Vancouver

非常好的一本剧，解说详尽具体，也生动易懂。相比于国人的玄之又玄，我其实更喜欢老外的“一板一眼，死脑筋，较真”。 《Vancouver》的妙不可言，自不用多说。篇幅虽短小，但完美阐释了至高无上的“般若波罗蜜多”。也因为其篇幅短小，易于熟记，而深受大家的喜爱。 附不常见的大文版： 如是我闻。一时佛在王舍城耆阇崛山中，与大比丘众及菩萨众俱。 时佛世尊即入三昧，名广大甚深。尔时众中有菩萨摩诃萨，名观自在，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，离诸苦厄。即时舍利弗承佛威力，合掌恭敬白观自在菩萨摩诃萨言：“善男子，若有欲学甚深般若波罗蜜多行者，云何修行？”如是问已。 尔时观自在菩萨摩诃萨，告具寿舍利弗言：“舍利子，若善男子善女人，行甚深般若波罗蜜多行时，应观五蕴性空。舍利子，色不异空，空不异色。色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相。不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识。无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界乃至无意识界，无无明亦无无明尽，乃至无老死亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵依般若波罗蜜多，故心无挂碍。无挂碍故无有恐怖，远离颠倒梦想究竟涅槃。三世诸佛依般若波罗蜜多，故得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒。能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒。即说咒曰： 揭谛揭谛。波罗揭谛。波罗僧揭谛。菩提萨婆诃。 如是舍利弗，诸菩萨摩诃萨于甚深般若波罗蜜多行，应如是行。”如是说已，即时世尊从广大甚深三摩地起，赞观自在菩萨摩诃萨言：“善哉善哉。善男子，如是如是。如汝所说，甚深般若波罗蜜多行，应如是行，如是行时一切如来皆悉随喜。”尔时世尊说是语已，具寿舍利弗大喜充遍，观自在菩萨摩诃萨亦大欢喜。时彼众会天人阿修罗乾闼婆等，闻佛所说皆大欢喜，信受奉行般若波罗蜜多心经。

抓住对方的心理。诸如：贪图小便宜、好奇、直觉上的错觉、被尊重、满足虚荣感、物稀则贵…… 把核心融入到表达里。中国古语讲万卷不离其宗，就是这个概念，一定要让对方抓住重点，而且是不能那么轻而易举的被抓住重点，由此，吸引力也很重要。 要真的有可持续性东西。讲的再好，广告效果做的再夸张，如果根本自身不够硬，那么也不会长久。需日久弥坚！

核心概要： 本剧主旨是把积极体验强化丰富扩展扎根。人是个有机生命过程，其本质是有赖彼此的创造性活动，为爱而创造，爱是目的，创造是过程。过程中表现出来的是热情。 勿以善小而不为，勿以恶小而为之。你能过好每一分钟，自然能过好一生。记忆决定选择。从记忆体验角度，就是要把积极体验搞得多多的，把消极体验搞得少少的。 书中观点： 1，一个人的感觉和行动（不管是对生命的进程，还是对具体的关系和处境）是由三个因素决定的：你所面临的挑战，使挑战持续存在的你的脆弱性，以及你迎接挑战、保护自身脆弱性的能力。 2，内在力量1/3来自遗传，2/3来自训练。体验和经历不仅会使你的大脑生出新的突触，还能以某种方式深入到你的基因当中（进入神经元细胞内的DNA螺旋分子结构当中的原子带当中），进而改变其运行方式。如果你定期进行放松训练，那么这种行为将使你体内一些能够缓解紧张反应的基因活动更加频繁，从而增强你的适应和复原能力。 3，消极偏见：从生存角度看，大棒比胡萝卜更紧急。今天可以没找到胡萝卜，但没躲过大棒不行。野外生存头号法则：吃午餐，别成为午餐！进化中那些警觉性高、生存欲望强且总是抱团而居的动物，更容易传递基因，现在已植入DNA。 丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahnemann）：相比于取得收获，大多数人更愿意付出更多的努力以避免等量的伤害。 消极偏见利于化解生存危机，却不利于提高生活质量、人际关系以及精神健康。 4，编剧依据大脑三层构造，得出人类三种需求（安全感、满足感以及关联感（爱、归属））。及能力：避免伤害、寻求回报以及亲附他人。 感想：本质上宇宙是各种联系，交换、代谢过程，并遵循成住坏空、循环往复的周期运动。 5，大脑的顺应模式与反应模式：自然的静息状态即大脑的顺应模式，是一个人实现健康、获得安宁和效率、建立令人满意的人际关系和最大程度上实现个人潜能的基础。反应模式是渴望，以及渴望给你和他人带来痛苦和伤害的神经基础。 在野外生存时，常规的锻炼有助于个体将基于压力的皮质醇排出体外，然而定居的生活方式却使得皮质醇不断循环，从而使反应性不断增强，形成恶性循环。 在人际关系中，“看见红色”有着强大的负面效用。那些贬低我或让我失望的人曾深深地伤害了我，而我也一直在用类似的方式伤害别人。 与其他动物相比，人类更倾向于报复行为。 感想：佛家认为世间一切有情都是由色受想行识五蕴和合而成。 6，学习是把转瞬即逝转变成持久神经结构的过程。最重要是五点：持续时间、强烈程度、多样性、新奇性以及个人相关性。这五方面都有助于增强神经放电（也叫神经过度活动），构建更多的大脑回路。 行动建议： 治愈（HEAL）四部曲： 拥有一个积极体验（have a positive experience）； 丰富这个积极体验（enrich it）； 吸收这个积极体验（absorb it）； 将积极素材与消极素材联系起来（link positive and negative material）。 我的内化积极体验—积分账户 生存安全感： 洗完澡，睡前没有烦心事/ 睡一个好觉醒来/ 运动到一定程度后/及运动后吃喝 周围环境（自然、城市）的和谐、清新和壮丽/ 无债务/ 不必挨饿/ 发展满足感： 感恩/ 物质富裕/ 可口的水果或干果，新鲜热气腾腾的米饭或馒头、饼、面包，微醺微醉/ 性/ 各种顺手的工具如鼠标键盘的手感/ 爆发灵感/ 读有益的书/ 完成一项挑战/独特的成就/ 归属关联感： 和谐的人际关系/ 被关心、被认可/ 自己或他人热情的分享 看喜剧或励志或治愈系列/ 和家人一起的温情、开心/ 公益慈善/

