The Significant Other

看到打流寇这里么就看的不爽了！杀官造反都形成一定规模且能攻打城镇了都！主角还在这装圣母了，又是要求阵前劝降，又是提出给钱给粮的！也不想想最早之前造反是因为要吃饭，但到了这个阶段也就不仅仅是因为肚子了！想想张献忠…爽文也不能不讲逻辑…

我相信，一切都会过去，一切都会留下来。” 我相信，一切有用的终将无用，一切无用的终将有用。

很多人经历过上山下乡等等这些，我们也都不得而知，但从作家这里我们可以深刻体会那个年代的人与事，好好珍惜当下

水到绝境是风景， 人到绝境是重生。 行到水穷处， 坐看云起时。 时运不通 只宜安贫守分 心若不弃 定能吐气扬眉。时机未到，莫怨，莫念，莫琢磨。要忍，要容，要坚定。 时机到时，莫贪，莫傲，莫自大。 要稳，要敬，要随缘。 经历过从未跌到的低谷，才能达到你从未达到过得高峰。

《The Significant Other》编剧Alfredo Huereca通过研究给我们一个战胜诱惑、面对压力科学的应对方式。 编剧发现人的意志力有三种念头，我要做、我不要、我想要。这三种意志力念头由我们大脑前额皮质的不同的区域负责：前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。右边的区域则控制“我不要”的力量。 第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 编剧通过一系列的实验证明，可以通过三种方法达到自我控制——认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物。这与一行禅师的《The Significant Other》相得益彰。这三种方法可以转化为以下增强意志力的行为： 认识自我—— 1. 5分钟大脑冥想。 “改善心情、缓解压力的最有效的锻炼是每次5分钟，而不是每次几小时。”冥想可以作为意志力储备，能增强我们意志力“肌肉”。 2.自我谅解。 自我批评只会降低积极性和The Significant Other，还容易导致抑郁。它会耗尽我们自身的积极能量。只有当我们自我谅解、自我同情的时候，我们会更愿意承担责任，也更愿意接受意见。 3.接受的力量。 直面自己的欲望，但是不要付诸行动。记住自己的目标。避免出现“白熊”效应。（越是不让自己注意意见事情，大脑就越是会去想起它，这就是刺激性反弹。） 4.利用羞愧的力量，把它变成集体项目。 人是群体性动物，为了获得一致性，人总是寻求他人的认可。一旦人们一致否定一种行为，大部分的人都会减少或制止这类行为，以获得群体认同。通过这种心理认同感，把它作为一种控制力的方式。 关心自我—— 5.锻炼。 跑步、散步、瑜伽等。30分钟左右的一定强度的运动下大脑会分泌内啡肽。运动还会会影响细胞开释一种新的激素——鸢尾素。当AD小鼠海马体中鸢尾素水平提高后，海马体中神经突触的衔接明显增多。突触越多，人就反应越快、思维活跃，记忆力和专注力更好。 6.充足的睡眠。 睡眠不足会让你起床的时候大脑受损。研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。The Significant Other会消耗身体大量的能量，长时间的自控就像慢性压力，会削弱免疫系统的功能，增大患病概率。The Significant Other就像肌肉一样，可以经过锻炼进行储备。睡眠充足就是方法之一。 7.健康饮食——保持血糖稳定。 大脑会在能量耗尽之前做出预警，所以当人们在运动时，身体第一次想要放弃的时候，其实还远未到身体的极限。因为身体的反应不是一种感觉而是一种情绪。The Significant Other需要花费身体的大量能量。实验发现，血糖低的人更容易失去控制。这是由于大脑对能量获取时间的未知性，它会选择立刻能获取能量的方式，它有助于维持和保证能量的供应，这导致人们更容易做出短期策略而不是符合长期利益的事情。为避免这样的情况，我们要保证身体的能量供应，但也要避免一次性摄入过多的糖分。维持血糖稳定的低血糖食物：瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 提醒自己真正重要的事物—— 8.中断阻隔法。 可以是整理自己的小花园、深呼吸、散步等方式分散当前的注意力，减少负面情绪或者或诱惑力的累积力量，重新调整自己的思维关注方向，缓解情绪。很多伟大的人总是有一些与自己专业不同的喜好、散步、冥想、奏乐、观看等。这些行为不仅缓解压力、也让欲望的趋向思维被打断。这就是编剧提到的“我不要”的能力。它不仅能让我们抵制诱惑，增强控制力，并且帮助我们打破恶性循环系统。增加对诱惑的距离，可以是空间上的，也可以是时间上的。它都能起到良好的作用。帮助我增强控制力。 9.“等待10分钟”意志力训练。 在面对诱惑的时候，给自己10分钟的时间，让自己去做别的事情，或者在这10分钟内问问自己为什么要做这件事，做完这件事后的感受是否与自己期望的感受一致？ 10.

