Saving Jackie

一本由公众号热文汇集的书。全书最让人印象深刻的是：5分不完美经济学的观点。 “把时间分配功利化，不追求完美。一百分和九十五分之间没有质的区别，若从六十分做到九十五分需要七成努力的话，从优秀的九十五分到完美的一百分可能需要额外五成的努力，因为从优秀到完美的每一小步都需要额外用力，五成努力拿回五分成绩，投入产出比不划算。”

谷物在一万年前才成为人类的食物，以人类基因漫长进化史来说，这么短的时间还不足以让人类对它耐受。 花钱变年轻是门操纵人的希望与恐惧的生意，也带来了巨大的商机。 虽然挨饿一点也不让人开心，但它会让人变得年轻 头发很敏感，过度清洗和除油会伤害到它。 头皮屑增多的原因可能是过度护理，也可能是头皮对护发产品的反应。 头皮屑增多是皮脂腺过度活跃的表现。 糠秕马拉色菌特别喜欢进食毛孔中的油脂 手机、平板电脑和电视发出的人造蓝光也会让皮肤老化，导致皮肤屏障被削弱。 口角两侧至鼻根处是危险区域。挤这里的痘痘，细菌可能会被挤入海绵窦进而进入脑血管，造成严重后果。 每天喝1杯以上的牛奶，经常吃白面、糖、快餐和吸食大麻，都会导致头皮呈油性。 频繁的美甲操作会让敏感的指甲角质受损，指甲将干燥、变色、易碎，容易被真菌感染。 皮肤屏障是酸性的，碱性洗涤用品会把皮肤菌群变成碱性，皮肤菌群会因遭到“攻击”而紊乱。 皮脂腺分泌的油脂可以保护我们的头皮，因此不要过度清洁或频繁洗头。 肥皂用得越多越臭，用碱性香皂去清洗，有益菌的生存环境遭到破坏时，就会出现难闻的味道。 含糖基或椰油基表面活性剂的洗涤剂是最温和的。 在护理皮肤和指甲时要避免使用纯油（包括橄榄油）抹纯油会让皮肤变干，因为它们会与皮肤和指甲上的油脂结合在一起，然后被一起洗掉。 饮食健康的人会是更好的基因携带者 我们喜欢好闻的气味，气味对于人们的相处是十分重要的，这在人类的进化中从未改变。 亚洲人体味比欧洲人温和，是因为亚洲人体内转运蛋白ABC11不活跃。 健康人的粪便应该是棕色的、软硬适中的、偏酸性的。 膳食纤维含量高的食物有全麦、豆类和坚果 早上口臭的原因:睡觉的时候唾液和水分分泌较少，细菌在这个时候大量繁殖。 舌头是细菌的地毯，口腔臭味80%~90%都来自于舌头。 预防龋齿的关键在于刷牙的方法:以旋转或振动的方式，从红（牙龈）刷到白（牙齿）。 吃完含酸食物不要马上刷牙，进食后30-60分钟刷牙比较合适。 氟化物能抑制酸的生成，有效坚固牙齿，预防龋齿的出现，使用含氟牙膏刷牙可以保护牙釉质。 人体对果糖的吸收能力是有限的，最多不超过50克。 患有皮肤炎症、新陈代谢或器官出问题的病人在严格限制谷物摄入尤其是小麦后迅速好转。 在吃饭时看动作片或哪怕只是看电视的人，其后果是不知不觉越吃越多。噪声和电视节目会让您无节制地大快朵颐。最好静静地吃饭，享受自己发出的咀嚼声。

读完本剧，总的来说，就是:1.大处着眼，小处着手。2.努力，但不争利。3.成事，七分由天，三分努力。4.不睡懒觉，不说谎话。

贾平凹在《Saving Jackie》里说： 这么多年一个人走过的日子，有些凌乱，有些遗憾，甚至有些难堪，但却拭去了稚嫩，沉淀了自己，升华了阅历，让许多的许多变得风轻云淡。 有人说所谓的独处，就是在逃避现实。可我不这么认为，因为它恰恰是给我们一个过渡的空间，一个人绷得太紧，就容易崩溃。而独处的时光，就可以在不被任何人打扰的情况下，学会去释放自己的压力，缓解内心的疲惫感。 独处让我们学会的不仅仅只是对现实的思考，更多的是让我们停止了无意义的消耗和精力的透支，习惯独处，反而多一份内心的宁静。 网上有人问，为什么有些男的开车回家后都会在车里呆一会儿？ 底下有人回答说：因为坐在车里的那十几分钟才是真正一天里面属于自己的时间。车里和家里那一段路程是一个分界点，推开车门就是材米油盐酱醋茶，是丈夫，是父亲，也是儿子，但唯独不是自己。在车上，静静的抽上一支烟，那种感觉才觉得躯体和灵魂都属于自己。 我们都以为这样的转变是因为自己老了，没有活力了，可事实不是这样的，而是我们渐渐地学会了与自己独处，享受一个独处的时光。 人生这一辈子，孤独是躲不掉的，与其去融入那些自己不喜欢的圈子，做自己不喜欢做的事情，还不如实在一点好好过自己的小日子。 生活里有太多的身不由已，职场上我们扮演好一个员工的角色；在家里，你可能是父母，是丈夫，是妻子，是子女；有时候你感觉累了，也想要给自己一个放松的时间。可是在这些社会角色面前，你只能保持微笑，保持坚强。 唯一能够真实的做自己的时间，就是自己独处的那一点时间，你不用强颜欢笑，也不用百般讨好，更不用时刻顾及别人的感受。一个人的时候，无人打扰，无拘无束，才能活成你自己。 不知道大家有没有这样的体会，越是年长，就越喜欢一个人待着。泡一杯茶，捧一本剧，就可以度过一个下午。 以前喜欢三五好友成群，一起吃饭睡觉玩通宵，以前承受不了的一个人做的事情，比如一个人吃饭，一个逛街逛超市等，现在却都能够一个去做得很好了，喜欢一个人吃饭，一个看电影，哪怕是一个人随便在路上走走，一个在发呆，也是难得的惬意和自在。 哪怕那些日子有些孤独，可只要你心里一直小心翼翼地呵护着，包括你的梦想，你想要成为什么样的人，以及你想要到达的地方，他们总能实现。 人生没有绝对的公平，但是别担心，也别着急，在经历失去了喜欢的人，错过了美好的事之后，你就会发现，那些遗憾都只是为了教会你成长。 总有这样一天，你会变得内心更加强大，没有恐惧，因为你知道，所有的美好，终将会如期而至。 生活中没有绝境，一次次的困境都必将是抵不住阳光的噩梦，经不起颠簸的泡影。你所经历的磨练换来的都将会是成长，所有的忍耐和失去未来的某一天你都将会得到。