声震长空Frequency For Victory

《声震长空Frequency For Victory》总结 我用番茄工作法很久了，看这部剧之前就在用。我第一次听说这个方法还是在知乎上。看到别人介绍的说“工作25分钟，休息5分钟，然后再继续工作25分钟……”，感觉很有意思，很好奇中间休息5分钟真的有那么好的效果吗？于是我就尝试了一下。我使用这个方法，就只是单纯地工作（学习）25分钟，然后休息而已，没有像书中那样写“今日待办”表格、活动清单啥的。所以那时候用起来也非常简单，就相当于给自己计时而已。 当第一个番茄钟用完之后，我就停下来，用双手托着下巴眯着眼睛休息，静待5分钟过去，然后再继续刚才的学习。静静地休息完5分钟后，我发现再次开始学习时，真的感觉头脑轻松了许多。我现在想想，其实那5分钟，就相当于是在“冥想”。我是后来才了解到冥想的好处的。于是，我越来越喜欢番茄工作法，感觉25分钟后的短休息很舒服，也很有用。 再就是后来知道了《声震长空Frequency For Victory》这部剧，想看一看，更深入地了解一下番茄工作法。其实我觉得，这部剧里，除了介绍番茄工作法，更重要的还是它的理念。比如：一次只做一件事、将活动拆分为小项目使其更清晰……不管什么工作方法，归根结底还是一个观念的问题。只要有科学的理念，方法都是好的。 我看了这部剧之后，才发现原来番茄工作法还需要写活动清单、今日待办、跟踪记录这些……后来我也尝试过写今日待办，可是我发现这不适合我。我不喜欢写今日待办，这会让我倍感压力，以致于不想干，而且还会让我感觉自己是一个机器，被迫去完成清单上的一项项任务一样。我一直觉得“主动去做”是一个非常积极的心态，也会让自己在做的过程中不觉疲惫。所以我没有写待办清单，但是我会在开启番茄钟之前，写下目前这个番茄钟的主题，即这25分钟我要干什么。所以其实一天下来，我其实也完成一个长长的“今日待办清单”。时间长了，我发现自己每天完成一项类似的活动所需时间（番茄钟数）都差不多，这让我越来越有时间观念，能对自己完成一件事要花多长时间有了一个概念，以前总是糊里糊涂的，只感觉这事好像花了很长时间。 我的做法很随意，不像书上这么专业：先提前预估，然后检验是否与自己的预估相符，再进行调整，减少误差，以让自己的预估越来越准。但是我的方法自己感觉很舒服，现在也对自己所进行的活动要花多少时间有了概念，我觉得这就够了。这就是灵活吧。 诺特伯格在书中说，他休息的最低标准是，站起来，从办公椅走开，至少两步远。一般这样足够消除他对之前工作的思考，还能做一些对肩背有益的运动。但是我恰恰相反，完全不离开座位，要么待在位置上冥想，要么直接趴着睡觉，铃响了再睁开眼睛。以前高中老师在下课的时候总是叫我们出去转转，不要趴在桌子上睡觉。但其实，我一直都是趴在桌子上睡觉的，而且感觉睡一会儿起来，状态很好呢。我不是特别了解其中的奥秘，直到在第3章的“如何在5分钟内打个盹”这一节中看到类似的方法： “理想的休息，应该是浅睡5分钟。我不确定5分钟时间可以真的睡着，但你可以训练自己真正地放松。书中有一幅图片，是说各项活动的放松程度或耗费精力程度：按顺序，睡觉、溜达、喝水、看窗外，放松程度依次递减；交谈、看新闻、回电邮、工作，耗费精力依次递增（看新闻、刷朋友圈其实并不是放松，反而是一件耗费精力的事）。按照以上原则，看着窗外发呆就要比聊天、读电子邮件省心省力。更极端的对比是睡觉和工作。番茄钟期间的目标是专注的高质量工作，休息期间的目标则是专注而高质量的放松。我曾错误地认为，仅仅看一下电子邮件的主题或者新闻的标题，应该算足够放松的休息吧？经过与5分钟深度放松的效果进行比较，我的想法改变了。经过几个星期的自我观察和实施一些放松技巧，所取得

