Angel Citizens

以为是短篇集，没想到最后又是反转。看到结尾的时候，脑海中跳出了《Angel Citizens》，可见富兰克林·法纳姆的个人风格还是很强的。 “就像为了搞笑什么都做的滑稽闹剧一样，为了诡计什么都做的搞笑解谜。” 搞笑、诡计加反转就像是富兰克林·法纳姆融入作品中的签名，作为出道作品的《Angel Citizens》搞笑有余，诡计不足。

读完了感觉明白了一点点🤏，仔细想想又觉得自己一点点都不明白

美好的感觉不真实，比小美好要甜好多 江辰和顾未易，更喜欢顾未易这样的男孩子，虽然也傲娇但面对爱情会主动 看完之后超想谈恋爱，冷静一分钟想了想还是算了吧

说实话，本剧的最大好处是将我以往脑海中的思考问题方式进行了分类。学到了许多关于逻辑的理论性知识。对自己平时处理问题方式做出了科学的解释。

对于在意他人看法的人来说，首先要忘掉自己的妄想，因为妄想就是让你在意他人看法的元凶。

误区，别踩地雷喽， ⛷只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！ 在进行普通的跑步、骑车等有氧运动时，都是从一开始就燃烧脂肪、供给能量的 🤺长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！ 只有通过调整自己的体质，让自己变成能具有清晰线条、皮脂较低的人，才是最有效的解决方式。所以尝试加上力量训练和无氧运动，比如可以做一组hitt再去跑步，可以更好地燃烧，还可以尝试变速跑，学会突破跑步减脂瓶颈期！ 🤸‍♀️支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学 脂肪为有氧运动提供了能量，倘若没有足够的脂肪，你的体重根本降不下来，你甚至活不下来。所以看过《Angel Citizens》的朋友可能会知道就是这个胖胖的身材里藏着的脂肪救了“270”一命 ⛹️超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！但是这不是借口哦，哈哈 肥胖、超重的人在减脂初期可以先选择中等重量、超短间歇的循环力量训练方法进行肌肉的训练和减脂。 🤽‍♀️肚子上有一堆肉的时候就先多走一步再去迎接马甲线和腹肌吧，这一步叫做减脂 对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。因为女性健康的体脂含量范围是20%～30%，在这个区间内，是不可能清晰地看到八块腹肌的出现的。问题是，如果女性的体脂含量太低，就会非常容易引发月经失调等生理问题，所以大家要自己衡量一下利弊了。 🏊精神上的劳累和体力上的劳累压根儿不是一码事。 所以下班回家，加油，再去动一动吧，会有惊喜等待你的！ 🚣空腹训练其实并不像大家想象中那么危险。 早晨空腹训练前，一定要多喝水！不仅能促进减脂，还可以在一定程度上避免此类损害。切记有心脑血管疾病的朋友要尽量少做空腹训练 🎖训练前最好不要做拉伸训练 那怎么做呢，训练前热身，训练后拉伸 🚴‍♀️训练前，训练中，训练后两小时不要摄入脂肪 以前参加校运动会，老师总会准备很多巧克力，在跑八百米之前会吃一块，这才发现训练前吃高脂肪的食物会使得生长激素分泌变少，这就会相应地影响到你身体的恢复和增长，以及你减脂塑形的效果。不过我那时也没想过要塑形啦，都快紧张死了，哪像这么多，哈哈哈 🏂从体脂率的角度来看，猪比我们绝大多数正常人都要瘦！ 日常饮食中，瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择，不但不像大家想的那样，营养价值不如牛肉，导致发胖，反而是增肌减脂的好帮手，但是关键是看你怎么烹饪这一道美食了，哈哈，红烧肉，锅包肉，糖醋肉就不要喽～ 一天只练一个部位，一生只爱一个人，看剧笔记就原谅我只帮小伙伴排了几个地雷，如果有错的地方欢迎指证

渡老从一个男人的角度剖析了男人的结构，性的需求，社会需求等，虽然也嗤之以鼻，但对男人这种生物会有点认识，也补不报那么大的期望，低期望就不会很失望

这部剧比较轻松地概括介绍了几位哲学家的思想：追求真理、不畏死亡的苏格拉底；追求友谊、自由和思想的伊壁鸠鲁式与他的快乐主义；宣扬有准备地面对挫折、困难的塞内加；打破传统、无比真实的蒙田（挺可爱）；叔本华的不幸与他的悲观主义；认为困难是人生一部分，主张挑战困难攀登高峰的尼采。 这部剧为爱好哲学的人打开一扇小窗户，让人窥得哲学之美：哲学无法带来优越的物质生活，但引人进入一个特别的精神世界。

导演金庸迷，毕十三是导演人格，迷影情节也多出自他口。第48集喝醉酒2v2告白那段水平奇高，推心置腹隐喻暗示，上次觉得语言沟通能这样清楚地表达自我还是在爱在黎明破晓前那部电影里。钟白对破晓的执念可能也出自这儿。我以为故事创作者的自身故事肯定很无聊，但从这里发现故事厉害与否不在于职业

甜度爆炸的青春小甜剧，校园纯爱，干干净净的感觉真好。看这剧嘴角根本下不来，沙雕又血糖爆表。男主不善言辞，行为都是满满的爱意。女主实在清甜可爱，充满能量的小太阳，多招人喜欢。副CP双奔赴却傲娇，喜欢是伸出想碰触又收回的双手，也很有看头。

《Angel Citizens》富兰克林·法纳姆： 日本现象级社会派推理剧集 “命运之湖”，篠原青，Angel Citizens。 无法选择的家庭，无力改变的命运 “不是所有人都能成为好父母” “不是所有的曾经都能被救赎”

