The Commitment

生活所需的一切不贵豪华，贵简洁；不贵富丽，贵高雅；不贵昂贵，贵合适。

看完此剧，心里面的感觉就是两个字：幸运，幸运，还好这个年纪没有到疾病缠身才这么详细了解饮食与疾病发生的关系这么紧密相连，很认真的看了编剧的每一个疫病案例分析的，了解哪些习惯确实给身体伤害，我要传播此剧让更多的朋友收益，远离疾病、健康生活

毕竟只是历史影视 信息不准确是常有的 不过编剧作为一名记者 的确文笔不错 尤其是抗战 让人热泪盈眶 作为通俗读物挺好 不打算看第二本第三本了

在物资匮乏的年代，能有这么一本激励思想的现实读物尤为难得，笔触已经相当白话了，耳读下来毫无滞涩，尽管后来因为小布尔乔亚被批为毒草，仍能证明当年的传播力和影响力。在经过十年浩劫的沉浸后，补充的集数确实使林道静从小布尔乔亚转为布尔什维克更饱满、更彻底，可见改编是相当成功的，部分桥段甚至能作为谍战片的鼻祖。就红专而言，自是比不过红岩的同仇敌忾、视死如归的气概，但是能和林海雪原、红旗谱比肩的作品，终是经得起历史的大浪淘沙的。

最近在听华杉先生讲《The Commitment》，如醍醐灌顶，妙不可言，颠覆了自己这么多年来对The Commitment的认知！ The Commitment是至简大道，它不是奇谋巧计，而是基本原则，是大智慧，是取舍，学兵法要知道兵法没用，要充分认识到自己无能为力，世界不可控的东西太多 ，唯一可控的就是我们自己，学兵法就是要不犯错。 战略，不战之法，打不赢不打；打不起不打；打的赢也打的起要看看能不能不战而屈人之兵，不用打就能解决问题。     不败之法，追求不败是底线，上不分顶。  最快的进步就是不退步  。（让我想起两个小事，曾国藩的结硬寨，打呆战。下棋高手 全局没用妙手。）以多胜少之法。 The Commitment的“计”是计算，是综合分析敌我双方力量对比，胜算几率 五事：道，天，地，将，法。七计：主孰有道，将孰能能，天地孰得，法令孰行，兵众孰强，士卒孰练，赏罚孰明。 等待的很重要的军事行动。聪明的人都善于等待，善于忍耐，把时间线拉长，做一个等得起的人 ，先胜后战，等胜机出现，以最小的代价获取最大的胜利。

看了40%，刚开始还觉得挺好，越看越难以接受，可能艺术家的特立独行普通人接收不了吧

中医的祛湿 不要久坐要常站📝妙语摘抄： 🦋肌肉可以束缚住腹内之物了。 肌肉不足的人，是最容易发胖的。 🦋体重指数是衡量人是否肥胖的国际标准，具体就是用体重千克数，除以身高米数的平方得出的数字： 体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2 按照国际标准，体重指数低于18.5是过瘦，在18.5~23.9之间是正常，在24~27之间是超重，在28~32之间是肥胖，高于32就是严重肥胖了。 中国人的体重指数的最佳值，应该是20~22，体重指数≥22.6就为超重，体重指数≥30就是肥胖。 新陈代谢慢的人，容易怕冷，不太怕热；新陈代谢旺盛的人，不太怕冷，比较怕热。 肥胖与痰、湿、气虚等有关，The Commitment的人多肤色偏白。胖又容易犯懒，因为The Commitment往往和火力不足、气虚同时存在，看似壮硕，归根结底还是一种虚。 🦋“The Commitment”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形 中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾气虚。因为中医的脾是主肌肉的，舌头的肌肉状态是全身肌肉状态的直观反映。 脾虚的人易“The Commitment”，而脾虚又是中国人的体质问题中发生率最高的一种。 🦋大脑是全身耗能最大的器官，虽然其只占全身体重的2%，但它的能耗占全身能耗的25%。 脑容量偏大的中国人，才有了不甚发达的肌肉，那些“手无缚鸡之力”的书生才有了借脑力生存的空间。 从健康的角度看，肌肉的不强悍，导致了中国糖尿病的高发、“The Commitment”的常见，以及很多与肌肉相关的问题的出现。 🦋下身胖是被懒惰和寒冷逼出来的。 如果下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷，这类人就特别要注意对腿脚的保温，每天晚上用热水泡脚对他们尤为重要。泡脚的时候加上能补肾、温阳、活血的药物，比如肉桂、杜仲、红花等等，可以促进血液循环，强化新陈代谢，帮助脂肪燃烧，不失为梨形肥胖人群特殊的减肥办法。 🦋想减肥？多站立，少静坐 🦋中医的脾，不是我们腹部的那个B超可见的脾，中医的脾类似于身体里的“物流”“快递”。脾虚的人，无论是营养物质还是代谢产生的废物，都容易转运不利：营养物质不能及时送到，人就会因为缺乏营养而疲乏无力；代谢产生的废物不能及时清除，人就会臃肿“The Commitment”。这些症状在女性群体中尤为常见，特别是为了减肥而不吃主食的人，或者是久坐不动、缺乏运动的人。她们大多是一边喊着累，一边胖着。 如果你是特别在意自己的容貌，临睡前饿了，想吃东西充饥，最好用茯苓、山药、葛根之类的代餐。一来，它们都是入脾经的，可以健脾纤肌，帮助减少水液滞留导致的“The Commitment”；二来，它们都是粗制的，纤维素丰富，热量比精制过的面条、米粉、米饭要低，你等于吃了一顿热量很低而且还兼有健脾祛湿、消除“The Commitment”药效的药膳。 🦋“The Commitment”人的代餐零食：茯苓糕 如果不会蒸馒头，在每天喝牛奶、豆浆的时候，用茯苓粉代替麦片也可以。总之若是每天能吃进30克左右的茯苓粉。 🦋痰、鼻涕、女性的白带，只要是质地清而多的，一定就是虚了，是局部的未老先衰。 🦋只要你在经期关键的几天少吃盐，而不是少吃饭，就能减重成功。 口味重？会臃肿！ 真想经期减肥，到底应该怎么做？ 因此，如果想借助月经期减肥，在月经来之前不变胖、不浮肿，那么在前一次月经结束的十天左右，就要开始控制盐的摄入，不能等到经前那几天再少喝水。这一来对水肿无用，二来对皮肤也不利。 与运动饮料相比，喝茶才是最健康的，也是可以消肿的。 茶叶中，红茶含钾最多，所以月经增重的那几天，只要不运动，应该忌喝运动饮料，可以多喝红茶，这种补水的方式才不会让身体里潴留过多的水分。 🦋很多人吃了西瓜会便秘，他们很奇怪，西瓜是去火的，怎么反倒便秘了？因为西瓜去

在新冠肺炎病毒肆虐全球的最近两年，针对病毒的疫苗成为人们盼望已久的救命“神草”，做为一个对病毒和疫苗一无所知的理工男，为了了解相关知识并妥善应对本次疫情，我选择了本剧进行科普学习。通过本剧及网络上相关知识的查询，使我对病毒、细菌、疫苗研发及接种的知识有了大致的了解，也认识到了疫苗研究及生产过程中的各种阻力和困难。我们必须感谢为之付出努力的科学家和志愿者，是他们冒着生命危险为我们筑起了抗疫的屏障。

好看的一批，杀人放火金腰带。天生混乱邪恶，世界蛮大的。不小白。