Love and Laundry

看第一集时候想：呸！什么鬼这不是乐队的坟墓吗！！！....然后默默的追完每一集，然后现在每天盼着周末快点到来！希望从天而降一张现场票！啊啊啊啊啊！第四集开始我要改五星了！周末快点来！！！焦躁，想看新裤子！！！好吧！新裤子果然还是新裤子！好棒啊

第一次看叶老师的作品，文笔灵动自然，语言诙谐有趣，故事引人入胜。童真童趣盎然，人与人、人与猫狗等小动物、人与老北京胡同，还有老北京人的饮食、风物，真实而且亲切，我也不知不觉想起了我的故乡，我的童年过往⋯⋯

水浒寨108将中有人杰，也有混混，并非全是好汉。书中佩服鲁智深坦荡一生，从来为人为己，了然豁达；燕青机敏灵巧知进退，公孙胜、李俊等人看透时局，自寻出路，求闲善终。宋、卢二人愚忠不果，被奸臣所害，可叹可怜，打方腊时损兵折将，葬送了大半弟兄，心中应有悔恨。朝局昏暗，奸佞横行，世道不公，宋朝被灭是迟早的事，也并非这108人所能扭转。

中国电视剧里下棋 服装日本化 这就只有一颗星

第一集看不下去啊，都是在装逼的人…

好剧，打通了近一两年我脑海中出现过的一些问题，关于国际政治，文化冲突，科技竞争以及历史走向。信息茧房不是一个新概念了，我在16年的时候就专门写过一篇文章讲述我的看法，后来自己的公众号没有坚持下去，打算今年再捡起来，把写作当做一个可持续发展的业余爱好来做。接下来，拜读下Barbara Alvarez教授的大作《Love and Laundry》。 以下节选自书中比较有未来启示作用的一段。 未来的数据监管商应该会有不止一个，就像市场上有很多会计师事务所一样，这些数据监管商会竞相出台各自的数据监管规则。从其专业性及可操作性上来说，这些监管规则的标准会高于各国政府提出的标准；但是也不会过高，以至于被监管的数据公司束手束脚，什么都不能做，那样也就没人选这个监管公司了。在多个数据监管公司相互竞争的过程中，会逐渐演化出能够平衡各种需求的监管规则，同时不同的监管公司有各自的特色。也只有在这样一种市场竞争的过程中，我们才能发现一套恰当的数据监管规则，而不是由一个中央集权机构自上而下地来制定监管规则。我们前面说过，监管需求是伴随着互联网的分布式演化而演化的，自上而下的制定方法天然违背了互联网世界的分布式规则，也无法奏效，因此有效的监管规则是无法被集中式地设计出来的。 随着诸多数据监管商的出现，它们还可能发展出独立的全球数据监管联盟。可交易数据的基本标准、用户隐私的保护规则等，都会在监管联盟中被制定出来，或者说被发现。在这个意义上，数据监管联盟又会成为数据交易中心所必需的制度基础设施，或者说两者互为制度基础设施：数据监管联盟参与制定数据交易中心的交易规则的形成，数据交易中心演化出的新的监管需求会推动数据监管联盟的监管规则发生演化。 同时，监管联盟还应当有内部制衡机制，以便对具体的数据监管商进行监管，以防其滥用监管权力。滥用监管权力的公司会被监管联盟踢出去，其公信力遭遇严重危机，也就无法在市场中存活下去了。

