Clutch

平凡、普通、自由自在，想不开的事倒过来就想开了，不理解的人换个个儿就理解了……

本想着Ellen-Ray Hennessy会把男主写到成为剧集家为止，没想到竟到作为医生的时候便是Happy ending。

真是太厉害了，最后卡萝终于打开了自己，也勇敢的准备说出真相，或许这就是完全诚实，开诚布公的魅力所在。会有妥妥的安全感和自我真实感。人们现在为什么惧怕谎言，就是怕太诚实受到伤害。曾经，我也是个希望单纯开诚布公，没有任何伪造和谎言的理想主义，但是受过伤之后也就学会了慢慢藏起真实自我，能够真实展现自我是多幸福啊，希望真诚的人不会受到伤害。 此外，马歇尔的成长，心理医生自己的成长，欧内斯特对于性魅力的正示，勇敢的袒露心声，最终收获好的结果。再说回来，马歇尔的经历也是很多人的映射，受原生家庭影响，在乎金钱地位。自大，批判别人，不愿意赞扬别人的成长，甚至以批判来掩盖对自己学生成长的佩服，想来教学相长也不是一件容易做到的事儿啊。他的贪婪，复仇，被蒙蔽又是千千万万个“人”。不过剧中的骗局也真是让我大开眼界，欺诈届也是不断创新，善于抓住人性的弱点啊。但是不贪便宜就不会被骗，但是又有多少人能够抵制住诱惑。全书最精彩的部分就是最后卡萝在欧内斯特的指导下帮助马歇尔，运用的方式技巧真正让我感受到心理治疗也具有科学性和可重复性，只不过要根据我们不同的来访者给予个性的照顾和理解，或许这就是人性关怀。当然我也从中学会了一些技巧，感觉是实实在在的技巧!总之，医生和病人的界限，就像《Clutch》里描述的，没有完全的医生和病人，不过是在互相成长，互相照料，或许这就是老师们经常说的心理医生也不是一直在付出，他们也有很大的收获与慰藉。 总而言之，看的津津乐道，着实精彩，属实敬佩!转战下一本~

