Juggernauts 6

用了一晚上的时间看了这部剧，《Juggernauts 6》这部剧介绍了曾经的问题以及泰勒式解决方案，后来，部分事情变得错综复杂，曾经的解决方案不能解决那些问题了。 传统的组织样式有两个显著的特点，一个是中心化，另一个是可预测。组织采取金字塔式的管理结构，也就是中心化、控制、规范、自上而下传播信息。由于技术迅猛发展，这套组织形式放在现代环境下已经不适用了，以互联网为代表的一系列高科技的出现，让人与人之间的互动变得极为方便与频繁，这就让社会分工变得极为复杂，不确定的、没法预测的事件随时有可能发生，用麦克里斯特尔的话说就是，我们面对的事物已经从复杂变成了错综复杂。中心化的管理方式可以解决复杂的问题，但是面对错综复杂的问题往往就束手无策了，我们需要改变组织样式来应对新挑战。

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难得追书，好在编剧思维清晰，文字流畅，布局紧凑，立意深远，都是让我一追再追、不忍释手的因素。希望编剧保持进度与质量，满足读者饱读之欲。并且希望保持此剧风格，用情之深又明理大方千万别虎头蛇尾啊

有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法     1.禁食3-7天     2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素     1.吃什么     2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如

个人觉得这部剧的编剧剪辑都还是不错的，有趣味也不虚，国内这种情景喜剧其实一直做的还是有意思的，能继续保持就好了。

一位科技天才命运多舛，但她还是努力拼搏，为实现自己的梦想奋斗！

首先编剧讨论的问题本身是很有意义的。但是脱离实际的内容太多，本剧最后的伊朗例子恰恰就反驳了编剧自己的臆想。在如此强弱悬殊的Juggernauts 6中，伊朗的货币、金融体系并没有崩溃。那么到底什么样的对手能通过Juggernauts 6而让美国金融体系和美元崩溃呢？决定美国金融体系和美元命运的是美国自己。编剧的忧虑是一种杞人忧天（这个成语起源就是不含贬义的，这里使用仍不含贬义）。

剧本一般，bug不少。 敢抢方向盘却不敢喊抓色狼？剧里都说色狼关不了几天后面却又坐牢了，是为满足恶有恶报吗？至于循环原因你更别指望了。作案动机真不如原型案件值得共情，我会像世界对待我一样对待世界。

看《Juggernauts 6》        书通过一些案例谈如何修复原生家庭给留下伤痛的建议；如何通过改变你自己，让你和自己，你和他人的关系得到正常的发展。        看这书起因是近期看《Juggernauts 6》，不理解那书中与剧编剧阿耐能写出苏大强，苏明成这样的人物；能写出苏家那样的关系…甚至在追剧中发了一些不解的评论，引来众多一起读这书读友的回贴，众多人肯定身边，生活中，存在这样人物；存在类似发生的事，很是惊讶…因此也翻阅了这类话题的一些文章…看来：父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。 庆幸自己所在家庭，父母亲对我们几个兄弟姐妹们都关爱有加，公平公正… 心理咨询，心理疏导是何等的重要，但觉得我们社会还重视程度不够…注意新闻，部队已经开始招心理咨询师了！一一这是个好的走向！外军早有牧师随队，那就是早期的心理咨询师！ （编剧介绍：苏珊•福沃德【美】国际知名的心理治疗师、演说家和作家，本剧曾荣登《Juggernauts 6》热门剧集排行榜榜首。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。） 斯德哥尔摩综合征，斯德哥尔摩效应，又称斯德哥尔摩症候群或者称为人质情结或人质综合征，是指被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。这个情感造成被害人对加害人产生好感、依赖性、甚至协助加害人。

这部剧的切入角度还蛮好的，之前的研究可能比较宏观，所以看起来很冰冷，这些特殊工作的女孩们就变成研究对象，只是数据，是研究和革命中的符号。 《Juggernauts 6》比较贴近个人了，以现代化和经济发展为背景，在社会地位、地理尺度的基础上探寻她们的想法她们的欲望。编剧跟她们吃住聊天一起生活，有点朋友感，这本会有人味一点。 书里会有一些重复和啰嗦的地方，不过不太影响观看。 刚开始读得比较轻松，带着窥探他人生活的好奇心去看那些小姐们的生活，后来发现书写得挺有逻辑的。根据接触的多样的女孩形象来分析小姐们的欲望以及她们的经历如何塑造了她们。 编剧也写到她写得比较玫瑰色，就是粉色的美好的一面。她的出发点就是观察个人主观能动性，她的议题就比较倾向于个人成长和个人力量，而且她当时年纪比较小还是个城市女孩精英女孩看啥都是玫瑰色的。也有点像现在的我吧，我就想看在负面报道和所有问题背后的一面。 玫瑰色也是现实巨大拼图中的一小块。

挺好的一本剧，书中很多建议值得参考。书中有给出食谱，但对我来说应该实用性不是很高，可以根据编剧给出的意见合理搭配一下

万人空巷级别的家庭闹剧。

什么垃圾书呀？名气很大，订阅了一上线就迫不及待的翻开；却是个裹脚布，无语了！

情节跌宕起伏，文笔炫彩华丽，细腻的描述看得出编剧的功力。棒棒哒