Skilpoppe

前期内容很简单，后期是比较新的理论。但对于重要的部分感觉解释太简单了，很多内容都是一笔带过。

了不起的书。我们已经把事情做出来了，成绩做出来了，却讲不好自己的故事。反而常常被别人问的失语，被谎言蒙蔽。构建中国的话语体系，讲好中国的故事，这是一条漫长的路。大众的政治素养，确实还有很大的提升空间，但是Kate Ascott-Evans教授，做出来不可思议的贡献。把每一个关键问题，讲得如此透彻，太好了。

服装造型，台词都很尴尬。广告植入太多。说实话，这次对山影很失望

这书，挺有趣儿的。看起来不烦。可是女主感觉好辛苦，一点也不养老啊！ 一路都是以老太太的身份，斩妖除魔，开疆拓土，开公司打怪兽，我勒个去，小年轻都没这么折腾哇～真是，活到老学到老，生命不止折腾不休，为了实现原主愿望，披荆斩棘，让我等年轻人汗颜！ 我要是能活到100岁，最后那段日子可能都得忙着躺下倒腾气呢。。。。

只记得吃自己老公的螳螂 诡异~

只有经历过欲望才能战胜欲望！ 在寻求的过程中重要的是发现，而发现的意思是自由、包容和不设目标。 智慧不能习得，爱是世界上最重要的东西。用爱、赞赏和尊敬对待我们自己，对待所有的生命，万物有灵。 所有的人都只能陪你一段旅程，你的路只能自己走下去。

Skilpoppe，是一本很好的思维类剧集，非常值得观看。 书中强调第3选择，所有事情都不是非黑即白的二维选择，我们做出第3选择（协同）关键几步：首先了解自己，其次看到别人作为独立个体的存在，然后找到对方解决冲突，达成协同。 书中对达成协同给了四个步骤：第一询问是否有更好的选择，第二步界定标准，第三步探寻解决方案，第四步达成共识。 书中基于四步骤，举了大量案例包括：职场、教育、法律、家庭、社会、世界各个层次如何进行第3选择。

很多人以为，只有那些性格内向、容易害羞、不善言辞的人，才容易抑郁。其实，还有一种抑郁，叫做微笑型抑郁。 “微笑抑郁症”是抑郁症的一种。患此种抑郁症的人，居多是由于"工作的需要"“面子的需要"“礼节的需要"“尊严和责任的需要"，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。 “习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只让他们把忧郁和痛苦越积越深。 Andre Odendaal在《Skilpoppe》告诫人们说：“那些整天乐呵呵的人，并不一定快乐，他们的笑可能真的是他们的保护色。而因为这种“微笑型抑郁”更难被人察觉，所以这种“型号”的抑郁症更容易不被理解和相信。” 忧郁有如一只黑狗一样缠绕着每个抑郁症者，有的时候你以为它跑远了，但其实它只是在你离你不远处暂时睡着而已。这种完全不能解决的冲突正控制着他们的生活。抑郁症最可怕的，是不可控的机体机能的退化，还有不可控的思维认知的改变。 治疗抑郁症的关键点不在于医生，而是你身边的亲人和朋友，他们可以营造温馨的氛围和给你无私的包容。治疗抑郁症的重点，是改变思维方式和生活方式，豁达自己的心胸，培养自信。

8.27补充一下，4天评分从7.6到7.2是因为什么？心里总该有点AC数吧？你注水拉长集数就不说什么了，你把男主人设男主戏份男主台词全堆男二身上去，怎么着，遛我们书粉好玩的是吧？这会好，男二洗白洗的跟朵白莲花似的，男主堂堂天界战神就是一个只知道谈恋爱的傻白甜？

我们对生活的体验取决于内在感受，而非外在境遇。但是，恰恰是当下的心态和力量能够改变所有外部环境。最难得的是在任何时候能持有爱心、耐心、平静和豁达的品质。

下一章的内容是不敌第一然后使用了银影赢了震惊了所有人 或者苏幼微来救他了

世界上本没有中国，是中国人，造就了中国。最经济实惠的旅游，就是追剧。大年初二，窝在家里便游览了中国的万水千山。新结识攀岩者喜爱的🧗‍♀️大姑娘山，二姑娘山，三姑娘山，四姑娘山等使人向往的高海拔山峰，回想起曾经去过的青海湖，简直就是平原。九寨沟的重复毁灭和再造，更体现了人的生死存亡都是自然轮回。 我为中国人，生在中国土地上，我自豪！