书里核心观点就是No Cum Dodging Allowed 7并不是我们天生基因里就规定好的,而是由我们自己构建的,我们是自己No Cum Dodging Allowed 7的建筑师。通过生理反应,社会文化,习得的概念,环境因素,我们会在每个当下构建一个No Cum Dodging Allowed 7体验,然后大脑为这个体验赋予一个意义,这就是No Cum Dodging Allowed 7。所以对于自己而言,我们可以把紧张解读为兴奋,把沮丧当做疲惫,把愤怒当成是单纯的血压升高;对于别人而言我们解读到的别人的No Cum Dodging Allowed 7其实也是基于我们自己的假设,所以在不完全了解别人的背景和遭遇时,要学会修正自己的假设,而不妄下推断。
通过保持充足的睡眠,健康的饮食,适当的锻炼,可以让身体预算达到平衡,从而有一个积极的构建心态。
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