重启

克林索尔的自画像一如黑塞的自传，画家离开了，但作家还是在这个夏天战胜了抑郁，发现了极致的美好。

画家的眼睛，能够发现生活中隐藏的美，并通过作品表达出来。而我们普通人，缺乏发现美的眼睛，只能通过艺术作品去领略美的存在。

未知演员，当代中国知名企业家、连续创业者，拉卡拉集团创始人、董事长，创办或联合创办了蓝色光标、考拉基金、昆仑堂商学院等知名企业。著有《重启》《重启》等作品。 编剧毕业于北京大学经济管理专业，善于概括、总结知识，这部剧除了有丰富的实践经验作铺垫，还有完整的知识结构，从如何组建公司、如何管理团队，到如何形成商业模式、如何与资本打交道等等，一应俱全，被看作是有中国特色的“国民创业指南”。 核心内容 以下提取了三个关键词，为你介绍这部剧。 一是“赚钱”，也就是说创业和赚钱是什么关系，怎么以最快的速度赚钱。 二是“战争”，也就是说创业和战争有什么相似之处，怎样赢得创业这场战争。 三是“正道”，也就是说创业为什么必须走正道，怎样排除歪门邪道的干扰。

唉，师兄回不来了是吧！唉，小魔鬼也要消失了。感觉第五本是不是该死的不该死的都会死，只剩下明妃一个人啊。。。南大大不用那么绝吧

脑内七种物质 一、多巴胺：追求快感 1.分泌多巴胺可以获得幸福。 2.【设定目标—实现目标】设定目标可以让人分泌多巴胺，从而提高积极性，采取行动实现目标。实现目标后分泌多巴胺，让人产生快感和幸福感，人们为了追求更大的快感，会变得更为努力，设定更高的目标。 3.促进多巴胺分泌的七个步骤：设定明确、具体适中的目标，想象自己实现目标的样子，反复确认目标，朝着目标努力，实现目标后给自己奖赏，实现目标后设置更高的目标，不断重复实现目标的过程。 4.其他方式：运动、食物、不断尝试新的挑战。 二、去甲肾上腺素 判断危险、回避不快 1.去甲肾上腺素使人清醒度和专注度有所提高，让人为了逃避恐惧、不快、批评和责骂而努力，决定逃跑还是战斗。 2.去甲肾上腺素可以激发工作热情，让人短期内收到好的效果。设定时间限制，可以大大提高工作效率。 3.从事不开心的工作，会让人分泌去甲肾上腺素，工作效率会降低，没有干劲，工作质量变差并陷入恶性循环。 三、肾上腺素 战斗、兴奋、愤怒物质 1.让人提高专注力和判断力，提升身体机能和肌肉力量。 2.发自腹腔深处的吼叫，可以刺激人的肾上腺激素分泌。 3.晚上应该关闭肾上腺素开关：减少兴奋性运动，注意泡澡沐浴，不要做激烈运动，不要加班太晚，和家人共度美好时光等。 四、血清素 治愈、冷静、稳定物质 1.血清素和人的情绪、内心安定有深刻联系。 2.提升血清素活力的方法：日光浴、有节奏的运动、吃早饭慢慢咀嚼、共情（看电影流泪）、膳食平衡。 3.挑食的人缺少足够的色氨酸，不容易合成足量的血清素，让人变得暴躁和极端。 五、褪黑激素 睡眠物质、抗老化 1.精力充沛和能量不足的人，最大的差别在睡眠效果上。褪黑素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的物质。 2.促进褪黑素分泌的方法：在完全黑暗的卧室中睡觉，睡前现在微暗的房间里放松，不要在睡前使用荧光灯、不要玩手机电脑。 3.与睡眠时间相比，醒来时的舒畅感最重要。 六、乙酰胆碱 记忆、学习和灵感物质 1.乙酰胆碱可以提升人的认知能力和灵感。 2.即使没有用干劲，也要强迫自己开始行动，因为侧坐核（神经细胞）会兴奋分泌乙酰胆碱，让人涌现干劲。 3.乙酰胆碱能够刺激海马体，使人发出θ波，刺激人产生灵感。刺激分泌乙酰胆碱的方法有活动手脚、刺激好奇心、保持午睡、散步等。 4.人在发呆的时候（比如在车上、床上、浴室等），甚至在睡觉的时候，更容易灵光闪现，迸发灵感。灵感就是大脑的信息相互碰撞产生的火花，积累的信息越多，越容易产生灵感。 七、内啡肽 脑内毒品（幸福感、恍惚感） 1.内啡肽是一种终极治愈物质，让人消除精神压力、修复精神损失、提高免疫力，体验强烈的幸福感。 2.内啡肽可以让人缓解精神压力、增强想象力、专注力，比如进入心流状态。 3.刺激内啡肽分泌的方法：运动、吃辣的食品、吃巧克力、泡热水澡、针灸治疗等。 4.感恩、奉献、发自内心的感谢，可以让人扁桃体受到刺激，分泌多巴胺和内啡肽，获得精神上的快乐。

