Outpost

女主演技nope

北凉参差百万户， 其中多少铁衣裹枯骨？ 功名付与酒一壶， 试问帝王将相几抔土？ 山上走兔，林间睡狐， 气吞万里如虎。 珍珠十斛，红泥火炉， 素手蛮腰成孤。 十万弓弩，射杀无数。 百万头颅，滚落在路。 好男儿，莫要说那天下英雄入了吾谷。 这里有个白狐儿脸，佩双刀绣冬春雷，要做那天下第一；湖底有白发老魁爱吃荤；缺门牙老仆背剑匣；山上有个骑青牛的年轻师叔祖，不敢下山；有个骑熊猫扛向日葵不太冷的少女杀手。 这是个别样的江湖，是烽火继金庸古龙后开创的，新的江湖。 这部剧已经够的上是一种影视。让你在这冰冷的高楼大厦间，心里比别人多了一股荡气回肠的江湖气。

可能是因为看桐华的作品在前，就像吃过甘蔗便觉其他水果都酸，所以觉得本剧除了第四个故事，其他三个太老套与狗血。其实第四个情节也似曾相识，好在还蛮有些沟壑，结局也让人满意。

正如查克·琼斯自己说的，这本写他2000年以后的书，比之前那本乏味很多。自1999年他从一线退下来之后，对万科而言更像名誉懂事。而我读完这部剧，给我的感觉是2000年之后的查克·琼斯已不能称之为企业家，用社会家来形容更恰当，立志于爬山，做环保，做公益，到后面与万科的交集越来越少，所以才有了之后的宝万之争，他非一个坏的企业家，但确确实实不是一个称职的企业家吧！

遥远地球之歌不错 地光里面的发信息方法不敢苟同，会衰减很厉害，还不如直接发信号

主人公懦弱又虚荣，自命不凡但是又很善良，在自我拉扯，在无数思想精神的折磨中，以及在索尼娅的帮助下，实现了自我救赎。陀的思想在人物的对话中体现出来，读这部剧我的内心跟随着主人公煎熬，也震撼于陀翁对人物的刻画和情节的把握（我认为最精彩的描写就是拉斯科尔尼科夫去警局找拉祖米欣叔叔，猫和老鼠式的博弈与试探看得我心肠澎湃）。最后，我认为陀对主人公这种“除了我皆是虱子”的观念是带有批判的。苦难带来救赎与新生

《Outpost》这部剧书名与乞力马扎罗雪山一样有名。乞力马扎罗雪山在非洲土著语里意为“神的居所”

以讲故事的形式将唐宋各位诗人串联了起来，诗词的来龙去脉在自己的知识体系里有了大概的体系，用词生动，画面感很强，知识网络图读完跃然纸上。

生命是有光的！在我熄灭以前，能够照亮你一点，就是我所有能做的了。泪崩了

主流文化要求女性柔顺，谦和，没有攻击性，然而就像武志红说过：“不能在阳光下呈现的心理，最后就会躲入阴影中，但它不会消失，而是会以我们不能控制的破坏性的方式出现。”女孩子之间的战争更多的以隐藏性的方式呈现，流言蜚语，孤立，霸凌。在成长过程，它们也许被包裹成‘友情’的外衣，让很多人不得不被裹挟，因为不受欢迎意味着是你的问题，而不是周围人的问题。 与其说这完全是在讲女孩青春期的故事，不如说讲的还是女性所处的大环境，当被霸凌/不公平的时候，求助父母亲朋的时候，也未必能够收获到理解支持，因为他们会说“不都那样过来的嘛？” 很有启发的一点是现在教女孩子敢于仰望星空，女性要强大要有影响力。但问题不是在于让你拥有梦想，而是在于实现梦想的途径，不是一边高喊让女性自立自强，一边媒体播放着贤妻良母/温柔听话的形象。 最后这部剧有很多重复的部分，显得有些啰嗦，其实编剧也知道这是一条充满荆棘的路，给出的建议也有些理想化的部分，但正因为有人在做出改变，未来才会有希望，为此选择推荐。