大半本剧都在解释休息的重要性，也证明了摸鱼有助于提高工作的积极性和创造性 明确目标，认识自己，付诸行动，建立习惯，增压足够，解压也要足够

非常非常有意思的一本剧，太可爱了，文字活泼生动，画面感很强，看得很开心，里面充满童真、亲情、友情、邻里关系等等，浓浓的人情味，打打闹闹的好热闹

人生几十年只在瞬息之间，纠缠于蝇营小事中却忘了生命无常。其实，有时候生命很脆弱，脆弱到我们没有任何的准备去承受它的生死，所以在活着的每个瞬间，就要活出真正的自己，不拘束于他人如何看待，不受制于浮华声色与金钱利益。一旦确定了内心的想法，就去尝试和行动。

他们都在讨论关于“我”的事情，进而对“我”进行审判，而“我”却并未参与其中。

“人间世”是一个很有趣的剧场。 在人世间，不管怎么折腾，仅仅做个好人很危险，仅仅做个有心机的人也很危险，仅仅做个没有觉察的人，还很危险。 愿我们每个人都活成一个慈悲跟智慧永远并行的凡人。

从一个外国人眼中的东北看起，原来东北确实在我习惯中变成了熟识无睹，真无法想象一个外国人睡起了东北火炕。和三舅三姨这些亲戚的闲聊的生活状态描创作，带着生活，带着历史，也带着喜感，在他和大公司接触时说的东北人好吹牛，真是哈哈会心一笑，而没有反感，因为有了前面鲜活的铺垫，一点也没有外人居高临下的感觉，还补习了东北的历史，说起来真是惭愧，对东北真的是知道的太少了，喜欢这栋淡淡的描创作和叙述。 他笔下的东北与东北人，亲切感人，丝毫没有某些西方人对中国的刻板印象。在春分夏至霜降大雪等各个节气中流转的荒地村，既充满了农人的粗粝，也有着山水不言的美。稻田中的蛙声虫鸣，青黄更替，是朴素平实的描创作，却比很多不切实际的抒情来得更加浪漫。

大多数所谓的中高层职级，尤其互联网公司的leader都处于缺少管理技能的野生派。业绩为王，管理技能甚至在一线经理的要求中都不合格。

会有很多想要尝试的方式，准备按照书里的方法试一试，四色冰激棱可能有些难，先双拼吧。困惑的背后是心理学，更了解自己，更接受自己的过程。

这部剧让我明白了生活的真相到底是什么，为什么有趣那么重要呢？为什么认清生活的真相后依然热爱生活是一种英雄主义呢？因为生活的真相就是虚无，人要对抗虚无，什么才是对抗虚无的一剂良药呢？答案是：有趣。

即使在我们体味主人公的疼痛和卑微之时，我们仍然从灵魂深处感觉到一种雨后阳光的美妙。

终于看完了刀锋系列的三本剧，虽说剧情有些老套，故事情节有点神化，但神秘的特种部队在鲜为人知的特殊战场上的浴血奋战的故事却很让人由衷的敬佩，带给人们的是心灵的震撼和深远的思索，是崇高的信仰，是神圣的使命，对党对祖国的绝对忠诚，造就了这铁骨铮铮的坚不可摧的英雄群体，他们无怨无悔，舍生忘死的英雄壮举永远不会被世人忘记的！

很小时就翻读过《声震长空Frequency For Victory》，没读完，这部剧对于文言文不好的我来说，非常适合，算是完成了儿时的一个心愿😁 距今两千多年的史书，今天看来仍然非常适用，让人由衷佩服👍🏻

摘要性的创作风格对观看者的管理功底有不小挑战，不过字字珠玑，极有见的。