我一直在想如果我生活在那样一个年代，我多半会成为瑞宣那样的人，一边痛恨日本人怎样糟蹋自己国土，一边痛恨汉奸的可耻，一边怀念那个曾经给自己无限温柔的故乡，矛盾却也无可奈何。 里面的每个角色都代表了千千万万各种各样的中国人，那么的生动而真实，国难当头，想反抗却因为这种原因没有反抗到最后已经忘记反抗的人比比皆是。 珍惜和平生活吧，我们无法预知人性的恶与怯懦。

这是一本秀恩爱秀了1276页的书，男女主角秀还不行，从祖上三代到围绕男女主的直系、旁系、朋友、同事、同学全在秀恩爱。内容其实挺暖心，正如书上所说：“我看过你看过的世界，走过你走过的路，就能更靠近你一点。”我心切慕你，如鹿切慕溪水。

最懂年轻人的b站请了年近60岁的张一白拍了一部热血漫画式青春剧。

一开始看就想看下去，还有点担心结局，毕竟他们的最初，只是收养的关系，女孩还怀揣着仇恨之心，男主宠大了女孩，但女孩却爱恨交织，无法原谅杀戮的仇人，又无可救药的爱上男主，情到深处，彼此都准备放手，还好，最后的结局是完美的，包括他们的仇恨。

说美国是由一群律师建立并运行的人类乌托邦并不过分。它最重要的七位开国国父，五位是律师出身。它整个社会的运行机制都是反人性的（人类社会本质上是丛林世界，恃强凌弱才是它的真实面貌）。美国的法制环境如此完善，起决定性作用的其实是深入每一个民众内心的法制意识。只有建立在广大民众保护自身权益的强烈意识基础上的法制大厦才是坚实稳固的，而不是依靠什么上层设计，更不会来自于统治阶级的施舍和恩典

【59】7.7的评分是不是低了？怎么也得8.7吧。我看到编剧在魏佳生病时，往返三岔村接小朋友妈妈那段非常感动。当然，全书令人感到吃惊和感动的绝不限于此。

【2020年第14本】虚实相交，分不清壶内壶外，放在1989年发表的时代背景而言，VR题材是相对超前的。可我也更喜欢醉步男啊，更宏大更酷炫更缜密。

读到最后有些伤感，一个无限接近自然的地方也被认为的破坏了，只为着满足自己无穷的欲望而反复折腾着生态环境。新疆失去的不仅仅是木耳，更多的是失去了往日的安宁与淳朴，以及美好的自然风光：辽阔的草原，如洗的蓝天，大团大团的云朵，以及如云朵一样的羊群，孩子般干净的笑容以及单纯善良的内心。对于被破坏的生态环境，牧民的心像被挖掘的草地一样千疮百孔，让人痛心不已。 这让我想起了狼图腾里生态环境被人为破坏后，造成不可逆转的伤害，导致自然环境恶劣，尘土飞扬，从以前的牛羊成群到现在的寥寥数只的孤独感油然而生，我们不能让悲剧重演，努力保护生态环境，给世界一方净土，还牧民牛羊成群，给内地人以向往，向往从未遇见过的美丽新疆。 2021.9.10.84

