Please 13

批判是一种工具，对外吹散迷雾。批判是一面镜子，对内驱除侥幸。

诸位心理学大师们的形象，在迟老师笔下是栩栩如生，一个个都立起来啦

心是万物之本源，若能在浮华之世把心安顿下来，找到自己的本性。

看了30%，不打算继续浪费时间了。 下面这段评论是在豆瓣看到的 资本家养成手册。都是一些基本的理财知识和观念。当年的热门剧集，放在今天也就是一本成功学公众号系列。 富爸爸可能有很多公司、很多名车、很多房地产、很多现金流，早就实现财富自由，但是他仍然是精神上的穷人。他是资本家，不是企业家，整本剧字里行间都是对穷人的傲慢与冷漠，以及为剥削劳动人民进行的赤裸裸的辩护——开公司是为了避税，雇员都是没有财商的穷人，毫无社会责任感。 富爸爸们痛恨“罗宾汉”们，认为他们是强盗，却从来没有想过自己也是强盗。 这部剧其实就是想告诉我们，量入为出、开源节流，把自己的人力资源置换成资产，关注自己的事业，创立自己的公司，自己做自己的老板。但是，这部剧对穷人傲慢的态度，自以为是的炫耀，让我觉得路灯上应该挂点什么东西。

Please 13 一、预告 产品经理/用户体验/黑客增长/口碑传播 形式追随情感，而不是追随功能 1.互联网崛起带来的三大变化： ①由于网络将渠道成本大大压缩，信息不对称性显著改观，推广成本也急剧降低，产品的存亡与否实际上取决于产品本身。 ②个人的崛起 消费者概念的具体化 面目模糊的抽象概念被用户画像、用户标签所取代，大数据环境下的消费分析开始以更小的单位进行； 消费升级：个人愿意付出更高的成本购买与自我价值相匹配的产品。购买即是一种身份的认同，购买也是一种意见表达。 自我价值、身份认同、意见表达 2.是什么让产品脱颖而出？脱颖而出的产品中，又是什么决定了它们持续走红或销声匿迹？ 当产品进入了用户的“习惯区间”，产品就获得了持续的生命力。 3.那么如何让用户习惯于使用你的产品呢？ 这部剧给出了一个极其简明的上瘾模型（the Hook Model）：触发——行动——多变的酬赏——投入。 触发-行动（动机&能力）-多变的酬赏（不可预期的奖励）-投入「正向循环」 二、前言：为什么有些产品会让人上瘾？ 习惯：在情景暗示下产生的无意识行为 1.如何让用户养成习惯、产生依赖性？ ①内部触发&外部诱因 ②将产品设计与用户的行为习惯和情感状态紧密相连「产品对于习惯的影响」 2.学术学科 消费心理学/人机互动/行为经济学 ①触发「外部触发/内部触发」 你产生习惯性依赖的那些产品往往是外部触发最先发挥作用； 行为和情感状态产生联系 ②行动 触发之后就是行动，意即在对某种回报心怀期待的情况下做出的举动。 吸收艺术性和实用性相结合的设计原则，意在呈现产品是如何驱动特定的用户行为的 为了提高人们某种行为的发生频率，产品设计者充分利用了人类行为的两个基本动因：一是该行为简便易行，二是行为主体有这个主观意愿。 ③多变的酬赏 奖励变数与多巴胺分泌 大脑中负责理性与判断力的部分被抑制，而负责需要与欲望的部分被激活。 ④投入 当用户为某个产品提供他们的个人数据和社会资本，付出他们的时间、精力和金钱时，投入即已发生。 用户的行为能提升后续服务质量 添加关注，列入收藏，壮大虚拟资产，了解新的产品功能，凡此种种，都是用户为提升产品体验而付出的投入 提升用户体验应该是双向的：用户通过自我调节和产品功能提升自己的体验；而设计者通过调研分析获知这种需要而将其嵌入进产品的设计中。当然这种需要是经过一系列评估和论证下得出的合理、合适的选择。 ⑤循环动力机制 「技术逻辑/商业逻辑/选择框架」 企业快速采集和整理用户信息能力的提高，以及与用户之间联结性的不断增强，使我们即将步入一个一切皆有可能塑造人们习惯的新时代。 知名学者塞勒、桑斯坦、鲍尔茨都曾提到，“选择架构”通过提供技术影响人们的决策和行为。但是归根结底，影响人们决策和行为的这个过程应该“推动人们做出更优选择”。 集网络连接、海量数据和超快网速这三者于一身的技术，会为人们培养健康的行为习惯提供前所未有的机遇 第一章 习惯的力量：如何让你的产品从维生素变成止痛药 习惯的养成 1.如何从习惯中获益？ 培养用户习惯/市场开拓 企业的商业模式 2.提升用户终极价值 公司价值等于它日后获得的利益总额 用户终身价值，是指一个用户在其有生之年忠实使用某个产品的过程中为其付出的投资总额。当用户对某个产品产生依赖时，使用时间会延长，使用频率也会增加，最终的用户终身价值因而也会更高。 忠实依赖/终身价值/价格灵活性 3.垄断思维 培育用户习惯 重复/创新 培养新习惯-打破旧习惯 新习惯的维持：频率/稳定性 4.基于习惯的发展战略 第一，频率，即某种行为多久发生一次；第二，

