When Time Expires

挺好挺使用的一本剧，挺清新的。 情绪整理三个方法 抽离：独处，转移注意力，如厕策略。 只考虑事情，不放纵情绪，把注意力放在下一步应该怎么做。 用积极的语言代替消极。 负面情绪克服列表 如果你发脾气了，智商会降为0，敌人就会乘虚而入拿下你。怎么可以给对手可乘之机？ 生气 表现：生气实际是一种对自己对比人不满意的外在爆发。 阿德勒 课题分离，谁的事情谁承担 do：第二招 烦躁 表现：这样也不行，那样也不行 do：降低要求： do：降低信息输入：别听别人咋说了，也别查了，赶快干活把。 孤独 想和他人产生联系却联系不上。孤独是一种状态和心态。 do：学会和孤独相处。了解孤独是每一个人的必修课 怨恨 人生七苦：生老病死，爱别离，怨憎会，求不得。 表现：我做的是错，但是你对我做的更恶心。 do：翻篇儿，斩断。再往好里看。处理不了矛头就是指向自己。 嫉妒 表现：看不得别人比自己好。 do：真心恭喜别人；全场景看待。eg高考，比同班没用，眼窝太浅，要战胜的是全国，要有大格局。 自卑 表现：对自己不满。 阿德勒认为自卑情绪和自卑情节不同，自卑情绪是有益情绪，前进动力。自卑情节是：天下就我最可怜，是有害的。 do：正常的情绪，世界上没有完美的人。 战胜拖延7步 从简单工作开始（拖延可能是畏难情绪） 从自己喜欢的工作开始 列个表，整理思绪 感谢自己 花一天来模范身边工作效高的人，坚持一天，再坚持一天。装的变成真的 不顺利的时候捎带做一些自己擅长的事情，及时休息（半天）。 活动身体，释放能量。大声说话。 总结 请与情绪共而不是掌控它，认可他的存在并和他相处。一般谈及“掌控”，大都没有好下场。 情绪是一种能量，但是不能让他肆意奔腾。 用一种长远眼光（大家都会死的啊）看我们的现在，会发现一切无足轻重

从一开始的充满疑惑到最后感动到止不住泪水，感谢这部剧在2021年结束前，在这个寒冷的天气里，温暖了我整颗心。 另外，这部剧真的是在我又平静下来的时候又突然让我“嗯？！”

生命的意义是如此厚重 无论我们怎样全力以赴都不为过 因为我们生而为人 生而为众生

挺好看的一本剧，电视剧还原度非常高，所以看完书也就不需要追剧了，边追剧就边在头脑里把文字变成了剧，比很多同类剧集都好看。

很多时候的出乎意料，都是早有预谋，结局不难猜到，人心才难猜

成长中的伤痛与残酷迟早会到来。大洪水的灾难、爱犬的离去、与恶霸们的斗争、父亲的精神状况、好友的去世、小镇受到的冲击和此后的没落，都逼迫这个少年长大成人，然而编剧通过故事的发展告诉读者，无须强迫自己做一个成人，年少岁月无比珍贵，一去不返。 每个人都能从科里身上找到自己当年的身影，那个或者胆怯或者勇气十足的身影，就是我们的少年心气。当你追完，总会疑惑自己怎么就变成了现在这幅样子呢？这和当初的理想可大不相同啊。 年少的我们像狂野的风暴一样自由奔驰，所到之处，天使也不敢靠近。我们深入那没有尽头的幽暗森林，看到我们，就连恶魔也纷纷退避。

吃货必读的手册吧。有些形容又妙又尖刻，有学问的吃货果然不同。

第一本让我花钱看完的剧集，平淡中的波澜，偶尔的小浪潮，很好很好

推荐这部剧，中文Tableau教材里创作的全面和清晰的！支持！

原来四个小时就能读完一本这个厚度的书啊～David Bourla的声音有治愈的力量，每次不开心了都会去一分之二翻一个故事听，喜欢她的声音和节奏，会一直听下去～

低调做人、高调做事、求真务实、勤奋、坚毅、勇敢、睿智、孝顺、忠诚