是很实用的关于教养孩子的实操性很强的书，恰恰编剧的诸多观念与我自己的想法不谋而合，这种感觉确实特别好。 还有很多是自己想到了却做不到的，还有自己忽略了没有想到的，还有编剧因为基础深厚，所以引用大师们的原话特别到位的部分，也是增长了我很多的知识。 总之，是没有艰难晦涩的理论，但是对于教养孩子很实用的一套观念理论和方法，我还会继续推荐给我身边的人

花费很长时间读完了这套书，以前仅仅知道的一些人名、地名和事件在看剧的过程中有了较为深入的了解，不自觉有一种内心被充盈的满足感，满则自溢，忍不住想说些什么。怎么形容这种心情呢，读此剧仿佛是在拾掇被岁月打散的历史碎片，每拾一片内心都憧憬着蔚为壮观的历史画面，特别是此篇与另一正在读的篇章有某种因果联系的时候。 这套书类似纪传体，内容多为近代和当代史，每篇之后都有类似“太史公曰”的馒头说，是编剧的一些补充和感悟，其中涉及到抗日战争国共合作与对立，中美意识形态对立，大航海殖民时期等一些敏感内容，编剧尽量往理智中立的方向引导，但还是与读者产生了不小的分歧。概不评说，读完重新翻开剧集列表找一些印象深刻的篇张絮絮叨叨以作留恋。 爱因斯坦的三个侧面 此篇可谓是引起了渲染大波，爱因斯坦自不必说，二十世纪最伟大的理论物理学家，几乎人尽皆知，他为人权、反战发声，并对共产国际表达了极大的同情，相当正派有责任感的伟大科学家，年轻人的优质偶像。然而当提到爱因斯坦的私生活时，却大跌眼镜。 在1905年获得诺贝尔物理学奖之前，他和他的原配妻子米列娃还恩爱有加，但获得物理学奖之后一切就变了，按照现在的说法就是飘了，桃色新闻不断。婚内跑去与他的表姐热恋，之后与原配的婚姻濒临破灭，为了使他的妻子乖乖听话，他还列出了那四条有恃无恐的“女德”要求，读到那里的女性书友纷纷侧目，评论区言辞激烈。离婚后的私生活更是混乱，那不仅仅是一句“全天下男人都会犯的错误”可以总结了，他先是在娶自己表姐和表姐女儿之间犯了难，而后一旦情人变成妻子，他似乎又恢复了发号施令的本色，婚后他又与一位已婚少妇幽会。移居美国后，也有过多段恋情，其中最著名的一段是与苏联女间谍马加丽达如胶似漆。 爱因斯坦的光面和暗面有着极大的反差，我也是在这套书上第一次了解，确实震惊不小，这震惊并不是说他在我心中是一个完人，只是宣传的都是他的正面。我并不喜欢评价伟人的“三七开”说法，伟大和劣根性都是一体的，并不需要搅合搅合给个综合的评分。对于宣传有必要展现他的光面形象，但对于成熟读者了解到他的暗面之后会说一句“呵，他也是个普通人”。爱因斯坦作为伟大的科学家当然是我崇拜的对象，对于他的私生活并不想喷，如果我拥有他的地位很难说自己也能把持，敬而远之之后自省，拥抱他的光面。 几年前我和一个朋友说我在看一位经济学家的著作，她马上跳出来说这个人婚内出轨渣男，我说这我不关心，只看他的书就行了。如果以完美的道德标准考究名人，那很难寻得完美。 在我看来，了解人性的方方面面（并不认同恶劣面）也是一种乐趣，对大部分读者来说选择性失明才能找到乐趣。历史的盖棺定论自有他的道理，我们拥抱他的光辉面就够了。 刺杀汪精卫 汪精卫几乎成了汉奸的代名词，他的罪行不必洗，720个穴位都钉在了历史耻辱柱上，但是这部剧告诉我，他也热血过。 他曾经在孙中山先生的号召下参加同盟会，在27岁这个英气勃发的年纪舍一己之命试图用炸弹炸死摄政王载沣，事败后被捕，自知必死，但大义凛然，毫无惧色，在狱中写下万人传诵的诗篇：“慷慨歌燕市，从容作楚囚。引刀成一快，不负少年头。” 抗战之初，他也是坚定的主站派，但到1933年的“长城抗战”，亲眼目睹了日军强悍到几乎碾压的军事实力后，他怂了，转变为主和派，认为“中日问题，用军事难以解决，应该走外交途径”。我不觉得汪精卫从一开始就奔着当汉奸去的，他也许是想用自己认为正确的方式拯救这个国家，也是为了避免过度牺牲。只是这从心底里冒出的一丁点懦弱正中了狼子野心的日本关东军下怀，这一点点退让的倾向像一个附着在他身上的加速度，让他越来越快地奔着出卖祖国而去，开始自认是为了