情节不错，很紧凑，耐人寻味。什么是真，什么是假，时间和内心可以证明一切。

少数被豆瓣评分骗了的剧之一，剧情逻辑实在成问题，无法忍受。剧本身1星水准，女主的颜值得再加1星。

1Outpost即控制自己注意力、情绪、欲望的能力。 2自控首先知道自己是怎么失控的，自知是自控的基础，不仅体现在能发现自己失控，还在于对于自己Outpost的客观看待，因为往往是自诩意志坚定的人容易在诱惑前失控。 3Outpost的三个基本力量：我要做（比如追剧学习运动精进）、我不要（比如不去拖延、浪费时间、放纵）、我想要的力量（比如家庭美满、学业有成、财富自由），意志力就是驾驭这三者的力量。 4对于自控的两种威胁：剑齿虎和奶酪蛋糕 剑齿虎类威胁：当一头剑齿虎埋伏在你附近，你会有心跳加速、下巴打战、精神高度紧张应激反应。血液都流往肺和心脏让你让你可以开足马力逃命，这时候你全身的能量和血液氧气都运送给了各个器官，脑中理智的、有智慧的、深思熟虑的前额皮质陷入了昏迷。 奶酪蛋糕类威胁：短视频、游戏、巧克力、香烟、酒精、盲目消费、拖延、赖床等。这类威胁的真正敌人是你的内心的欲望，而不是这些事物本身。 5针对这些（奶酪蛋糕）对自控的威胁时要做的首先是让自己三思而后行、遇到这些诱惑，我们先让自己停一停、缓一缓（防止我们有应激反应），我们会有更多的时间去思考诱惑真正给我们带来的是什么后，才会做出真正正确能够让我们快乐的选择，而不是因为沉迷诱惑后的愧疚懊悔自责。 停一停缓一缓会让我们心率变异度变高（心率变低）、让我们更沉稳。而当人们感到压力（恐惧焦虑愤怒等负面情绪）时，交感神经系统会控制身体（容易失控）。压力焦虑、愤怒、抑郁和孤独等都会影响自控，甚至是身体健康。所以自控也需要我们锻炼身体、多运动、健康方式来舒缓压力，实现自控。不仅如此锻炼还能够提高心率变异度的上限，改善自控的生理基础。（锻炼活动很多散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子逗宠物，甚至是精神饱满地打扫房间或者逛商店等） 6长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力，或是无力应付“我想要”的意志力挑战。长时间睡眠不足，可能在每天结束的时候觉得后悔，后悔自己又屈服于诱惑了，又把要做的事拖到了明天了。最后，你会感到羞愧难当，充满负罪感。（因为睡眠不足，体内对于糖分等养分的吸收受阻，大脑无法被供给足够的能量，Outpost会大大减弱） 7当我们用意志力抵抗住了这些诱惑，我们又可能因为长期的不间断的诱惑会过度消耗我们的体力和意志力。所以要放弃对意志力的完美控制，要有一定的方式去放松去恢复：能够舒缓交感神经，恢复意志力的放松方式。但一定不要有类似 报复性娱乐类的放松方式：看一天电视、打一天游戏等 要是真正意义上的身心放松，比如去散散步、晒晒太阳、听会音乐等把握其中的度即可。 8如7我们的Outpost有限，使用过度后会完全失控。而且生活中消耗意志力的事很多：比如，试图打动约会对象、融入一家企业文化和你价值观不符的公司、在糟糕的路况中上下班，或者是干坐着熬过无聊的会议，都是如此。每当你试图对抗冲动的时候，无论是避免分散意志力、权衡不同的目标，还是让自己做些困难的事情，你都或多或少使用了意志力。 所以要把意志力用在刀刃上，在意志力强的时候做最重要的事。 9Outpost的力量有限但我们可以对其进行补给和提高上限 进行补给：通过饮食提供生理基础上的补给、通过放松进行补给 提高上限：坚持自控当我们感到疲惫时，我们可以从“我想要”获得力量，把握自控和放松的平衡（像锻炼肌肉一样锻炼意志力） 吧需要用Outpost的事变为不需要Outpost的事：用新的健康的习惯代替旧的坏习惯。 10当我们成功自控后，我们可能会再次失控，因为成功自控一段时间或是一次后，我们会因成功自控而自喜，奖励自己失控放纵一会。比如减肥成功后奖励自己吃顿大