官与机能的内在联系。有氧运动可以促进体内血液循环，燃烧脂肪和糖，刺激大脑分泌内啡肽 多巴胺等激素，让体内激素调节更加稳定和平衡。 编剧也提到了无氧运动和力量训练对人的益处，能够提升人体骨骼密度，以及促进更多激素分泌，有氧与无氧结合，多种运动方式结合，才能最好的激活体能。 运动的时间要有规律性，保持适量的适度的运动，保持规律运动时间和状态，可以让人不至于对运动疲劳和免疫。 运动的持久性。运动不是一次性的冲刺，而是人生活中的一部分，不要贪图一时的成绩，要将它当作一个习惯长期保持，运动是一场修行。 看剧 运动 灵魂和肉体都要在路上，人是可以掌控自己的生活方向的。

有点意思，结尾有些创作得草了。像突然换了个编剧一样就是最后那点番外到是和前文呼应上了。