Dag kommer aldrig, Den

#好剧推荐# 看剧很少，但是还是说说自己的看法吧。 首先，这部剧很厉害，看得我出了一身的冷汗，感觉就像自己脱光了站在镜子面前一样。 书名是叫Dag kommer aldrig, Den，但是教读者自控却只占很少的篇幅。更多的是把那些时刻改变着我们却又没有被我们发现的心理、生理还有社会的影响放在我们面前，让我们自己去反思，然后做出自己真正想要的转变。 简要整理一下书的内容吧： 前三章没什么说的，讲得的是Dag kommer aldrig, Den意志力的由来以及提高Dag kommer aldrig, Den的些许方法，这个大家都知道，无非就是冥想、锻炼以及适当的奖励等等，不多说。 从第四章开始，就深入的探讨了各种导致失控堕落的原因。我就是从这里开始冒冷汗的，因为我觉得每一种失控的现象我都经历过，感觉这部剧是在那我当教材。这里也只简要的说我认为最值得思考的几点。 1、出卖未来，认为未来自己会表现得更好 不知道别人是怎么想的，反正我是觉得未来的自己会比当下的自己更优秀的。而书中告诉我们，我们的未来并不会比现在好多少，明天和今天几乎是一模一样的，并不会有多大的改变。喜欢拖延的人，大多会认为自己有能力在明天能够把手头的工作做完，所以在今天选择了放纵。然而多数情况下，事实恰恰相反，明天，我们依旧做不完。由此，想到了我在学习时间管理的时候，老师跟我们说的一句话： 你的一天是如何度过的，你的一生就是如何度过的。 拖延一天，我们就可能拖延一生。 2、破罐子破摔。反正已经失控了，计划什么的都被破坏了，那就干脆继续放纵吧！ 书中引以为例的是正在减肥的人忍不住诱惑吃了高热量的食物，觉得自己减肥的目标已经失败，然后就干脆放纵自己疯狂摄入高热量食物，结果就是体重不增反减，坚持一个月好不容易减掉的几斤肉分分钟就被吃回来了。至于事后的那份心情，也只有当事人自己明白了。 有时候，失控是正常的，原谅自己一次重新开始就行，把自己逼太紧了也不好。 3、Dag kommer aldrig, Den与堕落都会传染 这是我的亲身经历以及亲眼所见： 本来我们宿舍只有一个人吸烟，但是他总是一副抽烟很享受的样子，然后是不是抓住机会劝宿舍里的其他人抽烟，结果就是现在我们宿舍六个人就有三个人抽烟，而且还变本加厉，以前他们都是去宿舍外面抽烟，现在是光明正大地在宿舍里抽烟，还不怕你批评他。 算了，家丑不可外扬，点到为止吧，说说正能量的。 我一个朋友，学霸型的，每天上视频平台，拿各种奖学金。本来大一的时候他们宿舍只有他一个人去视频平台，但是到了大二的时候，他们宿舍集体去视频平台。 所以，要想做点什么，就要找一个合适的群体，这样成功的可能性才比较大。近朱者赤近墨者黑还是很有道理的。也没有必要为了合群而合群，适合的才是最好的，要相信，有些群是真的配不上你。 好了，就写到这里吧，好像写偏了，也还有许多没有写出来，不过不打算改了，有些尿急了，上厕所去了。

杨志刚求求你不要再演戏了

相遇恨晚却又感觉一切都刚刚好，2021年5月20日自己一个人“包场”看完了改编电影《Dag kommer aldrig, Den》，很有纪念意义，那么开始飨用剧集吧！

书里面有相当多的案例，在之中认识到了什么是执迷、执迷带来的伤害、执迷的来源、如何纠正执迷行为和转换执迷思想；也看到了编剧在心理咨询中常常运用的一些方法，对我有些启发，不错的书！

结合自身对剧集进行了整理，下面是本人受用且写给本人的读后感。 第1课：逻辑思维能力（5W2H，鱼骨刺） 第2课：观看方法——精读、速读（学会速读，快速获取关键信息） 第3课：写作方法（可信、情感、逻辑） 第4课：告别拖延，提升专注力（2min，the core，番茄） 第5课：新手快速上手（自学、拜师） 第6课：制定方案（问题+时间+正确的执行方法） 文章最后妈妈写父母教育部分值得仔细观看，目前略读，以后了小孩会回读。 剧集评分2.5星。

在本剧包含大量的事例，如果理解能力足够，完全可以只看方法论，核心方法是，组合兴趣焦点，并为其预留时间段，平衡兴趣与生活后，以周为单位来实践你的兴趣。 核心思想呢，就是你的每一段经历都会给你留下不同的经验，这些经验总会有发挥它们作用的时候。 主题就是，帮助你成为多面向发展的人才。 对于本人而言，收获并不太大，可能是因为书中所介绍到的方法大多自己都已经在实践了吧，是出于个人的经验与习惯形成的行动方案。