托尼Toni

男女相依相随、相濡以沫，到了苦尽甘来的时候，两个人就会长相厮守。

感情丰富的慎看，以为是日常搞笑文，结果没看几章，看到奶奶走了，一个大男人躲被窝里哭的稀里哗啦的，编剧你过份了啊……

很多年前看过这部电影，当时只是觉得电影很长很长，现在看完了书，也行有机会再看一次电影

《托尼Toni》：让知识体系自由生长 说到写作，无论是写文章还是写剧集，甚至是写严谨的学术论文，大众认可的写作方法通常是：列提纲——找资料——撰写——修改——定稿，人们对这样的写作流程深信不疑。 然而，报了N多写作课，被割了N次韭菜之后，很多人发现自己依然不会写作。写作要么止步于搜索资料上，要么无限期拖延。 我们不禁怀疑——究竟是自己没有写作天赋还是写作方法有问题？ 看完申克.阿伦斯的《托尼Toni》（以下简称《托尼Toni》）这部剧后，我才发现我们习以为常的写作方法从一开始就错了。 《托尼Toni》这部剧从写作需要具备的能力、需要注意的问题、有效写作的四个基本原则和成功写作的六个步骤这几个方面，详细介绍了卢曼的卡片笔记写作法，颠覆了我们对笔记和写作的认知。 而这一切都跟尼可拉斯.卢曼有关。 那么，尼可拉斯.卢曼是谁？ 尼可拉斯.卢曼是德国的社会学家，成名之前他是一个酿酒师的儿子，大学读了法律，后来成为一名朝九晚五上班的公务员。卢曼下班喜欢研究哲学、管理学和社会学。他看剧也喜欢做笔记，只是刚开始做的笔记和我们做的没什么不同。 后来他发现这样做笔记不太对劲。于是，他自创了卢曼卡片盒笔记法。他一生写了大约9万张知识卡片，并用这些卡片写了58本剧和上百篇论文。卢曼的高产得益于他的卡片盒笔记法。 同样是做笔记，可是我们多数人做的笔记数量越多越混乱，甚至写完后不想再回看一眼，慢慢的，笔记变成一堆无用的文字，更别说用那些笔记写一篇文章了。 在我看来，我们不是没有做笔记，也不是笔记做得少了，而是没有掌握一套写笔记、管理笔记的正确方法，本质上来说就是没有让笔记与笔记之间产生联结，自动生长成为属于我们自己的知识体系。 01 建立笔记之间的连接，让笔记达到群聚效应 传统的做笔记方法教我们对笔记按主题进行分类，可是我们发现有些笔记可以同时属于多个主题。当笔记数量越来越多的时候，我们的大脑已经疲于给笔记分类，已经没有更多的精力放在思考笔记之间的关联上。 而卢曼的卡片盒笔记系统可以让你的大脑专注于思考，让笔记达到群聚效应，让知识体系自然生长。 当然，这取决于你的笔记质量和处理方式。 卢曼的卡片盒笔记分为三类：闪念笔记、永久笔记和项目笔记—— 闪念笔记：顾名思义，这类笔记是记录灵光一闪的想法，对收集的信息起提醒作用，处理完信息后就丢弃的。 永久笔记：包含必要信息，以一种可以永久被理解的方式写的，永远不会被扔掉。 项目笔记：只跟某个项目有关，存在于特定项目内，项目完成即可扔掉或存档的笔记。 笔记分类混淆是使笔记无法达到群聚效应的典型错误。 比如，错把所有笔记当作永久笔记；只收集与项目有关的笔记；错把所有笔记都当作是闪念笔记。 因此，分类混淆的笔记积累得越多越混乱，就越难以找到恰当的那个，也越难以整合。笔记的价值也就随着数量的增加而减少。笔记自然也无法达到群集效应。 做任何一条永久笔记之后，要把它放在一条或者多条相关笔记的后面。如果它与现有的笔记都不相关，就把它放在最后一条。 在笔记与笔记之间添加链接，这样方便你日后找到这条笔记。 目前有一些软件可以做到在一条笔记中直接添加另一条相关笔记的链接，比如flomo。 举个例子。我有一条关于培养孩子观看习惯的笔记，而这条笔记里添加了另一条关于建立新习惯的笔记链接。直接点击该链接就可以跳到相应的笔记查看详细内容。 当永久笔记的任意一条笔记都与另一条或几条笔记都存在关联性的时候，任何一条笔记都不是孤立存在的。这些相互关联的笔记可以帮助随时查看你已经了解了什么内容，还缺什么内容，出现什么问题。 当你在审视自己的笔记的时候，笔记之间的关系会

