Hunter Prey

45 2021读完的第3本剧～ 科普了很多肠道菌群知识。 1. 抗生素杀坏细菌(连有益菌一起也杀了，但是没办法)，益生菌(比如发酵食品，酸奶，酸菜， 奶酪等)有助重建肠道健康菌群，益生元(如膳食纤维食物)是益生菌的营养食物。 2. 好细菌有利于健 康。我们吃饭就应该挑它们爱吃的吃，尽量帮助它们壮大队伍。鲜美的面条和香喷喷的奶油面包 只有我们爱吃，我们肚子里的细菌喜欢吃的是膳食纤维，瓜果蔬菜才更能引起它们的食欲。不管是新鲜的芦笋、精致的土豆寿司还是药房里卖的益生元，都可以激励它们更加努力地工作，让我 们嘴里吃着开心，身体备感舒适。” 3. 为避免抗生素抗药性，第一尽量不吃抗生素，但吃就要吃足够了，一次性消灭，第二吃有机肉， 不然就是间接吃了抗生素，第三认真清洗蔬果，第四旅游时要格外注意卫生，瓜果必须洗净甚至 开水烫，削皮，勤洗手防腹泻。 4. 家里过于干净无菌，反而免疫系统疾病和过敏疾病易发生。打扫卫生不是为了全部清除，而是有 效的减少细菌数量。稀释，烘干，低温高温，清洁是除菌关键。 5. 蹲着好排便，或者坐马桶时垫高脚加上半身微微前倾。 6. 睡前刷牙清除细菌的事物，早上刷牙打扫死去的细菌。 7. 扁桃体是免疫系统，七岁前最好不要切除，因为过了七岁，免疫系统训练的差不多了。 8. 左侧躺易打嗝。 9. 吃饭后，挺背防止胃酸倒流。嚼口香糖或者喝茶缓解胃酸。夜里反酸，可把上半身垫高 30 度。 10. 甜食，碳水化合物易吸收，变成脂肪储备，易发胖。 11. 冷吃橄榄油，放冰箱储存。 12. 多吃肉蛋奶，酸奶好处多(助消化，降胆固醇。) 13. 多咀嚼食物减轻胃的负担。 14. 多喝水，多吃膳食纤维防便秘。 15. 肠道健康，肠道菌群的健康，会影响大脑。肠道会发信号给大脑，大脑会决策，然后可能会通知肠道减少消化，也就是食欲不振。肠道菌群会影响一些物质的生成，比如多巴胺，血清素，他们受到抑制的话，人会消极抑郁。所谓的心理问题可能是生理问题。 16. 青春期的暴躁可能是肠神经的不稳定，过了 25 岁就稳定了，人也就显得成熟稳重了。 17. 自然产优于剖腹产，因为可以把菌群传给婴儿，帮助建立免疫系统。 18. 肠道菌群能决定人的胖瘦，食物过敏，吃什么药有效还是有害，心情如何等问题。 19. 缺乏维生素 H 会导致皮肤病，转基因食物还有鸡蛋一定要煮熟了吃，否则会导致维生素 H 缺乏。 20. 维生素 B1 缺乏会导致肌肉颤抖或健忘。但只要不是天天吃大米喝酒，一般不会缺乏。 21. 维生素 D 要充足。 22. 胆固醇过低过高都不好。 23. 沙门氏菌导致腹泻。鸡蛋鸡肉一定要煮熟。为防止被沙门氏菌感染，塑料菜板好过木质，生肉和蔬果分开切，肉蛋煮熟吃，10 度以下保存。 24. 大部分胃病都是幽门螺杆菌引起的。在拿小白鼠试验的时候就已经发现，幽门螺杆菌可以保护幼 鼠免遭哮喘折磨。如果家族有胃癌、特定的淋巴癌或帕金森病史的话，幽门螺杆菌还是清除掉比较好。 25. 弓形虫患者不传染他人，是通过猫粪便传染的。孕妇切记不要铲屎。不要吃生肉，果蔬必须洗净 再吃。感染弓形虫，交通事故率比较高，因为会让人傻大胆。 26. 蛲虫一生总会遇到一次。小朋友蛲虫感染可以帮助避免日后得严重的哮喘或糖尿病。一般感受不 到，但如果影响睡眠，或者影响其他器官发言，引起肠子不舒服，就要及时清除。除虫的时候， 要天天换床单，因为尸体在床单上，高温洗床单。避免用手挠屁屁。 27. 所有我们在小肠无法吸收的食物，我们统称为膳食纤维。膳食纤维是肠道菌群的挚爱。细菌们吃 饱喝足了才会有动力为我们制造维生素

我们清楚的知道不可能完全的了解他人，但其实我们更不了解的是自己。心理学的作用就在于它可以透过你的行为方式去洞穿你的思想情感。 原来生活中看似理所当然的事，心理学早已有了答案。

