Disney Sing-Along-Songs: Topsy Turvy

种地好好种地不行吗？一个个和wyb一样给队友挖坑指责别人偷懒勾心斗角。傲慢的下乡搞破坏来了。一点都不尊重粮食和别人的东西。种地节目是要拍成受苦类的吗？全是矛盾就好看了？为什么重点在说话上，多拍点干活不好吗。一个人没干过活找了一堆人教他，和一群人没干过活那种笨拙蝗虫的感觉是不一样的

张若昀陈道明吴刚等等等等都演得很好，不必为了一个20番动怒哈

短小精悍，一如《Disney Sing-Along-Songs: Topsy Turvy》中诗的集数一样令人震撼: 我的孩子 如果可以 我想告诉你 世间的一切奥秘 告诉你 山川大河 日升月落 光荣和梦想 挫折与悲伤 告诉你 燃料是点燃自己 照亮别人的东西 火箭是为了梦想 抛弃自己的东西 生命是用来燃烧的东西 死亡是验证生命的东西 宇宙是让死亡渺小的东西 渺小的尘埃 是宇宙的开始 平凡的渺小 是伟大的开始 而你 我的孩子 是让平凡的我们 想创造新世界的开始

就買一本放在桌上吧！否則這不是一個可以天天看的書，那一本讓他寄來吧

3星，起码山影还不错。现在看到18集，已经到琢磨是否要弃剧的程度了。果然我还是剧情控。权谋之术太弱了，小白网文的痕迹太重。

缓解焦虑的9个习惯，你拥有几个？ 01 放松身体 很多人的焦虑，会有一系列身体感受，比如气短、肌肉紧张、呼吸急促和心悸等。 这些身体症状看似都是身体自然的应激反应，我们可以通过身体放松来改善。 通过持续的练习，我们可以抑制焦虑对身体的影响，从而摆脱焦虑的困扰。 焦虑常见的几种放松方法： 点击--舒缓静心冥想合集合集可以收藏，分享 渐进式肌肉放松 渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。尽量绷紧每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松，放松15～20秒，进行下一组肌肉群的放松练习。 被动肌肉放松 保持舒适，最好躺下来，让自己完完全全顺着地心引力向下沉，自然的放松。 无收缩肌肉放松 观察是否有哪里的肌肉紧张，如果发觉有紧绷不适的感觉，放松即可。 线索控制放松 线索控制放松是综合运用语言引导和腹式呼吸放松肌肉的方法。 腹式呼吸 将一只手放在腹部，也就是胸腔正下方的位置，吸气时要尽量让空气深入体内。 手会被腹部顶起，腹部凸起的过程中，胸腔只是微动，最大限度地将空气吸入体内之后，然后慢慢并且彻底地呼出。 呼气既可以用鼻子也可以用嘴，根据个人习惯。 02 放松精神 焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 坚持每天放松精神，让心情平静。 引导式内观 这是一种故意使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。 人们可以有意识地产生想象或心理感觉印象，以此作为预防焦虑的手段。 近期更新的大自然冥想，就是很不错的引导音频，大家可以每天抽时间练习。 练习冥想 对大多数人而言，摆脱思想束缚、简单地感受当下是件非常困难的事。 即使是晚上进入梦乡不再使用感官的时候，我们通常也会感受到与昨天或明天相关的记忆、幻想、思想和感情。 冥想可以让我们完全静下来，抛开与过去和未来相关的各种想法，专注于此时此地，产生非常明显的放松效果。 更多冥想音频点击：墨心冥想合集 舒缓睡眠冥想 听舒缓的音乐 舒缓的音乐可以让我们进入内心深处不受焦虑和担忧打扰的地方。 可以让我们平静下来，不受日常生活压力和问题的影响，也可以让我们摆脱消沉、精神振奋。 03 思考问题从现实出发 我们所遇到的问题多是内心反射 我们很多情况下对自己说的话决定了我们的情绪和感受。 通常，我们可能无法察觉，但事实，很可能只是我们觉得会发生不好的事情，驱使我们走向不好的方向。 觉得自己“不够好的思维” 我们要打破这种思维，转换为，我觉得我可以的，我觉得我值得的思维。 放大焦虑 停止“我受不了了”“我做不到”等话语，你可以适应，可以处理几乎任何事，试着告诉自己“我可以应付一切困难”。 04 正视恐惧 克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐怖情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。 学会正视问题 学会正视与恐惧相关的焦虑 保持正确的心态 接受焦虑引起的身体症状 活在当下 明白恐惧总会过去 05 保持运动习惯 有氧运动可以缓解恐惧：比如跑步，游泳 运动计划前做好准备工作 定制适合个人体能运动 从运动中感受乐趣 06 学会自我呵护 安排空闲时间 足够的休息时间 足够的消遣时间 足够的关系时间 愿意少做，不过量工作 慢下来，白天抽空小憩，晚上早点休息 观看陶冶心灵的剧集 花时间获得感官享受 尽情享受周围的世界 享受生活乐趣 为自己做点事 07 简化生活 缩小居住空间 清理不需要的东西 减少对着屏幕的时间 亲近自然 学会拒绝 08 停止忧虑 转移注意力，不想忧心事 让身体动起来 做深度放松练习 听动听的音乐 做一件积极的事并沉浸其中 09 学会自我肯定 遇到恐惧时 告诉自己： 我以前能处理这个情

大力推荐，发现真的很多人对于妇科，对于妊娠过程，或者说对于自己整个身体都是一个一知半解的状态，不仅不知道，还喜欢对一些道听途说的伪科学死心塌地，所以这部剧，用一些特别通俗易懂的话写出来，让很多非医学专业的读者很快吸收，从而提高自身的认知，值得一看

非常长知识的一本剧，以前一直认为是"人之初，性本善"，最不济也应该是"人之初，本无性"。但在书里Paul Kandel却说的是"人之初，性本恶"，虽情感无法接受，理智更是无法辩驳，细细想来Paul Kandel是对的。

老板跟我说剧集的结尾是伏寿和刘平去民间当普通夫妻了我竟然信了！！！ 故事不错，但是郭嘉感情戏太多，渣男就好好当渣男，不要搞什么内心最爱的华丹什么的。