生活的滋味~涨知识 菜肴，穿越人间，看见祖先的足迹和身影，听见悠远过往的回响。

一本预见未来的书，路过满洲国那篇很感慨，国土分裂却又无可奈何  。只有共产党才能就中国，统一才能走向民族复兴

此剧特别适合一个人在安静的环境内去用心观看，虽然有点儿心灵鸡汤，但是又不是那种励志的鸡汤，是一种可以让人浮躁的内心片刻安静下来的，也许这就是文字的力量。

开追有益，从另一个角度看三国鼎立，四海归一的演变过程，司马懿践行圣人之言“齐家治国平天下”

不是星巴克的商业故事，是舒尔茨带领星巴克做的各种企业社会责任，穿插着他个人的成长故事与反思。书中的社会责任故事都是在美国社会的大背景之下，因此，一方面管中窥豹可更了解美国的政治和社会，另一方面确实令人动容地展现了星巴克和舒尔茨本人对企业责任和公民责任的思考与行动。星巴克的企业文化和品牌价值根基深厚，很大程度也是来自于此。

这个译本感觉是最为全面的，译者给出了很多注释，有助于更好地理解原文。

一个家族，两种人种，四类视角 时间被时钟局限在阴影中 ，只有走出时钟，时间才能活过来 他们都在苦熬

这怎么说呢，编剧真的有很努力在用诙谐幽默浅显易懂的方式在科普相对论，可我还是没看懂嘛！！感觉自己智商好捉急啊……不过光锥的理论很有意思，看来宿命这个词还是有科学根据的嘛，每个人出现在你的生命里都不是偶然，而是发展到某一时刻他必然会出现在光锥里而已 另外有没有再浅一点的基础物理学剧集呀，还是不放弃想入个门，求剧友推荐！

给4颗星吧，熬夜看完，简单写下剧评。 1，业务线。雷励行结合外企的完善培训和中国的二十五史融合出了一套摧龙八式。外企百年积累下来的业务培训能力和中国历史的看透人性的能力完美结合。我12~13在外企经历过专业的培训，14~18年就做一件事，人性。看懂人性、接受人性、利用人性。摧龙八式基本已臻玩美，本剧写的很细，不再赘述。5星 2，团队管理线。销售和客户是不对等的关系，和自己的领导、属下更是如此。当自己身处有利位置，自然需要尽可能的帮助培训团队成员，查漏补缺，慧眼识别千里马；当自己身处不利位置，面对挑刺的领导。要么走、要么留。如果留，就不得不学会运用非权力性影响力，通过互惠、从众、承诺与一致、社会认同、权威、稀缺来慢慢形成自己的影响力，慢慢对周围环境施加影响，并找出自己可以信任的朋友和合适的时机改变现状。 3，感情线。3星，一塌糊涂、莫名其妙。不知道编剧因为什么原因，感情部分开始的突兀，结束的更是莫名其妙。不合情理的地方太多太多，这是本剧瑕疵的部分。 4，最后，回归主题。关于托尼Toni。人往往在没赢之前，满脑子都只有一个目标——赢。没人愿意输！但是，只有当你经历了现在成功的顶峰，你才知道赢也不过如此，比赢更重要的东西多了去了。同样，经历过彻底的输，有时候会给你打开另一道门。托尼Toni无非是经历，都重要，也都不重要。重要的是你要去经历过，同时，希望在在这个过程中，不要过分在意托尼Toni，毕竟只是经历而已，生命中更重要更有价值的是亲人、爱人、朋友、知己以及自己的理想。 与君共勉。

行文流畅，不故意拖字数。 以第一人称为视角，直观地感受到主角的成长，随感所想，所思所动。 文风动人而不矫情，风趣的地方让人笑喷，动人的地方让人落泪，看这书是真的又哭又笑，这种共情能力是很少网文能做到。