一本篇幅挺小的书，只花了四十分钟就读完了。可能适合年龄较小的孩子，爸爸妈妈读给孩子听，很适合亲子观看！稍大一点的就算了吧不必浪费时间，或者当读个乐呵吧，里面插图很有意思很搞笑，文字倒是没有很惊艳，给孩子们了解一下动物冷知识还是很不错的，推荐。

很值得一看的一本剧集，对于刚刚过了一周年结婚纪念日，正在纸婚中的自己，在心态，认知方面都有很大帮助，女尊男卑，男尊女卑，都是扭曲的婚姻观，精神上势均力敌，生活上的相互帮衬才是婚姻的真谛吧。书中顾爸顾妈关于婚姻的金玉良言值得时不时拿出来翻看提醒自己

张学良的一生败在“轻信”，他轻信了任何人，所以失去了一辈子的自由。

没有给五颗星的唯一理由是，编剧为什么要告诉我们残忍的真相！！！太难过了，明明有了期待，有了被需要的理由，为什么要放弃自己？！一个人被需要真的是那么强悍的力量，可以左右人一生的意志吗？我不想被需要，也不想需要别人，我想要为了自己好好活下去！

看过百部玄幻剧集，这部作品是我见人就要推荐的，满分十分，我给10分！看过三遍，Damion Poitier大神，撒拉嘿

这剧太悬浮了，让身为大学生的我不能产生任何共鸣，有几个寝室关系能处这么好啊？就算上学时关系好，毕业大多数也是各奔东西了，还有工作个个都那么好，她们有啥可困惑的啊，这种片只有两个字“矫情”，但凡了解点真正普通工薪阶层的生活，也拍不出这种剧，最后结局必然又是一波爱情事业双丰收，每个人都变成更好自己的结局，腻了

回答一个问题，理性能否战胜基因？就像回答你是否能抬起自己一样。人能否靠着意志力改变自己的个性，绝对没那么容易。名人格言何其轻巧，是驭象人的自大。不知控制权掌握在谁手里，是大象，还是手持轡绳的你。我们自以为是的，美化自己的行为，通过左脑的编译能力，自我辩护，洗脱罪名。然而对别人的评估却相当精确，而自我评价却常常扭曲失真，因为我们往往透过玫瑰色的眼镜在观察自己。面对庞然大物，你无能为力，无法驾驭这只贪婪的动物。食欲性欲贪欲都塑造了你，伴随短暂的多巴胺的分泌，你的基因决定了你的快乐。有的事情我们完全无法控制，有的事情我们可以部分控制，所以我们只能关注我们能控制的部分。 亚里士多德认为，美好的人生可让我们发挥自己的长处和发展潜能，成为一个符合自己本性的人。古罗马哲学家，爱比克泰德说，不求事如己愿，但求凡事顺乎自然，如此人生就会顺遂自得。置身于过程中，向目标不断靠近时，人才会感到持久的幸福感，理解自己，与自己内心的大象和平相处。心有猛虎，细嗅蔷薇。

第一次看硬科幻的剧集，Hunter Prey给人的感觉就是，你以为它在讲量子力学，它又在讲哲学；那种没有因果，时间不分前后的感觉真的非常可怕，每一次醒过来都是无法预料的一天，即使知道如何做准备才能避免这糟糕的一天，但下一次醒来你会发现一切都是徒劳。第二篇短篇剧集有些像恐怖剧集，恐怖的地方不在于血淋淋的描写，而是那些颠覆了我们认知的质问，细思极恐。

真是好剧啊！！越看越喜欢，看的时候很开心很轻松，看了会很感觉又幸福又惆怅，淡淡的；剧完结很难受，真不想离开这群鲜活的人，我也想要时间停留在那一刻呀！很真实，想起来那些旅行的日子，在陌生的地方短暂结识和感受陌生人的情谊。人来人往，相遇意味着离别，向着自己的欲望、自己的鱼和熊掌奔波，不辞劳苦。谢谢有风❤️

仿佛又回到青春，每一个故事都特别暖人，仿佛看了一场又一场的微型剧，明媚而不忧伤，深刻而不做作。

用诙谐幽默简洁易懂的语言粗略的描述了历史 读起来轻松也越来越有兴趣去了解中国或世界的故事

“天很黑，不知道什么时候才能亮起来。” Hunter Prey…… 但终究有人用自己的生命，点亮了这黑夜! Sandy Collora的又一部不错的悬疑剧集。12集电视剧很紧凑，没注水。

Hunter Prey（彩图精装） Simon Potter 点评:★★★★★ 高中的时候很喜欢诗词，每天习惯性背上几首，还记得我那时买的宋词的海报上是秦观的《Hunter Prey》。 想来现在距离高中这么多年过去了，高考以后即使看剧，也没有再看过类似的书。曾经每天吟诵的词句经常卡在喉咙里，想吐却吐不出来，记忆早已变得零零散散。 去年看了中国诗词大会，很多记忆和感受都被唤醒，发现自己也算是“略有文化”，也很感谢高中时每天的坚持。 从现在起，每天一首