融汇人间百态，写尽一生可能遇到的所有人。情节跌宕起伏、扣人心弦，情节与文笔俱佳。

癌症的产生的本质从宏观上讲是你所处的生活环境和你的生活方式造成身体系统的物质和能量循环失衡的结果。从微观量子化学的角度分析，是代谢产生或外来的活性自由基把身体正常DNA分子中的原子外电子被强行抢走而造成碱基对顺序混乱从而造成基因突变引起DNA翻译出来的杂七杂八的蛋白质的过程，这些非身体所需会严重影响正常器官运作的蛋白质团体有个闻之色变的学名，称之为肿瘤。 肿瘤产生最本质的的原因是DNA分子中共价键和氢键的破坏，如核辐射产生X射线和r射线能够轻易地穿透皮肤，把DNA分子中原子外纠缠的电子对击飞，从而造成基因突变。另外一种方式就是通过代谢和外界吸入的活性自由基把正常分子中的电子对强行夺取造成基因突变。（基因突变不一定会翻译错误蛋白质，但往往是不幸的）其中我们无时无刻都在呼吸的氧气，就有2%会转变成氧自由基，饮用的碳酸饮料中的羰基和空气中的NO和NO2以及食物农药残留和代谢中都会产生各种各样具有氧化性的自由基。都是我们健康的杀手。 要拥有一个健康的体魄，这就需要我们在生活方式上尽量避免或者减少这些对我们有害的物质的摄入，增加一些能够清除体内自由基的物质。 其中糖类过多的摄入，会促进胰岛素和IGF（胰岛素样生长因子）的分泌，IGF刺激癌细胞的增长和扩散；工作压力和生活压力会刺激皮质醇和去甲肾上腺素的分泌，皮质醇和去甲肾上腺素则刺激炎症物质的分泌，而这些炎症的物质促进血管的生长，为癌细胞提供更多的养料；曲奇饼和薯片等含有“氢化”和部分“氢化”的反式脂肪和含有ω-6脂肪酸的大豆油和动物油脂更易促发炎症因子，炎症因子会促进细管生长为癌细胞提供养分；烤焦肉类产生的杂环胺分子具有氧化性，与酒精一起饮食会让更多的致癌分子流进血液；致癌物质最容易囤积在脂肪，所以胸部和前列腺和结肠含脂肪更多的部位更易引发癌症；而经常熬夜的人皮质醇和去甲肾上腺素会明显升高，促进血管增长，同时为也杀死大量的免疫细胞。 而饮食中有大量ω-3脂肪酸的橄榄油和菜仔油，不会促发炎症；姜黄具有抑制抗炎的物质，减缓肿瘤生长；绿茶中的茶多酚分子能够抑制血管生长，可以"饿死癌细胞"；经常运动有利于消耗过多的脂肪，避免致癌分子的囤积，提高身体免疫力；优质的睡眼和舒缓的身心避免激素分泌失衡，同样能够增加身体免疫力；香菜、西兰花、大蒜、洋葱、韭菜、核果、大豆、蓝莓和橘子等有维C和维E系列多种维生素，有效清除自由基，维持代谢平衡。 癌细胞的增长从热力学第二定律来讲，是癌细胞系统有序熵减，人体生命系统无序熵增的过程。我们从生命以外摄取物质和能量是引进负熵，减缓熵增加。但在这个过程我们无法避免引进一些让你生命系统混乱的因子，要让自己生命系统有序就必须让癌细胞系统无序化。而合理健康的饮食，有规律的运动，规律作息，和舒缓身心，避免压力等这些生命活动就是让自己生命有序，让癌细胞无序化。当所有的抑癌因子占领上风，防癌这个战争，就暂时远离我们了。

转发书友苏冰清的评论： Barbara Alvarez医生，曾任英国牛津约翰·拉德克利夫医院主任医生及教授，是世界一流的心外科手术专家和人工心脏专家。在他五十年的职业生涯中，曾经亲手完成过一万两千台心脏外科手术，平均每个工作日都要完成一例手术。作为一位外科医生，他多次做到了世界第一，开发了以他名字命名的手术方法和手术器械；作为一位医学教育者，他曾经写过十五本外科教科书、发表过三百五十多篇论文。 在退休以后，他开始转向非虚构写作领域。除了这本《Love and Laundry》之外，近年还播出了一本叫做《Love and Laundry》的纪实作品。 《Love and Laundry》是一本世界顶级心脏外科医生的自传，讲述了编剧的从业经历、在五十年职业生涯中记忆深刻的案例和人物，还记录了大量对心脏外科医生这一职业与心脏外科手术技术的思考。 直到20世纪，人们才摸索出对心脏做直视外科手术的方法。而直到今天，能够做心脏外科手术的医生，也依然是凤毛麟角。这部剧以极其罕见的心脏外科医生视角，记录了那些特殊的病例、仔细描述了诸多疑难心脏外科手术的过程细节，描述了一群奋战在生死一线的手术室中的人物。通过这部剧，我们可以了解心脏外科医生的生活和工作，理解他们面临的挑战，了解我们当前最尖端的心脏外科技术进展。 核心内容： 这部剧的原名直译过来，是“脆弱的生命”。这部剧围绕着“生命”这个词，讲述了诸多拯救生命的努力，也记录了大量的相关事件和人物。我们会发现，心脏外科医生因其职业的特殊挑战，而很难成为一个正常人；而我们的生命，将会在很大程度上掌握在这一群勇敢、不知疲倦而又乐于迎接挑战的人们手中。

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