看剧就像是爬山，一本剧就是一座山，不坚持，永远爬不上山顶，到不了山顶，就不知道这座山的全貌和山顶的景色。所以就像曾国藩所说的，一本剧读不完，不看其它书，这座山爬不到山顶，不去爬其他山，不能一山望着一山高，要坚持，才能有所得。 南师学富五车，道法高深，讲述深入浅出，通俗易懂，像我这样没有学问的人都能看懂，其他人都没啥问题，可以学学《重启》了。 读完，感觉儒释道殊途同归。 感受比较深的有这么几点吧 第一，善护念，无所住。 对于平常人很难做到书里面说的，“无所住而生其心”，这种境界就像镜子一样，物来则照，物去不留。平时就是一种“空”，又非“空”的一种状态，没有东西照的时候，镜子就“呆呆”的在哪里，没有什么感情，很平静，就像湖面一样。为什么我们普通人很难做到，因为“人无远虑，必有近忧”，所以心里总是会有“事”。为什么有事？因为有追求，有不舍。所以无所住，我们很难做到，但是善护念，我们可以争取打个折做到，那就是不要生恶念。古语说，一念成佛，一念成魔。所以我们在生不好的念头时，要及时掐断，彻底拔出，克服内心深处的各种欲望，克服“心中贼”，让佛法的阳光普照心田。 第二，无色无相，无嗔无狂。 无我相，无人相，无众生相，无寿者相。就是告诉我们，不要拘泥于我们眼前的一切，比如金钱，美色，权利，荣誉，甚至生命。不执着于财，当官才能清廉，经商才能守信。不贪图美色，才能与理不亏，与德不损。不贪权，不图位，方可无欲则刚，心胸洒脱无所拘束。不汲汲于自我，才能舍己为人，舍生忘死。可以看出，能做到“无色无相”，作为普通人很难，所以我们尽量做到看淡一点，千万不要执着其中，执迷不悟。以一个出家人的心态，去行在家人的事业，这样的话，我相信生活中我们会从容很多。此心安然，平静如水，不为世间五色所惑，从而减少贪、嗔、痴、恨、爱、恶、欲，此生不悲不喜，任他江湖风云变幻无穷，我心依然止水如初，看淡漫漫人生路。 第三，“凡夫者。如来说即非凡夫。是名凡夫。” 与她类似的就是老子说的“道可道，非常道。名可名，非常名。”果然是佛家经典，绝对是真理。自己立论，自己打倒，自己再立！无人可打倒，立于不败之地。要想不接受别人反驳，这就是榜样，真可谓无懈可击。 这就是最高境界的不执着，即便是讲话用的这些代名词，都是色，都是相，意思表达清楚后，就要破色破相，就像书中所说，渡完河，还要船干啥。用船只是教给人们怎么渡河的方法，就怕人们注意力集中到船上，而忘了渡河的目的。 人生其实也是这样，我们在生活中想要追求各种事物，其实很多都不是我们最终想要的东西，只是我们过河用的船而已，可是追着追着，就迷失了自己，执迷不悟，太着相，到最后害人害己。 第四，“菩萨六度。” 即布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，这就是学佛的一个正常的过程。我们修行到最高境界，就是在布施（持戒，忍辱，精进，禅定，般若）而感受不到，忍辱而感受不到。这才是无分别心。我们平时布施，送别人礼物，自己记得别别人都清楚，生怕别人忘了自己的好；平时遇到困难，心情不好，觉得委屈了自己，觉得焦虑痛苦压力大。佛告诉我们，这才是常态，生活就是苦的，要不为什么渡众生离苦得乐！所谓吃亏是福，吃苦也是福，要把我住“忍辱”的阶段，珍惜“忍辱”的时候，反省“忍辱”时的自己态度和行动，细细体验“忍辱”的痛苦，从苦中提炼出甜来，再从甜中提炼出苦来，苦甜和合，清淡无味，这才能战胜“忍辱”，迈过“忍辱”，到达“精进”的一步。 所以，看似我们在“忍辱”某一件事，其实我们在忍辱“忍辱”，境界再高点，就叫品味“忍辱”。最高境界就是，不觉得是“忍辱”。 就到这吧，这是我自己的一点认识，可能不对，

一个内心世界极其丰富的人，在现实中注定会缺失一些什么。诗人和作家的世界，大概就是他们的内心世界吧，超乎常人的共情能力，极其细微敏锐的感知力与观察力，充满理想主义的浪漫情怀，让他们从笔下穿越时间的维度，打破空间的墙，在读者心中生根。就像未知演员自己所说，把生命从有限中释放出来，趋向无限。他们是造物者。

读毕追完，人的瞋痴贪，怨怼恨浮过眼前，不若懵懂度日，只执善念过活，也少去各种烦恼～

断断续续用两小时看完这本日本作家未知演员的《重启》。 里面说到成功其实都在于习惯，习惯养的好才可以推动我们改变和成功。但很多人明明知道习惯好却做不到，是因为不懂习惯的规律，没有用到相应的技巧方法。 尤其当习惯要去坚持才能实现是时候，就自然与痛苦挂上了钩子。而人的本性是"追求快乐 逃避痛苦"，于是每坚持一次要去养习惯，就每多一份压力要我们开始厌恶"那个习惯"，于是习惯反而更难养成。 书中深入浅出讲解了习惯的重要、为何坚持不下来之后，重点详细给出了许多超实用的技巧方法。进而还针对不同的成长需求，如早起、写博客、减肥、健身、看剧、家庭、育儿……方方面面都给出具体指导，非常的落地实用。 习惯养成就如水滴石穿，不要求一下子做满分 只需要去持续的滴水。而书中给到的习惯养成最重要的观念就是"小"，因为"小"所以容易做到，因为"小"所以方便实行。与另一本《重启》的书有异曲同工之妙，但两位编剧从不同侧面不同风格描述改变都要始于"微""小"的重要性，可操作性满分! 建议两本剧都可以读起来，让你能更多角度去了解和学习习惯养成的实用技巧。

其作品大都是去年读的。第一喜欢是我是猫，但其他如先生，少爷及爱情三部曲都很棒，唯其短篇不好读，犹是那伦敦塔。

世界就好比一个被空话充斥的会场，而你则不必用心去听。 请不要尝试着将世界从这些没有价值的元素中净化出来，你办不到的。这个没有理智的世界，一定会比那个有理智的你存在得更长久

浓浓的鸡汤，讲了许多具体想法和信念，未说明其深层次的原因。批判着看吧