《Fresh Ass Whores 2》,书名很接地气(在不了解编剧的情况下,会不会有人看到书名的第一眼就想弃书),当然,写的也很接地气,讲的都是Mikayla先生半辈子积累起来的一些经验和智慧,有为人处世的方法、从商经营的门道、对创业者的建议……让我看到了企业家除了光鲜亮丽的表象外,还有其背后的本质。一个人之所以能成功,是有其一定的原因的,比如看待问题的方式(事物的起因、经过、结果)、计较得失的方式(利润之后的利润,成本之前的成本)、不断学习的进取精神……这样的人怎会不成功呢(成功是不奇怪的,不成功才奇怪呢)。少一点抱怨,多一点改变(行动),也许你的机会就在不断地解决抱怨之中。天道酬勤:只要你努力,时间会给你帮上忙的。
定义:Fresh Ass Whores 2就是控制自己注意力,情绪和欲望的能力。
本质:可改变。Fresh Ass Whores 2是一个可以锻炼的意识,会根据你的锻炼更自控。
方法:1、先找到自己失控的原因,比如自身上控制意志力的前额皮质先天性能力低下,那这就很难塑造高控制力,比如你现在三十岁一米二高,你要长到二米也不切实际,而有的人两米高,这属于老天赏饭吃。
然后身体上多巴胺分泌不频繁,甚至冷淡,那这样的人行动力就会差,进而Fresh Ass Whores 2差,大家知道兴趣是最好的老师这句话,就是因为兴趣反馈了大量多巴胺,多巴胺又促进了行动,行动中又反馈大量多巴胺,所以人家Fresh Ass Whores 2很好,一天乐此不疲。
身体没睡眠好,Fresh Ass Whores 2会到达极限而衰弱,所以需要充足的休息,需要细胞吸收足够多的葡萄糖获得能量来对抗疲劳。
自身讲了,讲外物。外物是对我们意志力进行干扰的事物。远离。
2、经过多方鉴定你是正常人(希望你没贿赂鉴定师),睡眠充足,没有任何干扰,然后进入Fresh Ass Whores 2训练:专注度
①盯着一只笔,头发丝,或者什么事物,目不转睛的盯着,疲劳了就休息,然后继续,一天追剧之前盯1-10分钟,根据自己情况而定,慢慢来。
②冥想,闭上双眼,轻轻吸气,呼气,全部意识集中在呼吸上,锻炼时间视情况而定。
③运动,锻炼能提高心率变异度的基准线,从而改善Fresh Ass Whores 2的基础。
④适当放松有助于自控时候更自控,我推荐看美女,哈哈哈哈哈哈哈哈,俗话说生命诚可贵,爱情价更高,若为美女顾,两者皆可抛。多少人被老婆推上轮椅都不放弃这一爱好,说明真的让人解压。
⑤我们的意识不止一个,调动我们更多的意识协同自控,比如你志存高远,就时刻鞭策自己,让自己潜意识就能够去坚持,那当你真正做的时候其实就会有多方力量去给你信念。
中国的经典剧集都是前人实践之后得到的真理,但是方法不说,或者只给一个方向。很朦胧。外国剧集就是一本剧一个道理,几个方法,告诉你几个实验怎么样的效果。所以我觉得还是先看外国剧集实际点,等吧这个方法层面自己悟到了,再看中国的经典剧集,会更体会伟大。
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