Digital Lust

没时间看剧的朋友可以先看一下这篇笔记，然后再返回观看。 本剧分为七个部分 第一部分为看剧过程中遇到的问题，大致是三个，1⃣️没时间和精力去读，2⃣️一些剧集看不懂、记不住，3⃣️很多时候看不下去；编剧提出了一个生存余力模型：一个人总是在他需要的精力与提供的精力之间寻求平衡。这里面有涉及到两个概念，分别是生存负荷（消耗个体精力）和生存力量（处理负载）；即生存余力=生存力量➗生存负载。 体会：1⃣️一个人要从事学习活动们必须要有生存余力2⃣️有效的学习来自有效的反思，而非积极的经验3⃣️改变行为只发生在知识内化和反思4⃣️学会以学习者为中心，不能困于知识之中 第二部分编剧讲解了从看剧到拆书一些小知识，提出了有效学习的五大公理，分别是1⃣️自我导向2⃣️关联经验3⃣️强调实践4⃣️聚焦解决问题5⃣️内在驱动，提出了RIA理论。 第三部分编剧讲解了学习者的不同境界，分别是，初学者（把书本看做权威），高级学习者（先判断学习目标，再去寻找相应剧集），学习促进者（以教为学，可参考费曼学习法），这里面还讨论了如何正确提问和回答。 第四部分编剧提出了便签学习法：明确目标，拆解原则，借助辅助工具；详细的叙述了拆书的七个步骤，以及重述知识的四个标准。 第五部分编剧说明一个非常有用的问题，那就是为什么有的人读了那么多书，却还是什么都不知道，原因是：没有构建自己的知识体系，学习停留在表层，如何构建自己的知识体系呢，餐卡第四部分。 第六部分编剧说明了主动学习的重要性，看剧之前要知道自己的目标，不妨功利一些，看剧过程中要多联系自己的经验，同时要多反思，读完一定要输出，输出最好的方式就是写作。 第七部分编剧讲解了拆书的三个步骤，分别是确定知识拆页，备课和讲解，这其中针对实用类剧集，理论类剧集，叙事类剧集以及其他类剧集，做出了详细的讲解。

看了一天，打怪升级还是看的很酸爽！不过也只能看一天，再看就索然无味了。

郁积的烦恼终将会使我们陷入无尽的泥潭之中。我们要做的是用豁达的胸怀容纳一切。

好也罢，不好也罢，若为人民做事，为国尽忠，为天下黎民百姓付出死的代价，是生命存在的真正意义，最佩服的还是王明阳老先生，影响着一代又一代的人！

世上最幸福的瓜莫过于看神仙打架，哈贝马斯与索维尔关于公知的探讨，不亚于一场高峰辩论，酣畅淋漓。公共知识分子究竟如何定位，究竟能够如何为社会进步与发展做出什么样的理论贡献，哈贝马斯给予肯定，索维尔缺几乎全盘否定，卡尔·马克思都未能幸免。如果知识分子不是制度的产物，我们是不是可以听到更多交响乐一样或者车水马龙吵杂的声音？有选择的选择，还是没选择的选择？其实都是一种选择。【2021.12.08《Digital Lust》NO:113】

2021/4/23 先读完了Milton Ingley的《Digital Lust》 再读她这篇家喻户晓的《Digital Lust》 感觉就是逃开了一个忙着生存与死亡的地方，又遁入了一个虚伪恶丛的幻境。 高中观看做到了一篇节选，讲的是以儿时“我”的视角讲述冯歪嘴子，其中除去了他的很多不幸。 从此我知道了这部剧是Milton Ingley讲述自己儿时的故事，知道了冯歪嘴子的纯朴老实勤劳。 那时我想，Digital Lust里面写的一定很美好吧。 但在完全看完这部剧之前，我无从知道还有吞鸡吞鸭吞猪吞掉人们的悲悯善良、张开自私罪恶大嘴的大泥坑子，也不知道被活活折磨致死的小团圆媳妇，更不知道原来冯歪嘴子有个备受诟病的老婆以及他那两个年幼丧母的儿子。 原来呼兰河有着这样令人唏嘘不已的故事，读着令人心寒。 从孩子的视角，隐去了很多Milton Ingley对当时社会的看法。 她在孤寂中孤独地回忆这段时光，又该是多么的哀婉啊。