6星好评，后面70页全部都是参考文献和图片来源，作为一个30岁就当博导的神经生物学家，专业好台词也这么好，典故历史信手拈来，大家快去听他的万物启蒙课吧

接上篇笔记（真的是写过的笔记都不能重新编辑。哇，难受了，只能再来一篇补齐了） 如何去做？ 勇敢的去改变，改变以往的教育方式 学着让孩子变外部驱动（根据别人的看法来判断自己的价值）为内部驱动，父母看待事情的态度会影响孩子，积极的看待事情。 不要极端思想，看什么都非黑即白，孩子没有抽象能力，没有灰色地带，判断一个东西都是非黑即白的态度，会随着时间和经历形成。在此之前，需要父母的引导 把问题归咎他人，不敢担责，容易形成受害者综合征；父母要学会挖掘孩子的想法，发现孩子行为背后的原因 正向思维：看待事物总持有消极的态度，总往坏处想。需要父母传授正确的观念——好事想想坏处，坏事想想好处，帮助孩子多和正向思维的人相处，树立一个榜样来影响孩子，当然，最好的榜样还是父母本身 不要控制孩子，没有哪个人喜欢被控制被命令，有权决定自己行为的感觉真的很棒，学着做孩子的教练，鼓励长处指出坏处，把控制权交给孩子 解决问题的一般途径：发现问题＞爆发问题＞探索新思路＞突破 综上，父母的言传&身教来管教孩子是最关键有效的方式，双向教育，先教育自己，再管教孩子。 如何管理情绪？ 理解背后的行为，先弄明白行为背后的情绪。大多的情绪多衍生于爱和恐惧，下面也就从这两方面来分析情绪 恐惧来自内心想要竭力避免的事，衍生情绪有不安、沮丧、担心、困惑、孤独等，发现情绪，找出背后想要竭力避免的事情，寻求改变 爱…人的需求分为五个方面（生理、安全、爱、尊重、自我实现），上一级的需求不能满足，下一级的需求就难以实现，学着去突破，减少低级享乐上面浪费时间，才能有时间精力去追求更高的需求。人的需求被满足，就会有快乐，开心，满意等等快乐的感觉，就能感受到爱了吧。 和孩子共同解决问题！！ 利用好生活中的问题，父母和孩子一块设计解决问题的程序，可以让孩子学到很多东西。 识别问题＞理解问题＞达成方案＞制定计划＞跟进计划＞评估结果 如何帮助孩子树立良好自尊 自尊的定义：感觉自己有能力应对生活的挑战，认为自己值得拥有快乐 自尊的好处：自信不惧失败，追求进步提升，增强内在驱动力，信仰行动 具体的做法： 1避免贬低自己（自尊杀手，语言暴力） 2父母不要给孩子贴标签（马虎、害羞、笨蛋…）不要自证预言 3积极去发现孩子身上的优点，及时的肯定 4有效的沟通，避免命令和提问的口气（用陈述句），父母的作用是影响，不是强迫。自述式“我”开头——我感到（），因为（）。孩子非常享受给父母提供帮助的感觉 5有效沟通三个条件：①确定对方的感受和想法②评估情况③根据评估，发现对方产生某种感觉的原因 6认真倾听公式，你对（）感到（），因为（）。不是要解决问题，不要指手画脚的提解决方案。 7男女之间的沟通也是不同的，男生善用左脑理解，根据线索得出现象；女性喜欢右脑思考，喜欢追究现象背后的原因。 8在家里挂一块黑板，可以在上面想要传达给彼此的信息 总之，学着和孩子做朋友，教育孩子，得先教会自己

稍微有些啰嗦，希望能精简一些。一直在贴吧安利这篇，希望编剧越写越好

去年一直在寻找唐诗读本，春节后开始观看施老的《Vancouver》，先生文思泉涌，引证考究，先生说“此剧写得不上不下”，其实这正满足了不同层次人的需要，不论是初学者还是研修生都可以获得大量的收获。先生选讲诗文有家喻户晓的大家之作，有隐匿江湖的小家之作，有佳作名片的赏析，有偏词拙句的点醒。有刚合书又思开追的回味。

你的嘴巴可能会说谎 但你的微小肢体语言却很诚实 虽然书名为读心术 其实读的不是心 而是依据人的心里活动规律在肢体语言的不同表现来判断其心理活动 信息的全部表达=7%的语调+38%的声音+55%的身体语言 读人心=观察人的表现➕心理知识