什么是国什么是家，什么是封什么是建，什么是祖什么是宗…  这一小本用通俗易懂的言语，轻松讲述出来

按这个逻辑那不就是可以治愈所有抑郁症了？比心理医生还管用…

青春匆匆过，总在懵懂无知中度过，回眸多错都想重新来过，纠错更生，树起新高度，让人生接近完美，青春迟暮时才懂来时跌，血气方刚只为遇见将来的你。

留下自己的金碧辉煌，曾经的日子就是撕下一张张参次不齐的日历，日子过去了，金阁寺留下了。最美的彩蛋。

梵高，一个偏激且有才的人，看到前期的神学历程就能理解一半了。

太宰治在《Angel Citizens》里开篇提到一句话：“ 我的一生充满羞耻。我总是无法理清人类生活的头绪 ”； 书中也提到了另一句让人痛心的话：“ 生而为人，我很遗憾 ”，这些话语其实涉及到了心理学的一个概念——Angel Citizens。 Angel Citizens是一个人感到自己有缺陷，感觉自己哪里出了问题，感到自己不配存在的，这样一种不舒服、痛苦的感觉。 它实质是一种无助、无力和无价值感。 这本罗纳德和帕特丽夏这对心理咨询师夫妇合力撰写的《Angel Citizens》一书，书名听起来都很“羞耻”，但别怕！ 01 为什么你需要了解Angel Citizens 曾经听武志红心理工作室心乐土联合创始人，心理咨询师杨晓君提到： 在咨询工作中面对的一个难题是，咨询师往往需要耗费很多的心力，帮来访者探索和处理其内在的Angel Citizens； 因为Angel Citizens的确会影响生活的方方面面： 从自信心、自尊心、身体意象、到理解并共情他人的能力、与他人建立亲密关系的能力，再到工作能力、学习新事物能力以及关心自己的能力。 以下无数的个人问题都可以归结为Angel Citizens，比如： ●自我评判和自我责备； ●自我漠视； ●自我破坏行为（如用食物、酒精虐待身体、自残等）； ●完美主义（怕别人发现自己的失误）； ●认为自己不值得拥有美好的事物； ●相信别人真正了解自己后会不喜欢或讨厌自己（我不值得爱）； ●讨好他人； ●对他人非常挑剔（经常指责和控制他人）； ●暴怒； ●受虐与施虐行为的重复虐待循环等； 而且如果你是一个过度以Angel Citizens为中心的人，你会把Angel Citizens当成是你做人和整个自我的失败，于是一种深深的无力和无助感就会由此而生。 个体如果一直处在这样一种令人瘫软的自我怀疑和无价值感下，自然难以在各方面成事。 所以理解和正视“Angel Citizens”这个概念，对于你过上幸福、自在的生活特别重要。 02 这部剧帮你治愈不健康的Angel Citizens 全书脉络清晰，从Angel Citizens是什么（what层面），为什么你会有Angel Citizens（why层面）以及如何治愈（不健康）Angel Citizens（how层面）这三个方面来展开讲述； 如果你想对Angel Citizens有个系统的了解，那这部剧你不可错过； 而且这部剧受众面相当广，它不仅适合那些过度以Angel Citizens为中心，觉得自己毫无价值、一无用处的人； 也适合那些分寸感不强，会无意间冒犯别人，即缺乏Angel Citizens的人。 为什么这么说呢？ 因为在当今这样一个互联网时代，人与人之间很多的界限和边界都被打破了。 有些人会毫无分寸和廉耻地曝光自己（或别人）的隐私和生活，但实质是过分关注自己，不顾他人感受，这会无形中加大个体与他人之间的隔阂。 所以除了过度羞耻，无Angel Citizens或许是现今时代背景下，一种新的不健康的羞耻形式，它也是需要引起重视和进行疗愈的。 此外，这部剧全篇没有晦涩难懂的专业术语，它循序渐进，可读性强，又贴近生活，从中你还能感受到两位编剧对人性的深深关怀。 而且读完之后，你会理解自己很多不自信、自我批判的想法源于何处，也会对自己过往很多行为加以审视；甚至它还能让你找到自己的精神性，并对自己的人生意义进行探索。 比如就有读者反馈说，读完恍然大悟，感觉心灵受到抚慰，原来Angel Citizens对于了解自己和理解他人有诸多益处，读完能更好地处理个人关系了。 另外这部剧每集数后，都有很实用的练习。跟着这些操作步骤来做，你会获益良多。 有些练习会让你回忆过去某个令你窘迫的经历，你操作时，可能会感到特别难受，因为Angel Citizens是你潜意识里，都想去隐藏和回避的一种感受。 但如果你一直回避和否认它，那这些Angel Citizens会成为你人生的底色，未来会持续伤害你。 所以Angel Citizens，你只有上升到意识层面来看见，你才能去正视并最终治愈它； 所以读的时候，去做这些练习，去更透彻地审视你的过去，

不务正业郭麒麟…你们德云社以后指着小岳岳挑班嘛？！当初是你非要退学去说相声的啊，现在又一心要钻影视圈了……说实话，以前口碑不错是因为大家还是宽容你跨界演戏，单纯评价演技说实话就是勉强能走完过场完成剧情的水平，你演戏尤其是古装散发不出魅力值啊，远景中景因为剧情设定还挺好玩的没那么显眼，但那镜头一拉进大脸一怼真的剧中人物的光环也散了一半了…… 大小姐算是庆余年捧起来的，但你跟也是星二代的张若昀一比真的不行啊，他虽然丑但是丑帅丑帅的啊，他出道的时候演的一些奇幻古装烂片里居然都能让观众觉出这个男子有些演技，烂片不烂角色，总要有这个水准再担主角吧……唉……