轰轰烈烈，大浪淘沙！ 青山遮不住，毕竟东流去！ 中国走到今天，都是人民最好的选择！

2022年花满蹊第5个剧评 初追剧名还以为是一本育儿书，无意中翻开，就再也没有放下。这是一本关于职场妈妈的书，随着社会竞争的激烈，越来越多的职场妈妈成为一道靓丽的风景线，白天她们是公司中斗智斗勇斗狠的“打工人”，晚上她们就变成了温柔体贴善解人意的“好妈妈”。 一直很佩服在职场中大战四方的职场妈妈，她们有的有美好的婚姻，在职场是为了实现自己的人生价值，但也有很多，是单亲妈妈，因为种种原因，她们一个人照顾孩子，未来一个人抗。 她们的背后没有依靠，唯有自己挣扎向前，坚强面对，成为孩子和年迈父母的依靠。 本剧描述的女主李艾就是这样一个单亲妈妈，她在自己的律师事业如日中天时，选择辞职跟着丈夫伍迪去他的家乡东莞，结婚生子。婚后李艾没有回归职场，而是在家当了四年的全职宝妈。 远嫁他乡，没有亲朋好友，丈夫伍迪就是她的一切，然而花心的丈夫在外面跟他的初恋女友暧昧，在内面对婆媳不合，他也是能避就避，全然不管，任她自己解决。 面对这一地的鸡毛，李艾狠心和丈夫离婚，回到北京，还带着自己的女儿。本以为快刀斩乱麻，自己可以消停一会，没想到回到北京也是一地的鸡毛。 兵来将挡水来土掩，回到北京没多久的李艾，想到自己迷茫的未来，和懂事可爱的女儿，她迅速调整心态，重新起航。 她回到曾经任职的金达律师事务所，用两年的时间，干到了高级顾问，在成为合伙人前夕，她辞职和别人共同创业，至此她的职场之路越走越远。 单亲妈妈到创业者，这个过程少不了艰难和挫折，但李艾在职场中的种种表现，很值得我们很多人借鉴学习。 1、对工作——想到就去做，执行力强 李艾刚回北京时进入金达时，公司给她分配了一间很小的办公室，她以前的办公室被以前她的下属占用，好强的她对此没有丝毫的不满和愤懑，而是一头扎进工作里，恶补这四年落下的功课，发誓要在金达出人头地。 她每天在公司工作远超8个小时，晚上加班到10点是常事，深夜加班接到女儿撒娇的电话，她默默流下眼泪，继续忙着工作。 因为离开职场多年，她又是房产部的律师，金融方面的知识又是她的弱点，她毫不犹豫地报名了北清大学的FMBA，利用周末时间去学习金融知识，给自己的职场履历表添砖加瓦。 其实很多在职场混得不好的人，并不是能力不行，也不是没有机遇，而是执行力太弱。她们知道自己想要升职加薪，想要在职场中有话语权，她们什么都想到了，但就是没有去执行。 一个著名公司创始人说过：“做一件事，它到底靠不靠谱，你坐在家里想是没用的。我们的风格就是，不管三七二十一，主意出来大体觉得靠谱，先干起来。” 李艾在申请北清大学的FMBA时，也遇到学费不足的情况，但她没有气馁，找公司报销，找朋友拆借等，最终凑齐这20万的学费。李艾在北清FMBA学习，不仅弥补了她的专业短板，也给她带来了很多的优质人脉，助力她的律师事业。 只要先行动起来，就没有什么做不成的。在职场中，李艾在很多事情上都是这样，不管难处有多大，先干起来，很多困难都是在干着干着的过程中，不知不觉就解决了。 2、对同事——真诚对待，坦荡沟通 李艾重返职场，遇到的第一个麻烦就是曾经的恋人未婚妻——叶惠，为了给李艾一个下马威，临时拉她参与自己的项目，并给她布置了很多的工作，并叮嘱李艾，必要时可以用自己的助理。 知道推脱不掉，李艾硬着头皮接了下来，谁知叶惠的助理不配合，李艾让她们查的资料，没有查，李艾试过了两次，助理还是没有反应，导致项目开了天窗。事后，李艾跟叶惠真诚沟通，叶惠知道错在助理，狠很训斥了助理，也对李艾多了一分好感。 李艾在跟曾经的恋人——林松杉争合伙人时，李艾知道自己的胜算不多，没有像偶像剧中那样，处处给林松杉使绊子，相反，她一心投入

