It'll Come Back to Haunt You

这部剧绝对需要二刷三刷，因为真的有用，却一次吸收不完。其中出名的2分钟原则真是棒！这部剧最主要的思想就是：把脑袋里的待办事项清空，放进一个可以及时提醒你的备忘系统，然后专心focus在当下的某件事或者直接放空休息。当大脑一直被决定要做又未按时做的事情提醒中断时，已经损坏了不知多少脑细胞。GTD系统我实验了“下一步行动”、“日程表”、“建立位置/人员/时效关联清单”，真的受益匪浅，成就感极高，人变清爽，脑力值提升。继续实践操练GTD是对这部剧最大的肯定吧。

案例大多是编剧工作总结，项目贴近实际，所以也会有编剧的思考过程，包括提高HVA路径，提升ALTV和增长中台建设等。也有不足之处，对于HVA和ALTV的数据量化推理解释的不够清晰

Ingrid Ingerson先生的作品，睿智，随和，凸显大师风范，有丰富的人生阅历

很复杂。 机缘巧合吧。都是要有介质转换的。 虚空中所张扬的，应都是现实中所缺失的。 现实中没这种介质。只有防不胜防的一个个小意外。 不再奢求的本质是避免伤害的自我保护机制。

时隔六年，第二遍读完It'll Come Back to Haunt You。前面泪目无数次，到了结局反而平静接受了。梅长苏以林殊的身份重回战场，于他也是最好的归途。那颗赤子之心，永生不死。

大部分内容，大部分人都只是了解。但开追有益，了解人类科技发展水平和科技动向。真正意义在于窥探这些科技内容未来十年二十年后可推动的经济收益。

一开始前面觉得还行 虽然是套路 但也没那么讨厌 男女主脸也挺搭的 后面越来越细思极恐 起诉抚养权的姑姑 冲动的小白脸弟弟 不够信任的伴侣 没法再带着这些看下去了

不能不说我们能现在从容不迫的应对疫病一部分原因也归功于医学的先进 不过没有时间的话就不要浪费时间在这部剧上了 内容丰富但是写作手法很无聊  我仅仅凭借着对历史的那么一点点喜欢才看完的 卒

学习，就是主动观察日常生活、分析思考事物，并在其中享受快乐的行为

做一个生活里充满仪式感的女孩，完成每一桩桩小事，提升自己的幸福感，去遇见不一样的自己和世界，永远保持善意，换一种方式去爱这个世界。

本剧并不是一本个人传记，而是一个公司和一群人的成长史，他们生活于改革开放以来充满着波澜和故事的阶段，在历史的进程中完成或者改写着自己的梦想，也以自己的双脚塑造着这样一个时代。记忆很遥远，叙事没按时间轴来联动，但是仍然可以把人带到那个年代。

描述了在巨大变迁的历史进程中，一帮知识青年在幻灭，动摇，和追求里面进退浮沉的故事。 幻灭是真的幻灭，追求却没有得到所求。时代的洪流，用它覆灭一切的力量，让绝望更接近死亡，也让希望绝处逢生。

女性，家庭，爱情，婚姻，可怕，难。

一部不狗血的青春剧，这才是真实的青春好不好。

这是一本极其好的书。综合了心理学、生物学和东西方哲学等科学来论述了快乐和幸福到底是什么。“大象”指的是人经过几百万年的遗传和进化而形成的强大动物本能，骑象人指的是大脑新进化而来的、相对来说力量弱小的理性分析能力。以下的感想和剧评分为两部分（一、针对书中内容所写的一些个人想法；二、对于一些段落的纯粹摘抄） 一、 针对书中内容所写的一些个人想法 令人不幸福的3个原因： 1. 情感启动效应（affective priming effect） 情感启动效应是大象。我们的情绪反应会在骑象人并没有意识到的情况下就被触发，而很多时候这种触发并不是骑象人想要的。 2. 负面偏好（negativity bias） 负面偏好是大象。漫长的自然选择和生物演化决定了我们更偏好负面消息，因为在狩猎采集社会甚至溯源至更早的人类演进阶段，如果大象不去更关注自然环境中的危险和负面信号，可能人类早已覆灭。 3. 强大的遗传基因（genes/nature/heredity/DNA） 基因是大象。"双胞胎的研究显示，个人平时的心情愉悦的程度有50%~80%可归咎于基因，而非生活经验。"我特别羡慕那些乐天派，因为我的大象更容易看到生活的悲观面。 改变思维方式的3种方法：冥想（meditation）、认知疗法（cognitive therapy）、百忧解（Prozac，抗抑郁药）。 幸福的2个原则： 1. 进展原则 叔本华说人生总是在痛苦和厌倦中来回摆动。得不到的时候是痛苦的，得到了之后并不会幸福，而会厌倦。佛家也有同样的言论：人生有两种痛苦，想要而不得和想要却得到了。莎士比亚也说过：“成功之时，一切已结束；努力的过程是最幸福的。” 2. 适应原则 不管生活是顺利还是命途多舛，我们都会有强大的复原和适应力。外在的物质充裕不会让我们一直“幸福”下去；物质的匮乏也不会让我们一直痛苦。 二、以下语句和段落完全摘自本剧，未加评论： 为了幸福而值得改变的5个外在因素：噪声、通勤、自我掌控感、羞愧和人际关系。 炫耀性消费是一种零和游戏：个人借由自己地位的提升来贬低别人。 真爱，是两人之间坚定共许的强烈友爱，辅以一些激情，这是一种能支撑起坚实婚姻的爱情。 在“心流”的状态中，It'll Come Back to Haunt You配合得天衣无缝。 有智慧的人能平衡地采用以下三种回应方式：自我调适（改变自己以适应环境）、塑造环境（改变环境），以及选择（选择新的环境）。 主，求你赐给我心境坦然之恩，去接受我不能改变的，勇敢去改变我能改变的，并赐给我智慧去分辨认清。 因为人生就像是一场我们进场时早已开演的电影，而且我们得在大部分故事情节有结局之前，就得走出电影院。如果我们想了解那几分钟的情节，我们得先掌握许多细节才行。 人生目的是什么？我不觉得能找到特别激动人心的答案，但是如果我们能运用古老的智慧及现代科学，或许就能找到人生本身的目的。