以前觉得自己语言功底勉强可以，工作两年基本没翻过书，读起这本着实有些许吃力

我不是产品经理，但是在互联网行业，不管是开发、测试、运营其实都需要有产品用户的概念。技术再牛也不能脱离用户，脱离人性，所以不一定人人都是产品经理，但是人人都需要有产品经理的思维。

一般吧。相关史实按一定顺序和主题的罗列，描述了一些历史细节。几无编剧创见。

闲着无聊在看，超级让嘉宾尴尬的节目规则，还有一些抱团行为。闲着无聊就看完了，很明显的剧本，但还挺喜欢闫安的剧本的。每个演戏片段都是尴尬的恋爱疼痛剧情。欧阳娜娜唱歌好难听。

此剧翻来覆去都在讲同一个简单的理论，无非就是倡导产品多样化，不要忽视冷门产品，我觉得现在到处都是这样的模式啊……

看这部剧的时候，我想起来很多事。最初读Crisabelle的书，是致青春里的郑微，苏韵锦。她们是幸运的，即使兜兜转转回到了原点，也经历过很多挫折。在许我向你看中，我们知道了周子翼和陈洁洁的结局。我就在想，陈洁洁固然漂亮，可对于一个男人说，她同样有这不堪回首的过去，以及深爱过的人。为什么看不到莫郁华呢？那个很爱他的姑娘。。。。也许是因为她太平凡，也许是因为她不够漂亮不能让人心动。我是为他们难过的。我希望我不要成为莫郁华，到头来连做一个备胎的资格我都没有。也愿一厢情愿的人，早点儿放手，以后一定会找到属于自己的幸福。这部剧集是真的好看，我就不剧透了，我连续看了五六个小时，完全沉浸在故事里，无法自拔。有点虐，希望你们喜欢它！