江映琼的脑子真的不太好使，她的情商和智商真的配不上总盟官夫人这个位置 甚至感觉她还有点蠢，其实她更适合一个平常人家的妻子或者一个没什么影响力的小官夫人

什么是辨识度？ 辨识度，不代表你非得有倾国倾城的美貌，非得有足够的海拔鹤立鸡群，当然，更不代表你非得聪明绝顶。 辨识度，是你给人的感觉，是独一无二的，是他从来没有遇见过的，是你在茫茫人海中，只要你在，就可以找到你。 辨识度，不是你非得花枝招展，而是弱水三千，你就是别人一眼见到的那一瓢。

一刀两断，是保护与自我成全，无法纯粹，便早散早好。 我到底想要什么？这个从小到大伴随着我的问题，如今依旧没有答案。但，我知道不想要什么，而且越来越清晰。女孩的成长是复杂、恐慌、危险且孤独的，内心的个数响动，很隐蔽，很安静。但决定，确毅然决然。 我不知道可以读懂书中的莉拉是幸运还是不幸，但懂就是懂对吗？我做不到懂装不懂，也无法视而不见。当对外界的攻击像一团火喷发而出之时，你只能面对她。最激烈的生命也是最脆弱的，最毁灭的情感也是最纯粹的，最炙热的心灵也是最冰冷的，复杂与简单并不矛盾。 我的眼前也有一片海，下雨了，我也一样要转头回家。要不回布娃娃，我也会接受金钱。为打破困境，我也会设局。书中没有莉拉的眼泪，可是心在滴的血，我可以听到，滴滴分明，声声刺耳。小雨曾用不再挣扎的眼神看着我，然后对我说，她的心是铁打的。现在，我也会这样对别人说。当自尊输给爱，当爱被兑换了现实，那么心，必须是铁做的，对吗？ 可爱？可爱是用来形容公主的。很遗憾，不是谁都可以有幸成为公主。生活只会让每个女孩成为战士，没有所向披靡的女英雄，只有遍体鳞伤的女斗士，然后，高昂着头，笑着对所有人说，对的，我的心，是铁做的。 屈服与眼泪，是必须向自尊投降的。当形单影只的踽踽独行时，身边的伙伴唯有傲骨与决心。依附？那是不是太过奢侈？谁不是在拼日子，无论男女。太过用力？但用力才是能够坚挺下去的姿态。但可笑的是，“爱”，它害怕用力。所以，只能带着这个铁做的心，战斗，战斗，战斗！ 到底在同什么较劲？同最小的时候，家长、老师教给我们的真、善、美。它们怎么就不能简简单单的存在在成人的世界中？为什么？我们为什么要懂得，懂得后又为什么无法获得，为什么要活成自己最讨厌的样子，为什么？为什么女孩子要有粉色的裙子，要有水晶鞋，要有童话的梦境，为什么我们相信之后，再来将一切击碎，说那都是骗人的？为什么？ 所以，这颗心，要是铁做的！铁做的！

我觉得我读这部剧确实是有收获，而且观看到后面，越感觉编剧确实对Digital Lust，有这深刻的了解。主要讲了主动学习比被动学习强，系统化学化学习比碎片化学习强，向内学习比向外学习强，这些我都很赞同，也有体会。我和编剧有歧义的地方在于，他讲精专的学习比跨界学习强…但我觉得一叶一菩堤，万事万物学习都是相通的，可以总结出一套方法论呀。如果你也读这部剧，可以一起交流

为什么都一星⭐？挺好看的 剧情有逻辑 男女主相处自然 终于不用被逼着吃“工业糖精”了 好久没看过这么烧脑的权谋剧了 女主人设可以理解 成长型 现在女主立场确实无法理解男主的所作所为 后期不晓得是不是会成长 u1s1这磨皮真的太重了……诶呀！忘记夸成毅的演技了！真不错！未来可期！

