家丑A Family Thing

很喜欢原著，觉得剧还行，毕竟很多东西也过不了审啊，为了让欧豪早早出来还贯穿全剧，把秦理变成了男主，增加了更多他的细节是可以理解的，但也为此叙事的时间线就有点稀碎和难以理解，不过我仍然看得很沉浸很心碎，就是不知道没看过原著的人能不能看懂

可能很多人觉得，吃饭睡觉很简单，还需要学吗？答案是：一定要！！ 我最近一直睡眠不是特别好，尤其上了班之后渐渐领悟到睡眠到底多重要，在一次特别重要的会议上，我眼皮完全要合上了，虽然没有导致什么差的结果，但是严重影响到我的工作效率和质量。 不仅仅是在工作中，周末如果睡眠不好，也会导致整个周末混混沌沌，有种怎么睡都睡不醒的感觉。 我在平时的生活中经常是明明很困但又睡不着，到了该睡的时间没睡，第二天起来又异常疲惫，恶性循环，总想着改变一下，这部剧 真的有帮到我！我总结一下这些帮我的点。 1/最佳睡眠状态 怪不得就算我10点上床也不一定能睡得着，即使睡着了也不一定睡得好，胡思乱想还做梦。 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠。 2/黄金90分钟 睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。睡太久并不能提高你白天的表现。 总之，入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。 3/睡眠也有负债 不应该叫作睡眠不足，而应称为“睡眠负债”。就像欠债一样，睡眠不足一旦堆积，人们就会无力偿还、债台高筑，最终大脑和身体都会不受控制，导致睡眠的自行“破产”。 不睡觉的话，大脑可能会有将近4秒钟的无反应时间 瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。 4/睡眠时间也因为遗传 但是，如果你总因睡眠时间很短而感到痛苦的话，这就意味着你并不是那种可以只睡很短时间的人。“啊，每天都睡不够，周末得好好养精蓄锐咯”——这就是大脑在发出SOS的求救信号。 5/有关睡眠的神经系统问题 人体内自律神经的活动并不会受到主观意志的控制。它主要负责维持人的体温、心脏的跳动、呼吸、消化，以及对激素分泌、新陈代谢的调节。 白天，交感神经处于优势地位。这时，体内的血糖值、血压、脉搏数会上升，肌肉和心脏活动也变得活跃，大脑处于紧张的状态，注意力也会比较集中。 非REM睡眠状态下或者用餐之后，副交感神经会处于优势地位。此时，心脏的跳动以及呼吸的节奏会放缓。餐后肠胃活动变得更加活跃，这有助于消化和排泄。 睡眠不好的话，体内的激素平衡就会被破坏，免疫力也会出现异常，这会使感冒、流感、癌症等与免疫相关的疾病的患病率随之增加。 健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来。 “一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。” 6/怎么才能睡得着？ 最最关键的两个点，一个是体温，另外一个是大脑。 保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。 如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。 人在清醒状态时的体温要高于睡觉时的体温。睡觉时体温会下降，内脏、肌肉、大脑都进入到休息的状态。而清醒时体温则会上升，以维持身体的活动。但这里提到的体温变化，指的是身体内部体温（即体内温度）的变化。 总之，让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 入睡时，体内温度下降，体表温度上升，两者之间的差值缩小。这就是实现黄金90分钟睡眠的第一个开关。 其认为这种失眠症多发生于过度清醒的状态下，此时体温会持续出现不稳定的下降，以及体内温度上升的现象。 有意的使自己体内体温下降，在睡觉前就应该做好准备不要做耗费大量脑力做的事情。尽量做无聊的事！对，就是无聊！越无聊

正义或者假正义，人性或者扭曲的人性，复仇或者被复仇，法律或者无情的法律，欺骗或者被欺骗，自责或者主动的担责。观看此剧时一直都在这些词语之间转换，很不错的推理，意想不到的结局，也符合日本的推理剧集类型，百转千回，很好看。

编剧把关于产品经理职业的思考绘制成了思维脑图，然后在书中缓缓的铺开，从浅到深，带领读者一点点的走入思维深处。实际上本剧已经从宏观层的基础上解释了俞军对产品的方法论，将思维的点滴拾慧而起，掺杂了许多编剧融入产品知识中的经济学以及应用心理学。 人无完人，我们需要学会自我否定以及反复思考才能不断的朝着目标前进。俞军的愿景是以产品为笔，与世界对话。寻常人没有这么宏大的心胸，但愿心智坚定，脚下有路。

独居隐居并不是想要逃离，而是为了更好地审视自己的内心，治愈伤痛，然后以更好地姿态去迎接，去接纳，去爱这个世界和这个世界里面的人们以及万物。 “我要摧毁这个虚构乐园，事实上，为了越来越接近和接受现实，我已觉察到自己在默默地摧毁着这个虚假神话，尽管是我自己创造了这些神话。”

