Midvinterduell

有点像生酮饮食、曾经坚持过2周不怎么严格的低碳饮食，从99斤瘦到94斤，之后恢复了碳水也不反弹，一直在96斤左右，效果是不错的，不过对于像我这种爱吃零食、各种煎饼的人来说很难坚持。

我做到了！锻炼身体，保卫自己！🤗 2016版本的《Midvinterduell》中对于运动的建议有以下四项： 第一，各年龄段人群都应天天运动，保持健康体重； 第二，食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡； 第三，坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天行走6000步； 第四，减少久坐时间，每小时起来动一动。

DearLeonard, to look life in the face…always to look life in the face,and to know it for what it is. At last, to know it, to love it forwhat it is and then to put it away. Leonard, always the years between us, always the years…always the love…always thehours…#电影The hours#

比老版真的差好远

通篇对战国史进行了简述，观看无压力，适合大众观看。个人觉得可以作为一个起点，引进门，进而激发历史爱好者去更深入了解战国史的兴趣。

意志力就像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。 不管我们是压抑自己的情绪还是放大自己的情绪，这都会消耗我们的能量，损耗我们的意志力，减弱我们的情绪控制能力。我们所作的每一件事，都在消耗着意志力，我们每天都需要面对选择与决策，即使当你与诱惑做斗争后屈服了，也同样会消耗你的意志力。 意志力是有限的, 而我们常常会 同一个账户提取意志力用于各种不同任务，而我们能做的就是一次只专注一件事，如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误，可能什么事都做不好。 意志力=专注度=注意力=集中精力 意志力练习，事情不在于大小，关键在于这件事的专注度一次制度。习惯成自然，这样对会不用消耗的太多的能量去思考与决定。 狭隘的、具体的、眼下的焦点不利于自我控制，而广阔的、抽象的、长远的焦点有利于自我控制。 自我意识越高，自我监控能力就会越高，自制力就会越高。 做好任务清单，减少大脑对意志力的消耗。不管做什么计划，做好监控也是十分关键的。 意志力的4大运用： 第一类，控制思维 第二类，控制情绪 第三类，控制冲动 第四类，控制表现、绩效、成绩 驱动意志力的能量来源：葡萄糖 意志力差，可能是因为耐糖能力受损，很难把食物转化成可用能量。这也就是为什么糖尿病患者更容易冲动、暴躁。 重感冒比轻微酒驾更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。 做日计划比月计划更消耗能量。 自我损耗造成的影响是双重的：一方面意志力减弱了，另一方面渴望变强了。 最后，引用亚里士多德的一句话：“优秀不是一种行为，而是一种习惯。改变同理，习惯成自然，自然见真知。”

与小日本的战斗，已经司空见惯，但却大快人心。倭奴，终究无法占据大中国。

这是我看过最心情激动的一本剧。从小到大看了那么多抗日战争的电视剧，这次看这部剧，不自觉的在脑海中会想象书中的场景。林先生的作品，画面感很强，仿佛一切都发生在眼前。而这一部经典巨作，没有现在剧集狗血的故事情节，描述的都是近代中国人民真正经历过的故事。时代给了每一代人不同的使命，在时代的召唤下，我们也带着国家的命运一起前行。在异国他乡读完这部剧，不禁更加想念祖国的土地和人民。犯我中华者，虽远必诛！只要中华儿女的血脉还在，中国的精神就应该生生不息，代代相传。千万年，我都爱着你，中国！！

只是一部书而已。一部书，只是文字而已。然而读到后来，竟有过了一生一世的感觉

好看吗

以这种方式把学过的思想家们关联起来重新了解一遍，真是又有趣又有启发

新式武侠剧集的标杆之作，只是对于柳莺莺略有几分意难平，只能说此生休去，人老沧海，心归天山。

这部剧是看纸质书！也就不到一天的功夫，四五个小时。我发现看纸质书确实比看电纸书要更能提高观看效率，一是因为看纸质书可以略读，一目过去，这一页在讲什么就知道了，而看网剧，总忍不住逐字逐句读，可能这是我本人的习惯不好。二是观看纸质书，前后翻页对比十分便捷，有利于记忆。转入正题，这部剧是Lars Molin大大很多篇小文章的集合，与卢大的文风比较像，我也不知道他们谁先开的这个先河，因为符合中国人的观看思维习惯，让人看的特别畅快，不像观看西方政评文章，总感觉没读懂，忍不住逐字逐句去读。这部剧虽然叫博弈往事，其实叫资本发展史也很妥帖，资本如何在全球运作，如何在背后掌控着一个个国家的兴衰，写的很到位。有一些名句想与大家分享，一是一个分裂的利比亚才是好的利比亚，一个动荡的非洲才是好的非洲。乱，才能让外国资本收割到更低价格的资产，乱才能让想上位的人开出更高的筹码！二是美国的一个经济学家说，我知道比特币是胡扯，但是那么多人相信它，那我们就可以投机赚钱。傻瓜的共识也是共识。三是关于破产制度和基金制度的。太长就不再赘述，建议大家读读这部剧。现在很多人在提中国内卷化的问题，其实对于人口众多的发展中国家，内卷化是必然，通往大国的道路只有那么狭窄，真的是牺牲一代人才能成就一代人。想起韩国和日本发展的过程中，韩国那么小的一个国家，输出几百万人到中东挣外汇，最终再用强大的国家机器重点扶持重点产业，最终才能在国际上有那么一点点话语权。这个国际社会的行为准则就和刘慈欣讲的黑暗森林法则没什么区别，那些发达的国家想要保持住自己的优势地位肯定会打压追赶的发展中国家，回溯这些国家的发展道路，那有什么和平，民主，自由，都是建立在别国的分裂，战火之上的。就跟关税一样，穷则关税保护，富则自由贸易，离开国家强大后盾的自由，不如说是闯入狼群的小绵羊。因为，感激我们现在处在一个和平，强大的国家，纵有千般不好，至少让我们平安健康。

水墨作画和打斗张力还是国漫巅峰梯队，但其他很多方面，包括配音、人物反应、台词等等仍有很多问题，不过最大短板还是剧情，迄今为止国内的动漫导演会讲故事的不多，能用画面讲好长篇故事的几乎没有，这也是国漫共有的通病。继续努力吧，毕竟一切的技术手段最终目的都是为了剧情服务。单纯的炫技只能说有用，但走不到世界级，最多也就在国内部分群体中圈地自萌。