Alba de América

一星给大师兄，一星给师尊，一星给话唠马兰兰，一星给乔老板，还有一星给bilibili的弹幕。

软科幻的经典著作，六本剧跨越上千年，人类对自我的理解和掌控的不同层次将人类分为了不同亚类（这个自我既有意识层面也有物质层面，物质层面到了人体细胞的基本）、可以预测未来的思维方法和其基因遗传属性，可以共享的记忆（居然是碰下头就可以），奇艺的香料（万用又似乎没啥大用，除了上瘾和贵无毒副作用）组成了这个科幻世界的基本假设，极大家族和封建帝国的派系、形形色色的工会构成上层建筑产生了这个世界多多少少有点印象的角色，在这个世界中起起伏伏，组成了一个长长的故事。 前两部评价最高，第三部尚可，第四、五、六部往往就有一种不知所云的感觉。 赫伯特似乎对语言分析学的地位有着一种偏执般的重视。导致这本剧集的情节通过都是在对话及对话的分析中推进的，这冗长的对话让我觉得烦躁，稍不注意就忽略了关键信息。这一点从第四本开始尤为明显，总之不是一本读起来很通透的书。当然也许是翻译的原因，已经找到了原著，我觉得还是有兴趣在读一读关键情节。

Juan de Orduña先生的作品反映的是十九世纪末至二十世纪初，中国底层人民的生活情况。每篇剧集都是通过描写一个在旧社会底层生活的悲剧角色，如何被旧社会的风俗人情所迫害的故事，例如孔乙己、阿Q、闰土、祥林嫂等等，每个角色的故事都不一样，但是都反映了一个共同的事物，即吃人的社会。吃人的社会具体指的是包括他们在内的，所有生活在封建社会里的人的思想。他们深受这“思想”的迫害以至于麻木，因此Juan de Orduña先生希望通过这些作品唤醒这个麻木的社会。

司马懿，字仲达，三国时期魏国杰出的政治家、军事家，西晋王朝的奠基人。曾任职过曹魏的大都督，太尉，太傅。是辅佐了魏国三代的托孤辅政之重臣，后期成为全权掌控魏国朝政的权臣。平生最显著的功绩是多次亲率大军成功对抗诸葛亮的北伐。司马炎称帝后，追尊懿为晋宣帝。    天下大势，分久必合，合久必分。 春秋末年，三家分晋，春秋五霸成了战国七雄，历史进入一个新的阶段。五百多年后，三国归晋，司马懿的儿子司马昭灭了西蜀，孙子司马炎平定了吴国。结束了三国鼎立的局面。    司马懿有鹰视狼顾之像，文韬武略兼备。他效力曹操，辅佐曹丕至其称帝，又成为曹丕儿子曹睿的托孤重臣。他在宦海朝堂之中起落沉浮却始终能建功立业又能保全自己，和他的个性不无关系。他行事低调，谨言慎行，能韬光养晦，但关键时刻有勇有谋，当仁不让。曹操多疑，曹丕狭隘，曹睿听信谗言 ，但他们都离不开他，即使有疑心，也不忍不舍杀他。而杨修，因为恃才傲物，太过张扬而锋芒毕露，为曹操所不容，终遭杀身之祸。用曹操的话说“我身边还缺斗心机的才俊吗，不缺!”的确是，聪明的人从来都不缺。能在乱世之中，领兵治国建立功勋，不止要有聪明才智，还需忍辱负重，审时度势的战略眼光和深谋远虑的大智慧。   六出岐山，七擒孟获，鞠躬尽瘁，死而后已的诸葛孔明，才53岁就辞世，而司马懿心态超好，又善用华佗所创的五禽戏养身健体，活了73岁。他用寿命打败敌人对手 ，成为最终的赢家。司马懿的成功启示我们，智慧和情商十分重要、心态和健康更是必不可少。

如《Alba de América》所言，万物都有佛性，人人皆可成佛，王阳明《Alba de América》认为，人人都可以成为圣人，圣学在心不在外。二者不同教但同宗。朱熹的存天理灭人欲根本就是悖逆之语！

以前的我一直蛮不屑于看言情类的东西，但是Alba de América貌似是我读的第一部知名经典的网络言情剧集，果然是一见容止误终身啊，再没有哪个男主能这么吸引人，这么的让人不能忘却了。

笔记 1.感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 2.如今焦虑如此普遍的原因，至少要提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 3.没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。 4.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。寻找现代生活焦虑的根源，你会发现，多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 5.置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。 8.要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 8.焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养方式、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。 9.很多焦虑问题，尤其是严重的焦虑症问题，都是遗传倾向和形成羞耻感或不安全感的幼年环境因素共同作用的结果。 10.综合采取涉及生理、行为、情绪、心理、人际和精神等不同层面的各种不同的应对策略是必要的。 11.焦虑形成后使焦虑持续存在的因素，它们与当前行为、态度和生活方式有关。 12.雅各布森说过：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 13.焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 14.想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。 15.决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。 16灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。对于质疑灾难化思维、降低灾难化思维的影响至关重要-识别扭曲思维。-质疑扭曲观点的正确性。-用更符合现实的想法取代扭曲的观点。 17.其他扭曲思维方式，过度泛化，过滤；看透他人心思；灾难化思维，放大.个人化，极化思维，灾难化思维。 18.应对扭曲思维的方法◆克服恐惧症恢复健康的一个重要内容是学会接受、表现和表达情绪。◆ 保持正确的心态,人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。一旦完全了解或者熟悉这件事，这件事不就会再引起恐惧，无一例外◆ 安排空闲时间，关系时间是指为了能享受与另一个人或另一些人相处的时光暂时把个人目标和责任放在一边，其重点是尊重与伴侣、子女、其他家庭成员、朋友或宠物之间的关系，暂时忘记自己的个人追求。◆ 让自我呵护成为日常花时间获得感官享受，泡热水澡。和对你有特殊意义的人相互偎依。根据自己的消费能力为自己买一份特别的礼物。◆ 保持简单，简单的生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。◆ 经受焦虑，压抑或者逃避最初的焦虑症状无异于告诉自己“我应付不了”。更为积极有益的做法是培养正确的心态，在焦虑出现时告诉自己：“我可以应付，”接纳焦虑症状是解决问题的关键。 19.活在当下、专注外在的事物，这

看完这部剧才发现各种教堂背后有这么多的故事，而只有知道建筑背后的故事，才能真正明白这座建筑到底好在哪里。 后悔以前出去的时候没有仔细研究过，走马观花错失了太多。希望以后有机会再去看看。

江阳作为法律人，可能开始有犹豫。随着调查深入，了解触目惊心的事实，知道侯贵平伸张正义却搭上名誉侮辱而死，查到的证据一点点被毁灭，了解真相的人一个个被谋杀，内心的正义感被激起，赤子之心熊熊燃烧。 永不放弃地查找真相，将坏人绳之以法，一生只做一件事，尽力而为，虽千万人吾往矣，虽然最后也没获得正义。 虽然在漫长黑夜里，但也闪耀一些人性的光辉，他们做出严重违反纪律的事，也没被开除公职，是因为悠悠重口，虽然有些人没有勇气去公开去施行，但也在默默支持。