家丑A Family Thing，家丑A Family Thing…… 罗伯特·杜瓦尔的文字那么诙谐幽默，可是读后内心总有一种莫名的悲凉。 文章中那么多底层人的生活，巡警，好矛盾的职业。他的一生好像都是错，错在他自诩自己漂亮，错在他自诩自己聪明，可是生命的严肃啊，从来那么残酷无情，他会在痛苦的时候，继而无情补刀，让我们痛的没有知觉，那么麻木。他会在我们认为好转的时候，峰回路转，莫名给予无情打击。哎，生活，社会，人生？ 读完之后，有些莫名伤感，我在代入自己的身份，假如我在那个年代，我以这样的底层身份出生，我该如何逃出“家丑A Family Thing”，或者我以女性的身份在《家丑A Family Thing》中代入，我到底该如何挣脱那么悲凉的命运？ 那月芽儿在天边柔情见证，我知道，许多事情无可奈何，我也知道，有时天很黑，黑的连月芽儿都看不见，让我们心间悲悯忧伤。 只是生活呢？每一天新的征程，琐碎的事让我们无可奈何，但是每一天新的故事，旧的往事至少不断累积，可能最终没有辉煌，但却尽显平凡。只是社会呢？每一刻新的变化，时代变迁让我们忐忑不安，但是每一刻新的体验，旧的感动与激励不断纷扰，可能最终泯于众人，但却尽显可贵。只是人生呢？每一次无情打击，挫折痛苦让我们失望甚至绝望，但是每一次泪眼过后，铿锵人生我们依然微笑以待。

量柱连篇，技术过后还是要学做人，心静如水，大道至简才能选择时机出手。

观看缘由：看钱佳楠老师的《家丑A Family Thing》被安利。 评价：个人觉得读起来不是很有趣，但作为了解沈先生早期生活经历以及理解后期作品的背景资料，还是值得一读的。 借用文中内容： 这本《家丑A Family Thing》确实也说明了一点事实。由此可以明白，一个材质平凡的乡下青年，在社会剧烈大动荡下，如何在一个小小天地中度过了二十年噩梦般恐怖黑暗生活。由于“五四”运动余波的影响才有个转机，争取到自己处理自己命运的主动权，完成了向社会学习前一阶段的经历后，并开始进入一个更广大复杂的社会大学，为进行另一阶段的学习作了准备。 沈先生把一切都淡而化之，个中滋味怕是他人难以理解。

首先，编剧从投资一家公司开始，通过公司每一步发展，资金的变动，子公司的投资等等，一一对应的编制三大表，当然是很理想很简单状态下的模式，让我们跟随编剧学习公司是咋样编制财务报表的。       接下来是的观看财报的重点，最后举例格力2015年财报分析。非常值得好好看看一本剧。

改变生活的第一步觉知感受生活，在忙碌中忘记自己。越累越忙！停下来思考一下会帮助你解决很多问题，你需要的可能是一张纸和一纸笔。 了解一下自己，这是一个好的开始。观察自己是改变的开始，了解自己行为背后的原因是改变行为的开始，对自己提问回答自己的问题，思考方案和步骤。随即就是行动！ 内观察觉自己、外观察觉环境。更具自己的实际情况来改变自己的习惯，我认为习惯不需要养成，而是我们无法清晰的看到结果。养成制定目标首先要有决心，其次要学会分析，随后身体就会开始自动化过程。当然这个需要一定的时间长度。循序渐进的去做根据自身情况做。他人的经验可以指导我们的实践，但有需要与自身的实践相结合来做出对应的改变，成为适合自己的方法工具。

你是不是韭菜？是不是被割的韭菜？和别人没关系，全在你自己——因为在这个市场中，没人拿枪逼着你买股票，也没人逼着你卖股票！你的赔赚和政府没什么关系，和董事长也没什么关系，都是你自己操作的！       要想赢钱就好好学习🌹🌹🌹

一个月里反复看了几遍，偶尔大笑，偶尔泪目。 每个人都是在人与人的关系中成长的。 我们一出生就能看到周围世界，可唯独看不见自己。在和别人的关系中，我们开心、难过、受伤、痛苦，但也正是这个过程，让我们开始向内探求自己。 我们都在经历一场别人一无所知的战争。 幸好，在与别人的关系里，别人在成长，向内探求时，我们也在成长。

今年读过的最好的一本传记，终于有电子版了，推荐一下。观看的过程中我觉得有几点需要关注，首先是福柯与尼采的关系；其次是福柯是如何写作的，他是如何寻找资料的；最后是福柯的怀疑主义精神。

跟前面两本不太一样，叙事反倒是更模糊了，很多对话也是没头没尾，给人一种越遥远的记忆反倒越清晰的感觉

每个人都有自己心中的西游，听不同的人讲故事便有了不同的人生感悟，不失本心，使人不失本心