Trisha Extra

一，关于人际关系：亲情、爱情、友情、第四情感（蓝颜、红颜） 1. 不同性格的人处理问题方式不一样，需要理解差异，这个差异可能来自家庭、教育和成长经历 2. 相处模式：倾诉 or 倾听。倾诉并不（仅仅）是为了寻求对方帮助，只是单纯的需要一个倾诉对象，将心头的郁闷发泄出来，无论是何种情，一次单纯的信任，一次简单的倾诉，都可以让感情升温 3. 爱情的三种成分：亲密、激情和承诺。亲密包括热情、理解、交流、支持和分享等；之前主要指对性的渴望；承诺则包括投身一份感情的决定以及位置感情所付出的努力。无爱：三个成分都没有；喜爱：亲密变高但激情和承诺较低；迷恋：有激情而缺乏亲密和承诺；空爱：没有亲密、激情只有承诺；浪漫之爱：亲密和激情很高；伴侣之爱：亲密和承诺结合形成；虚幻之爱：缺失亲密，只有激情和承诺；圆满之爱，三种成分同时出现 二，关于个人情绪、思想和行为 1. 生活环境、工作性质和生活经历会在大脑中留下深刻的痕迹 2. 人格的发展：主我（内部情感和主观体验）与客我（透过外界的评价和自我的评价而存在的我）一起作用 3. 人性由“环境决定论”和“基因决定论”，心理学家托马斯说明相当数量的个性特征是遗传决定的 4. 找到自己的角色：家庭系统排序，需要每个家庭成员建立良好的家庭秩序 5. 行为影响情绪（詹姆斯-兰格理论）：因为哭，所以愁，因为动手打，所以生气；情绪是对身体状态的感觉 6. 态度的形成与变化：人们会随着外界环境的变化，改变自己的大脑评估、行为方式和认知偏差，保持内在认知协调 7. 规划人生：生活中找到行程，知道自己要什么，想清楚重要结点，不被各种变化所困扰；然后专注当下、享受过程 8. 人为何活着：余华-人是为了活着而活着 9. 道德和阶级的起源：猴子拿香蕉理论（P160） 10. 幸福的5要素：热爱工作、高质量人机关系、财政安全、良好身体状态、为社会做出贡献的自豪感 11. 我想要的生活比我【应该】的生活更重要。且趁闲身未老，须放我，些子疏狂

又和我妈吵架了，好想快点开学，我没有任何人可以去倾诉，只能在这里吐露我内心的愤懑 长大了发觉，爱，可能不是所有家庭都有的。这已经成为了我的一块心病，谈话一问学习二问工作，想必以后就问钱和对象，告诉我说挣钱多不容易，说我们家又没有钱没背景，在我面前夸耀别人的成功， 其实这些就算不说我也知道啊！ 一直说一直说 会影响我的 越来越自卑 越来越消极，觉得自己什么都不是，每次听了心里都很低沉，消化要好久，感觉自己的人生没什么希望 一想到就真的很让人低沉郁闷甚至抑郁 所以假装暂时没有想到这些 可我每时每刻也在为这些事烦恼  我真的想逃避交流，难道谁能够忍受别人一直传递他们的焦虑给你吗？我有时说着话感觉气氛不错就得意忘形起来，然后说几句我自己的事，学校生活，马上就要开始分析我的毛病，每次都后悔，感觉自己自讨苦吃，这时才发现，当遇到问题，父母不是站出来鼓励支持你，而是站在和你对立的那一方一起指责你，他们的第一反应永远都是你的问题，问题出在了你这，而不是别人的原因，总有需要你去改进的地方。没办法做到就是你的努力不够。我真傻，明明知道不会给我帮助，不会安慰鼓励我，只会让我更难受，但是总是抱有幻想，希望自己还是冷漠一点更好…  或许我永远做不到和那些可以和父母打好关系的人那样 和父母说说笑笑，我真的做不到。 我累了 想要过得好一点。 就算是装 也要装的像个好女儿一样 待在这个家里，总有人提醒我，一切都是属于父母的，你的存在就是在耗费这个家的资源，你什么贡献也没做，面对父母真的很有压力，是我负担不起的重量，但是拒绝又觉得良心过不去，我不喜欢却又摆脱不掉，选择避开却要被人指责我无情无义。我真的没办法也不想修复这样一段让我心力交瘁的感情。在家里我就是什么也没做，什么也做不好，需要父母操心的累赘。和父母的问题一直一直困扰着我，直到现在也是，经常怀疑自己是个冷血动物，但是就是很难产生特别亲密的感情，我也没办法去爱别人，没有安全感，自己总是处于弱势地位，不相信情感。不是没有尝试过，而是一旦有一点交流，然后就会容易产生争端，而保持距离，虽然看似冷淡，但是可以避免许多不必要的纷争。很长一段时间都很丧，感觉什么都不如意，整个人负面情绪爆发，我已经不想再去剖析自己内心的感受，我是真的不在乎，或者说为了保护自己已经变得不在乎了。         我害怕再次靠近，害怕再次交谈，不知道哪句话会点爆引线。真的受够了。宁愿一个人，也不想被人嫌弃。         很容易受到惊吓，有时候别人一个突然的响动，我就会吓得一个激灵。也听不了别人大声说话，别人突然大声说话，我都会一阵心悸，我也想不被人影响，我也想自己刀枪不入        可能我就是这样一个人吧，脾气古怪，自私自利，什么能力都没有，什么都做不好…我已经无所谓了，随便怎么看我好了，我怎么做都是满身缺点，我已经不想挣扎了