读《Clutch》并从中获益良多，是几年前的事了。所以这次看到凯利的书，毫不犹豫就打开，用了三天的空闲时间看完全书，并在三天中应用了书中几个方法，做了相应，练习，可以说达到期待的效果。 编剧和我们大多数人一样，一开始也认为压力是有害的。直至她接触压力有益论的研究实验和数据，并亲身参与研究，才扭转了原有观念，于是她推广拥抱压力的课程，并将研究过程和成果创作成这部剧。 WHY 为什么要和压力做朋友? 你认为压力是有害的吗？是的。 你愿意和压力做朋友吗？不愿意，我更愿意过压力小一些的生活，会令我更健康快乐。 你试过管理压力，或者减少压力的做法吗？是的，我尝试用转移注意力等方法去减压。 这也许是多数和我一样认为压力有害的朋友的回答。 但是，凯利告诉我们，研究表明，压力是有益的，而且是在你认为它是有益的情况下，它的益处可以发挥得更大。 只有当你认为压力有害时，它才会产生坏处。 压力在生活中无所不在。工作、学业、经济状况、婚姻经营、人际关系、养育孩子等等都会让人面临大大小小的压力，且不可避免。我们是被压力了，而不能主动选择。但可喜的是，我们对压力的态度，决定了它对我们的作用。 即是说，我们把压力当朋友，它就会好好对我们，帮助我们成功，以及增强幸福感，达成目标。反之，我们逃避压力，视其为洪水猛兽，它就真的会伤害我们的健康状态，阻止我们迈向目标。 书中提到一个概念，叫思维干预。就是你如何看待一件事情，如果看待自己，会影响你接下来的态度和行动，所以你的思维可以影响甚至决定行为和结果。在此研究成果上，编剧对压力思维干预也做了一系列的实验，才得出上面的结论。 WHAT 接下来就让我们看看压力作为朋友，它有什么好处? 1.正面迎接压力，会促使大脑分泌出更多的有益荷尔蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于你的健康和状态。 2.压力使人有倾诉和联结的倾向，对人际关系有益。 3.压力可以让工作进程加快，甚至达到心流状态。 HOW 那我们应该怎么做，才能让压力对我们产生积极作用呢？ 1.把压力转化为意义 当一件事情让我们感到有压力时，我们要思考并找出这件事情的意义所在。如做家务是为了家庭环境的整洁；加班是为了使工作目标尽快达成；准备考试是为了提高技能。只要你能找到事情的意义，就能从五颗星的痛苦之中，发现同时存在的五颗星的幸福。 2把压力转化为挑战 面对危险时，或战或逃，是人类的本能。但是逃避却会产生对身体有害的激素，并阻碍事情的进程。而挑战的态度，则会分泌出有利于身体健康的激素，并促成目标的达成。下次你上台演讲前，心跳加速，手心流汗，喉咙发干，记得告诉自己这是“兴奋”的状态，你正在迎接挑战，而非想要逃走的“紧张”。 3沟通，倾诉，与他人联结 告诉自己，我不是一个人在战斗。在你身上发生的痛苦事情，世界上很多人都经历过，这种联结感，会降低痛苦值，并找到互相同情和鼓励的出口。向亲友倾诉，和能帮助你的人聊一聊，参加社团活动，甚至只是和身边的人闲聊几句，都可以让你心里感到舒服很多。压力促使大脑分泌的催产素，促使你去和他人联系，这也是它的社会意义之一。 4助人 不是等到自己足够富有时，才去慷慨。帮助别人随时可以发生，而且举手之劳同样有效。和生活的小确幸产生的幸福感一样，举手之劳帮助他人也可以让你更有幸福感，以及感到自己的强大和富足。助人不只转化痛苦的心理影响，它还能抵御严重生活压力对生理健康的危害。实际上，助人似乎能消除创伤事件对健康和寿命的影响。 5树立更宏大的目标 视自己为更大群体的一部分——团队、组织、社区或使命——就会消除奋斗的毒性成分。当你的首要目标是对这个更大的群体有所贡献，你依然会

主题很好的一本剧，很好看，从青藏高原到新疆沙漠再到云南原始森林，有爱情，有友情，有悬疑，更有高尚的爱国情怀，男女主豪爽仗义，睿智聪慧，值得推荐。

3.路星河单恋变奏，可惜其过分理想化的人物，反而降低现实感，假到女一配不上男二，编剧败笔。

喜欢这种温馨平淡的故事和叙事风格，有点类似《Clutch》。平凡中的感动，一直都是繁忙生活中缺少的。

强大的思维逻辑，强大的语言组织，幽默风趣的语言描述。爱上一本剧的理由很简单：这是一本好剧。

说到底，所谓“Clutch”从来就不是什么Clutch。每个人都有自己的人生，只不过有些人恰好走的是适合自己的路，并真正愿意为此而奉献自己的一生。静待花开，完善自己，全面发展，发现机遇，把握机遇，奋力一搏！

刚开始点开这部剧有一种挑刺的动机，认为外国人对中国美食的了解不会特别深入，一定会有一些带有偏见、过于浮夸或者词不达意的描述。结果看完书发现小丑竟是我自己，编剧对于中华美食了解得比我全面多了，而且字里行间也能够看出她对中华美食的热爱。栽得梧桐树，自有凤凰来，只要找对方法，找好内容，一定可以吸引更多的国际友人了解并且喜爱中国文化。

终于读完啦！花了好长时间。 一首诗，一个人，一段故事，全都与佛和禅有关。 白美女的博学和感悟，我等凡人难望其项背。 单读任何一章，感觉非常好。春花秋月，生老病死，缘起缘灭，谁也逃不出这无奈又可怕的轮回。 一旦结集成书，串起来一并欣赏，却有一种重复累赘似曾相识之感。 总体上还是很喜欢的。强力推荐！

Clutch，认同书里很多教育观点。努力在育儿路上做个言传身教的好家长，加油💪

不错  没有啰嗦细枝末节的技术 反从大势形态心态上阐述股市  值得细读推敲