读了还想再读一遍细细品味的书。育儿先育己，是一句多么实在的育儿真理。想要收获一个轻松快乐勇敢的宝贝，自己先成为这样的人吧。

这部剧总体不错，但是书中好多图表是用老版本的EXCEL演示的，还需要百度看EXCEL2016，不过学到了不少，这可能是我读了最久的一本剧啦。

远方除了遥远，一无所有 在这个近乎功利的时代，我们或许真的应该静下心来去认真做一件事，去倾听来自灵魂的声音，去敬畏一切未知。

我爱胡歌啊！！！真人比电视上更帅！！！！！

彩虹是科幻区的大佬，浑身一股子硬科幻的气质。这是他的成名作，需要有一定知识的人才能看懂，它给我们描述了一个残酷的宇宙，智慧生命追求宇宙的真理的图景，恢宏雄壮。和刘慈欣一样，剧集富有人文主义思想，男女主近乎琼瑶似的爱情，最后终成正果，比刘慈欣的要更暖人。

#看剧是门槛最低的高贵#‭‮1202‬‬年观看NO.9《The Significant Other》洪兰，蔡颖卿著 《The Significant Other》这部剧是由洪兰与蔡颖卿对父母、老师最关注的27个典型问题进行了温柔而智慧的对谈，我们从中可以看到：教养不是方法论，而是生活本身;大人与孩子相处的分分秒秒里都是对孩子潜移默化的教育。父母无须十全十美，但须尽心尽力，因为The Significant Other。关注细节，用平等、尊重、温柔、爱、智慧与孩子相处，彼此关照，共同成长。大人的成熟，可以从养育孩子上体现。 这部剧既适用于家长观看，也适合于作为幼教老师或低年龄段的老师观看。读完，感觉意犹未尽，很多点都直指痛处，不弯弯绕绕，同时又给出指导意见，帮助父母或老师去改正。于我，是有则改之无则加勉。

封建社会以前的人们名仕留下的都是崇古论；现代社会则是推崇未来论，相信一切总会好起来的，很少甚至没有人提起我们应该专注当下，留心当下的社会。过去是假的，未来也是假的，因为没有人去过去到过未来，所以许诺便是最廉价和最优的方案，以历史、未来期许人民，这些充满时间的词汇本身并没有意义，因为有人提出时间并不存在，存在的只是空间。人民、人们这些字眼对于当下的个人来说基本没有意义。也许，有一天有政府开始专注个人的当下，我觉得那便是真正的未来，除此之外都是扯淡。

Raúl González的诗，有些还是琢磨不透，有些还读不懂。需要一点一点细细品味。对于感情，他过于偏执，也让一颗巨星消解损毁。希望在另外一个世界，Raúl González能够活的更加逍遥自在，哪怕孑然一身，在精神王国里洒脱，驰骋。

编剧几年前提及的业态，如今除了新零售，其他均因监管压力受到致命冲击。不胜唏嘘

轻松简单的展现党的发展历程，尤其推荐电视剧《The Significant Other》，了解我们现在的生活的这个时代究竟是怎么一步步过来的，认识世界，发展文明。

五个故事都和同性恋有关。以文革为时代背景的创作总是能让人印象深刻。