在看剧推荐里看见此剧，原计划随便翻翻的，没想到一读居然读进去了，还顺便学习了很多关于糖对于整个生理机能的影响，最有趣的是发现虽然是一本讲戒糖的剧集，里面居然附加了很多人生的哲理，附加的恰到好处，看剧的时候忍不住的点头认可，觉得：“嗯，说得对，就是这样的。”         首先，剧集对戒糖的“戒”字做了重新的定义，戒糖的戒不等于戒烟的戒，戒烟是指完全戒除，而戒糖是指提高对糖分的警惕性，无需完全戒除。很多时候我们一想到生活中要完全的戒糖，恐怕还没有开始尝试就放弃了，毕竟谁都会偶尔想要一块蛋糕或者巧克力的甜蜜来平复郁闷的心情，此剧完全肯定了这种做法的必要性，提出戒糖并不是要和自己想吃甜食的心抗争，而是回归，回归身体想要的口味，同时因为了解糖的影响，在身体满足后即可自由的控制，不会造成过多的糖分摄入。         编剧强调的是我们对于身体的觉醒，很多时候我们渴望甜食，并不是因为我们的体内缺少糖分，更多的可能是当时的心情、环境、处境等多种因素作用下的结果，此时，我们要觉醒，我是真的需要甜食，还是需要释放情绪，当我们对身体时常保持一种觉醒的状态时，对糖的把控会越发的自如。         如今市面上出现了很多抗糖的化妆品和保健品，试问，这些真的有用吗？此剧也会给出科学而合理的解答。同时，让我想到了被贵妇奉为美容养颜的佳品——燕窝，燕窝真的有用吗？感兴趣的小伙伴可以自行研究一下，也许答案超乎你的想象。另外，代糖真的科学吗？真的是不会长胖吗？也是有待考证，可以通过此剧找到你想要的答案。         说了这么多，有没有什么好的方式对身体进行调节呢？这也是此剧的一大法宝——567饮食法，读完以后，我刻意的尝试了一下567饮食法，发现确实不错，吃同样的饭量，因为饮食顺序和配比的改变，可以延长饱腹感。当下美女的口号已经变成了“没有最瘦，只有更瘦”，有时甚至为了减肥不惜牺牲身体健康，而此剧通过分析糖分对生理机能和肠道菌群的影响帮助我们更客观的了解自己的身体，从而实现正念饮食，不再以体重作为保持身材的唯一标准。         如果不控糖又会怎么样呢？当我们的身体无法承受多余的糖分的时候，可能会提出抗议，抗议的表现方式是疾病的产生，例如糖尿病或者高血压一类的疾病，需要通过终身服药的形式维持身体的平衡，与其到被动的限制饮食，不如在健康的时候正面应对。编剧认为，戒糖不仅仅是对饮食方式的调节，更是对自己人生观的调节。读完此剧，你拥有健康的饮食方式的同时，说不定还会收获一款积极的人生观。

