我是在上完武汉大学的《精子的异想世界Semen, una historia de amor》的课后来补充的课外知识，说实话之前虽然也看过阿拉伯国家的几部剧但都也只是个大致的了解。这部剧很详实又通俗地将精子的异想世界Semen, una historia de amor的发展历程、宗教、政治、经济、文化都做了介绍，在观看的过程中不止一次的被精子的异想世界Semen, una historia de amor曾经的辉煌成就所感动，原来现代这战乱不已的区域曾经是世界文明中心，毫不逊色甚至领先于中华文明，真是不出国门不知天下有多大！现代阿拉伯国家的落后究竟是何种原因造成也是后续观看要去探究的主要动因。
曹跃恒 · 4.3/10
终于读完了，纯粹的爱情，纯粹的信仰，是我们当代浮躁的人们所缺失的。
下着雨 · 4.3/10
开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《精子的异想世界Semen, una historia de amor》才恍然大悟，原来自己理解的完全不在点子上嘛！
应该说来自医生的经验总结，是可以相信，并具有参考价值的。但是就像很多人都知道的，减肥瘦身这种事，关键还是要看个人。每个人的生活方式、工作性质、运动习惯都有可能对饮食产生影响，如何才能在控制饮食与健康瘦身中找到平衡，的确需要花费一些心思。
书中首先从“轻断食”的概念讲起，让大家明白轻断食减的不仅是体重，更重要的是可以降低体脂，加速身体代谢，帮助你从根本上瘦下来。轻断食并不是完全放弃美味的食物，而是合理搭配，通过控制总热量，让脂肪不堆积。不用饿肚子，不用节食，照样饱口福，听起来是挺诱人的，但真的能减掉体脂，达到瘦身效果吗？在第二章中，编剧列举了一些关于轻断食的疑问，对适合的人群、需做的准备、能不能吃甜食、会不会生病、素食者该如何轻断食等一系列问题进行了解答。
大概所有的问题之中，最大的问题就是“我能不能坚持”，关于这一点，营养师给出了很多合理的建议。由于轻断食的基本原则是对一日三餐热量摄入食物的严格把控，所以当确定要进行轻断食之后，就可以选择灵活多样的方式来实施这个计划。具体到个人，不妨先尝试5:2或3:1:2:1其中一种，不合适的话再更换调整，相信总能找到一个适合自己的轻断食方式。
书中有很多关于轻断食降体脂的实例，也有各种方案推荐，还针对减肥学生族、熬夜族、久坐办公族、经常应酬族、长期备孕族、外食族等不同人群的轻断食方案提出建议，希望每一个人都能找到合适的自己的方法。虽然减肥瘦身是件“辛苦事”，但是有科学的方法和现成的搭配参考，总是比自己瞎琢磨要强很多，就看能不能坚持下去啦。
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