Exposed

几个月下来，终于间断性缓慢性的看完了这部剧，虽然不是大团圆的结局，倒也是一个人人满意的结局，是一个新时代替代旧礼教的必然结果。

什么东西、、、、、、

第一本完全读完的英文剧集， 从小学到现在，这次是第三遍吧。 海明威的细节描写真的一绝，自我小学三年级初次看，而印象深刻的老人在海上生吃沙丁鱼的镜头，至今念念不忘。 这次英文版的观看，掠去了细节的关注，更多地关注在主人公的精神与毅力身上。

如果你正在经历“完美主义”、“麻木”、“心力交瘁”、“自我满足”、“冷酷”、“匮乏感”等状态，推荐来看《Exposed》。 编剧布朗·布琳做研究发现自己是上述状态的代表时，经历了一次自我崩溃，然后将她的研究进一步催熟。 总体来说，布朗的研究重点是“羞耻和脆弱如何阻碍幸福”，而我本人观看此剧过程中极大缓解了“完美主义”带来的压力感。 真实的故事，朴实的文字，有趣的概念，还有可以实践的方法，构成了本剧。 她有个著名的TED演讲，如果没有2.5-3小时观看本剧，不妨看看18分钟的TED。 本剧的几个核心观点： 1.能够全心投入的人，首先学会“爱自己” 最近几年常常流行“自我接纳”和“悦纳”等词，头脑中我们基本知道了这些道理，甚至会觉得“爱自己”这样的词，非常鸡汤。布朗的研究发现，核心是看到自己的脆弱和羞耻感，并依然感觉自己是一个值得被爱的人，这就是“自我价值”。 自我价值从哪里来呢？本剧第一章讲的“勇气、仁慈心、联结”就是构成自我价值的基础。布朗追溯三个词的词根揭示是本初涵义，从而展开论述。 勇气的词根是cort，即心脏。勇气的初衷就是向他人坦陈内心的想法、感受以及经历。 仁慈心（慈悲），放松自我，温柔的靠近我们恐惧的东西。 联结是存在于人们之间的能量 。 2.自我价值观是爱和归属感的基础 即使拥有了“勇气、仁慈心和联结”，可能依然无法实现“自我价值”。 最大的挑战是，我们总是习惯给自己的价值感加上先决条件，例如： 如果我再瘦10斤，我就感到自己非常有价值 如果那件事我当时没有选择错 ，我就感到自己非常有价值 如果我可以买下北京/上海/深圳的房子，我就感到自己非常有价值 如果我可以毫不费力的完成那个项目，我就感到自己非常有价值 这些头脑中的条件，都在阻止“自我价值”。全心投入，是就在此时此刻，没有任何先决条件，我就值得爱和归属感。 爱是袒露自我的脆弱，与他人联结。归属感是渴望成为比自己更大的一部分 。 3.找到正确面对羞耻、恐惧和脆弱的方法 也许有人会想 ，没有任何先决条件条件，就爱自己，这不是“毒鸡汤”嘛，明明XX（先决条件）事实上就是没那么好。 布朗对此的建议是：真实的面对羞耻，找到合适的人去讨论和倾诉，面对和接受这些已经发生的“不完美”，然后依然能真切的相信自己有价值。 如果没有学习如何面对，很多人会用：沉默 、掩饰或者评判来处理。就像短暂的给自己的问题盖上了帽子，内心依然惴惴不安。 如何改变呢？本剧整个part 2提出了10个关键策略，详细介绍如何面对“他人评价”“完美主义 ”“恐惧 ”“比较”“焦虑”“自我怀疑”等问题。 每一章最后，都有DIG挖掘的实践方法，分别对应： Deliberate熟思：静下来 ，找到意图 Inspired灵感 ：找到全新决策 Going行动：立即采取行动

这本比《Exposed》还晦涩一些，《Exposed》还能读懂这个吃人的社会，而本剧除了《Exposed》以前学过懂了一点，其他几篇基本上没弄清楚表达的深意，但还是有喜欢的几篇《Exposed》和《Exposed》。人生就是一个圈子，年轻时在外面飞来飞去，到最后还是要绕回到原点的。

前面写得不错，是我坚持看完的原因 前1／4，相当精彩 中段开始各种拖沓，为虐而虐，行为处事越来越脱离前面的人物设定 光风霁月的人设，偏流俗于我为你，我瞒你，我去死，为了你。TND，什么问题你有提前一个月的时间埋炸弹，不能一起商量，何况你们背后还有个大宗师撑腰 这种剧情值得我吐槽一万年

本剧的一些观点还是有独到之处的，三国的历史故事确实有许多值得我们思考的问题！做人做事都应该有个度，应该遵循天道！对一些看是偶然的小事，该对自己多提醒一下，人不可自傲，自大，做事有有大局观！