《Trisha Extra》主要从现在的角度剖析人类深层次议题。 文中首先从算法大数据的角度讨论了人类未来对算法的依赖程度很高，甚至不会去想为什么会这样，文中提到一位以色列人在脸谱网上发了一张图片加一句早安，而被算法解读成杀光所有人，引来杀身之祸。 文中大量篇幅写到了宗教这块，感觉读的比较费劲。人类的后真相时代，活着的意义，意识也会被科技颠覆等等有些部分不是特别懂，编剧把大的话题抛出来，就让读者自己去悟，这种开放式的每个人看完可能都有自己的见解。

“知道为什么而活的人，便能生存。”                                                       －尼采         编剧在第一部分以在集中营的亲历，从精神病学医生的角度描述了进入集中营后人们的心理变化。第一阶段:收容阶段:惊恐，人们从之前的那个“我”的身份进入了无“我”的境地，所有过往，皆化为零，只变成了一串号码，唯一目标就是显示自己能够干活，进而生存下去。同时人们惊奇的发现，人是多么有适应能力。人真的是“可以习惯任何事物的种群” 。第二阶段:冷漠；进入到一种自我保护状态。不再躲避任何不堪入目的折磨和酷刑，变得麻木。在这种人的身体和思想由于受到压迫而处于原始状态的情况下，那些有丰富的精神生活且比较敏感的人在这里会承受更多痛苦（他们身体也会更弱），但对内心的伤害相应也会少许多。那些能够在残酷的环境中发现自然美和艺术美，内心充满对爱人永恒的爱的人，在痛苦和黑暗中努力活着。人类完全地、不可避免地受制于环境，但人的行为、人对给定环境的适应中是有精神自由的。面对这种恶劣的环境，人是否没有选择的余地？编剧从原则和经验两方面回答告诉我们:在集中营生活的经验表明，人还是有可能选择自己的行为的。有足够的例证（常常是英雄性质的）说明，人可以克服冷漠，克制暴躁。即使是在可怕的心理和生理条件下，人也能够保持一定的精神自由和意识独立。有一样东西你是不能从人的手中夺去的，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境中选择自己的态度和行为方式的自由。而那些看不到生活有任何意义、任何目标，因此觉得活着无谓的人很快就会死掉。第 三阶段:解放后心理。从怀疑到接受到梦魇去除，依然要走很长的路。有的人从受害者成了施暴者，有的人内心的希望在解放后成了幻影，生命的意义无处找寻。而那些真正解放的时刻是当他们觉得集中营的全部经历仅仅是一场噩梦而已时。对于回家的犯人来说，最重要的体验是在他经受了那么多苦难之后，除了上帝，他不再畏惧任何东西，那种体验有着无与伦比的美妙感觉。       编剧在第二部分详述了意义疗法。 意义疗法，或者某些学者所谓的“心理疗法的第三个维也纳学派”，着眼于人类存在的意义以及对这种意义的追求。根据意义疗法，努力发现生命的意义正是人最主要的动力和动力。 人对意义的追求也会遇到挫折，这就是意义疗法所谓的“存在之挫折”。“存在”一词有三种含义：（1）存在本身，比如人特定模式的生存；（2）存在的意义；（3）对个体存在之意义的追求，即对意义的追求。 存在之挫折本身既非病理性的也非病源性的。人对于生命价值的担心乃至绝望是一种存在之焦虑，而绝非心理疾病。意义疗法的目的是帮助患者找到他生命的意义。其方法不仅仅限于将患者的活动限制在个人潜意识中的本能事实，而且还关注诸如存在的潜在意义以及对意义的追求。意义疗法把人看成这样一种存在：他主要的担忧是实现某种意义，而不仅仅是满足欲望和本能的需求，或者是调和本我、自我与超我之间欲望的冲突抑或适应社会和环境。人对意义的追寻会导致内心的紧张而非平衡。精神健康有赖于一定程度的紧张——即已完成的和有待完成的任务之间的紧张，或者是当下状态与理想状态之间的差距。人实际需要的不是没有紧张的状态，而是为追求某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。他需要的不是不问代价地消除紧张，而是某个有待他去完成的潜在意义的召唤。人所需要的不是“内稳态”，而是所谓的“精神动力”，也就是存在的动力处于一个紧张的极化区（其中一极代表有待完成的意义，另一极代表意义所期待的主体）。 “存在之虚”:抱怨生活完全没有意义，受到内心空虚

此剧系列最大的好处是她把理财知识以通俗易懂的点方式讲给了我们平常人听。不会觉得枯燥无味，反而觉得有趣。 此剧从女人的角度剖析了关于理财关于投资；女人往往对于这方面有比较多的顾虑，不够聪明，另一半不支持，没有时间等，编剧都一一进了疏导。最后给出了自己投资以来九点心得体会，如投资要就近，因为你足够了解；明智的选择自己的圈子；从小投资开始着手等；自己投资以来最大的错误错在哪？不够自信。

能够通过逻辑将别人说服也是一种能力。掌握这门，可能将受益一辈子！

《Trisha Extra》中国最早医学的理论典籍。从中医角度讲述四季养生之精髓，年有四季，春生夏长秋收冬藏，敬畏天地，顺应自然。古人的智慧远超我们的想象。这部剧没有译文，由于自己古文功底不好，在观看过程中多次想弃书。准备买一本译文的再细细拜读，一知半解总有一种怕怕的感觉。