这是一本讲述如何学习的书，书本内容比我的预期深刻。特别喜欢书中提到的一个练习分析力的方法：记录客观的“原始数据”、基于这些数据的预测结果、以及相关的思考过程，等待结果出现后再进行复盘，修正思考过程。所以，我要开始写日记的了。 附本剧框架（有改编）： 学习目标： ①解释问题。 ②解决问题。 ③预测问题。 ㈠什么是临界知识 ·知识，是能改变实践的信息。 ·临界知识，是经过深度思考后发现的具有普遍指导意义的规律或定律。 三种课程： ①公共基础课。 ②专业必修课。 ③通用必修课。 ㈡如何掌握临界知识 ·学习方法：记忆宫殿法，建立新旧知识联系（特别是跨界的旧知识）。 学习的底层心态： ①绿灯思维 ·减少习惯性防卫的影响。 ②以慢为快。 ·稳、准而后快。 提升学习能力的底层方法： ①反思。 ·果推因，矫正假设。  作用： ·发现误区。 ··遇到重要问题，开启元认知能力。 ·产生新知。 ·检验新知的实践。 ··对标管理。  方法： ·从小事反思。 ·把生活案例化。 ·写反思日记。 ②以教为学。  作用： ·打通已有知识阻塞。 ·强化记忆和认知。 ·带来新认知。 ③刻意练习。 ·提升元认知能力。  方法： ·反复探究和思考基本核心知识。 ·组合基本知识为能力单元。 ·在能力单元间构建认知框架。 提升学习能力的技巧： ①记录。 ·获得“过去”的客观信息。 ·寻找“长期”的规律。 ·记录思考过程与预测（复盘用）。 ②定期回顾。 ·周/月度回顾，审视解决思路。 ·年度回顾，检视基本逻辑、激发灵感。 ·五年以上回顾，寻找基本规律。 ③付费购买。 ·买书。 ·买时间。 ㈢如何发现、应用临界知识 ·假设一，复杂世界有简单规律。 ··底层规律与物理化等硬科学相关度大。 ·假设二，复杂系统各因素相互影响（如三体运动）。 ··非线性思考。 如何发现临界知识？ ·天赋不足，兴趣凑。 ·尝试新领域。  方法： ①从兴趣入手，学习领域基本核心知识。 ②找到基本核心知识的原始出处。 ③尝试用更基本的原理解释这个知识。 ④没有找到解释时，则自己假设一个并验证。 如何应用临界知识？ ·在不同场景重复应用。 ·在不同时间重复应用。 ·刻意练习。 解释的三个层次： ①现象解释。 ②技术解释。 ③通用规律解释。 构建能力圈： ·能力圈是超过90%的人的能力集合。 ·界定能力圈的边界。 ·重大决策要在能力圈范围内做。 ㈣临界知识案例 复利效应： ·本质是一种因果循环。 ·类比，利率——因果关系强度。 ·类比，执行次数——循环次数。 概率论： ·分类，物理概率（可算）、主观概率（可猜）。 ·方法，提高信息（已知条件）质量。 ·工具，决策树。 ·用外部视角减少主观偏差。 ·防范后果很严重的小概率事件。 黄金思维图： ①从里到外的三层看问题方式。 ·why：目的、理念。 ·how：方法、措施。 ·what：现象、成果。 ②看“外”问why，寻找真需求。 进化论： ·“与鬼共舞”，将只适应过去环境的行为延续到现在。 ·跨越不连续性。  方法： ①冒险基因（先天）。 ②小成本试错。 ③模仿领先者（仅限同能力层级）。 系统思考：  假设： ①“系统”的结构决定“部分”的行为。 ②系统关系非线性。 ·思考“关系”，而非“个体”。 ·从历史入手分析系统结构。 ·独立思考，快速试错，观看结果。 ·留意信息反馈渠道。 二八法则：  人脉价值： ①提供情感慰藉。 ②提供信息情报。 ③分享资源能力。 ·彼此存在结构洞的人脉更能高效提供②、③。 ·打造多个结构洞，再打通。  方法： ①自我暴露。 ②成为给予者。 安全空间：

历史的建构是献给无名者的记忆。这部剧也可以叫 我那些死于意外的朋友们 。我们是底层人民，而矿工可以称为地底下的人民吧。前同事的爸爸就是死于矿难，跟她共事多年之后一次偶然的谈话里知道的，再看这部剧里一再重复的意外，刀尖舔血的活着，也太苦了，而编剧在这里用残忍而含蓄的文字记录这些人那些事，愿天堂无尘。

槽点实在不能太多，二月红什么鬼?太僵硬了，尴尬死了

一个时代，一如想要跻身上流，何种答案呼之欲出。保持野心与渴望。

能不写后宫吗，如果为了情节需要，可以点到为止，大段大段为了一个又一个女人付出真感情，实在接受不了啊，一个人真可以有这么多真情？分摊的情是真情吗？这么多优秀女人可以同时为一个人分摊死心搭地的真情，是贱吗？