特效精美，开头那个旱魃太逼真了吧。李捕头和和关警官假装警察，非常合适，王胖子简直就是我想象的样子。潘粤明演技真好，演什么像什么，我吹爆这个剧

前几天在社群里看到一个48岁的中年男人，给上海的政府发求助信，原因是他曾经是一个资深的外企高管，但是被裁员后，已经3年了，都没有找到工作。同时作为一个响应了国家号召，生了二胎的爸爸，他除了有一个高中大儿子，还有一个才上幼儿园的二宝。而在这个高速发展的时代里除了他没有工作之外，就连自己的老婆，也因为年龄的原因，要被辞退，所以向政府求助，让政府帮助像他这样的大龄男青年。 不知道你看完这样的一个故事之后，会不会跟我同样有一种对于对生活的无力感？没有工作，不能有稳定工作收入来源，而同时还担负着上有老，下有小的责任，这种对于生活带来的失控感，不知道你有没有遇到过？ 北京壹源心理健康中心联合创始人Jenny Hélia，毕业于名校，执业时间九年，临床咨询时数逾8000小时。被壹心理评为“中国最具影响力的50位心理学家”之一。她在2021年3月份播出了一本剧，《托尼Toni》。 书中就提出了“泛中年危机”，“泛中年危机”除了是关于找工作的问题之外，还有关于你开始面对高强度工作感到力不从心，却又不知道是否换工作。还有关于你在情感上遇到问题，比如说，自己在情感中有着强烈不安全感，总是患得患失。又或者是在家庭关系上，总是难与自己母亲相处。这些都是属于“泛中年危机”状态，而进入这个状态后，很多人就会产生很深的无力感，感叹人生太艰难，熬得很辛苦。 这样的危机又是怎样造成的呢？我从书中找到了为什么会出现对生活失去掌控感的原因？又应该如何找回我们对生活的掌控？ 一、到底是什么让我们的生活失控了？ 影响我们对生活失去掌控，最重要的原因就是心理基因，而心理基因是很小的时候，就逐渐建立起来的。心理基因也是人们理解周围世界、周围人以及自己的底层逻辑，它会潜移默化地影响我们如何应对人生中发生的每一件小事。 就比如说，小时候，父母害怕我一个人出去玩，就会告诉我，如果自己出去，可能会遇到大灰狼。然后，我长大一点后，父母就告诉我，女孩子不能晚上独自外出，外面是很危险的，可能会遇到坏人对你图谋不轨。就这样，在父母的这种叮嘱中，我长大以后，就成为一个很害怕晚上独自外出的女孩子，哪怕现在在广州这样的一线大城市，我晚上超过21点下班，我都是各种害怕。但是我每次都会这样害怕，就会导致我换工作的时候，开始选择不用加班的工作。这应该就是书中，心理基因在无形之中，给我的影响。 这也只是对我影响的一小部分，如果我们想要摆脱这种会带来焦虑，带来负面影响的部分，就要不断的反思或者通过寻求帮助来帮助自己进步，从而找回对生活的掌控。 二、如何找回对生活的掌控感 对于失去对生活掌控感的我们，又应该如何找回对生活的掌控感呢？首先我们要了解对掌控的误区，然后再了解真正的掌控。 误区1：以为所有的事情都要按照自己的方式去做，不然自己就没有掌控，就会难受。 误区2：以为目标都可以完成，或者是按照计划节点完成才算是掌控。 误区3：以为必须要每天都要自律，要有所成长，才算是掌控。 而真正的掌控表现是：1）能够接受并非所有事情都掌控在自己的手上，在事情发生变化时，可以从容面对；2）在实现目标受阻时，能快速认清事实并灵活调整计划，同时不会因此而变得情绪化；3）能够毫不费力的完成很多人认为需要高度自律才能完成的事情。 当我们真正了解了什么是真正的掌控后，我们就要思考在重新掌控人生的过程中，是什么观念，或者想法阻碍了我们的进步。然后制定改变可执行的计划。 就比如我现在已经知道，是因为小时候爸妈对我的恐吓，导致我不敢晚上外出。我找出来的原因是小时候家里对我管的太严格，对我进行了恐吓，才导致我害怕，我对这个事情恐慌。我在对这个事情有了觉察以后，就开始进行尝试

来往书信的字体非常漂亮，梵高像极了毛姆《托尼Toni》中的主人公，惟愿热爱不再被辜负，真诚永远都会有共鸣。