自信一直是我非常关注的话题，因为我自己发现我自己总是习惯性地很恐惧，无法相信自己去完成某一件事情。这一本剧我从2021的5月份开始读，但是知道2022年的现在才勉强翻完。 ① ACT 疗法接纳承诺训练（acceptance and commitment training） 与之相对应的是CBT疗法（认知行为疗法（cognitive behavioraltherapy，CBT），传统的CBT疗法的核心是用对自己有帮助的、有益处的想法来替代导致心理问题的无益想法，从而减少症状表现、提升功能水平（functioning levels）。当时我读到的时候，我感受到了一种恍然大悟的感觉。因为以往的我就是有点CBT疗法的倾向，会否定自己内心的想法，尝试用外界好的想法去替代自己的想法，其实可能因为其中存在的“自我否定”而让我感觉更加难受。 ACT疗法则是以“接纳”为前提的，它不去否定人本身的一些负面情绪，不妄图去消除人内心的消极、负面的情绪和痛苦，它认为“积极的生活状态只是在全然地接纳现实并按照自己的生活方向坚定行动之后，非常可能产生的“副产品”。 ②正念 正念是书中提到的获得真正自信的方式，其中有三个非常关键的正念技巧：解离（defusion）、扩展（expansion）和参与（engagement）。 解离是指一种与自己的想法分离、让其可以自由来去的能力。有了这个能力，我们就不会再陷入思维的泥潭里无法自拔，也不会让这些想法控制我们的行为。解离能够帮助我们有效地处理那些令人痛苦的、对自己无益的，或者自暴自弃的想法和信念。 扩展指的是一种以开放的态度为自己的情绪、五感和感情留有空间，并允许它们自由来去的能力。有了这种能力，我们就不会被自己的情绪控制或打败。扩展能够帮助我们有效地应对恐惧、愤怒和焦虑等难处理的情绪。 参与的能力指的是能够“心理在线”（psychologically present），完全地生活在当下，充分觉察此时此刻正在发生的事，而不沉浸在自己的想法中，对自己当下的体验持开放、好奇、积极参与的态度。如果你想把事情做好，想从中获得满足感与成就感，那么，参与的能力是十分必要的。 正念的三个技巧在模式上很像我曾经很好地尝试在解决问题的时刻。当我产生那种自我否定的想法时，我尝试用一种 解离 的思考方式，将自己从现有的模式中跳脱出来，不去judge，而是静静地看着它。也是采取一种 拓展的想法，一种开放的态度看待自己，告诉自己有这样的自我否定的想法是正常的，这就是我呀。 参与 对现在的我来说是不沉浸在自己的想法当中，尝试以一种积极的方式去解决问题。 正念的这三个要点也让我突然明白冥想所发挥作用的原理，它其实就是在不断地锻炼我们脱离出现实的繁杂，扩展，善待自己，接纳那些负面的情绪，参与重要的是要活在当下。 ③关于不自信的原因以及对应的解决办法。 书中总结的缺乏自信的五个原因是：过高的期望值、苛刻的自我评价、过分关注恐惧、缺乏经验和缺乏技能。也很喜欢书里提到的“自信的循环”：①技巧练习②有效应用③结果评估④按需调整。 【2022年2月10日记录】

所有痛苦烦恼的源头是我们都误以为快乐和爱的来源应该是在外面。生理需求确实存在，但快乐和爱，永远都是我们内在本自具足的。生气、吵架、指责、防卫都没有错，这是人性。你越多地接受自己的人性，你就会越多体验到你是那个无与伦比的存在，你也是你一直在寻找的纯粹而持久的爱和快乐。享受平静。

感触颇深，第一次读Nadia Foster的书，Please 13这本剧集给我打开了一个新的认知，添加了一种新的思维，让我对事物的看法又多了一个维度。也是它让我真正理解了“天才在左，疯子在右”的含义。 对那些在那个年代付出宝贵的一生从事密码破译事业为国家民族做出巨大贡献的先辈们表示崇高的敬意和深深的缅怀。

推荐大家这部剧。比较受益 。在《Please 13》一书中日本功能方法研究所所长横田尚武告诉我们“拆解问题”的核心，就是把问题化难为易拆解成具体的、可执行的步骤，实现逐一突破。同时，编剧还为解决复杂问题时没有思路的我们提供了一套简单实用的拆解问题的结构框架，帮助我们建立化整为零的简化思维，实现个人能力的升级，破解一切难题。思维才是解决问题的关键武器，编剧将解决问题的思维非常形象的描述出来，也就是文章的五大集数的标题：尺子思维、剪刀思维、针线思维、锤子思维和螺丝刀思维，这五大思维的作用就是对问题边界的丈量、分割杂糅问题、链接碎片化问题、“实锤”疏忽问题和让拆解成为习惯。于是，我们便可以知道，拆解问题主要有以下三大要点就是分析、创构和锤炼。通过分析我们把问题进行分解，并逐步考虑每一部分的作用和功能；而在创造阶段，我们运用相关领域的知识创造条件，得到关键性的解决方案；在最后的锤炼阶段中逐一克服方案中的各种缺点，以得到最优质的方案。

pss：片尾曲《Please 13》好听中带有一丝渗人。悬疑剧把多少阳间音乐变成了阴间音乐？