Dorothy Dandridge: An American Beauty

初八之初就读过，有很大收获！这是第二次读，依然觉得帮助很大？

一本被书名耽误的书，一共有5个小故事，各自独立也相互相连，刚开始看的时候觉得很普通，看到第三个故事逐渐觉得越来越来温暖，触达社会问题，底层基调还是在表达善意。

怂包吴邪，可以的

务实，务实，务实。大部分中国人理解不到这个层面，用理性思维去执行工作和生活，用务实的心态去做事业，被打死也能有一口气活过来，这就是精髓。非常值得收藏的一本剧，没有华丽的词语，只有务实的现实。推荐！！

练习+鼓励+热情=成功 也许有天才，但普通人不努力一定不会成为人才

但凡带点脑都看不下去吧

这本感觉好精彩，尤其是机器人丹莫刺尔，我宣布，他是我的新男神。

当我开始看这部剧后，我确实开始早起。并且不看这部剧之前我也知道早起的益处多多，但是编剧的夸张和反复强调让我有点尴尬，我知道编剧说的都对，但是浮夸成分太明显。当然，我会尝试培养早起的习惯，但是我觉得直接早起就对了，大可不必看这部剧吧……个人观点，不喜勿喷，谢谢

真的写的不错，越到后来越好看了。看十几年剧集，这类玄幻的早就看腻了，通常一半就弃了，没想到还会有一本看到现在还觉得新鲜感十足。编剧加油

感觉还是很有作用的，认识到一些常识，可以让我们更好的避免 陷阱

这部剧让我最深刻的一句话是——或许我已经爱上了这座大人们为了一只狗演戏的神去村。 村民善良，淳朴，甚至还有点可爱。而且山上景色也很美，在这样的环境中，我几乎能感到勇气的惬意，舒心。 而生活是什么？你想要的是什么？希望我们都能静下心来思考，都有勇气去争取，去面对。

看了1之后来看的2，不管是否身受慢性病之害，都推荐大家看此剧。 估计有很多人和我一样，只知道不好的生活习惯会影响健康，却不知道如何影响，影响到何种程度。 比如酒喝多了，对身体不好，具体如何不好？ 书中说“男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血压发生危险率增加40%。每日饮酒30毫升，收缩压可升高4毫米汞柱，舒张压升高2毫米汞柱，患高血压的概率为50%。每日饮酒60毫升，收缩压可升高6毫米汞柱，舒张压升高2～4毫米汞柱，患高血压的概率为100%。” 慢性病高血压、高血脂、高血糖、痛风、肿瘤等，很多人都听到过，身边或多或少有患此病的人，或者自己就是患者，关于这些慢性病你又了解知道多少？ 为了帮助更好的了解病症发生、发展的过程，书中形象地把病症比喻成河流，分为上游、中游、下游之说。 上游是原因，是生病的源头，是问题所在，它可能是错误的生活方式，肥胖、烟酒、运动、心理、饮食、晚睡等问题。 中游是上游错了的问题没有得到及时解决，积累下来发生的现象，也就是出现的病症，比如高血压、高血脂、高血糖、痛风等。 下游是前面那些问题积累引起的各种并发症，某个器官的障碍，代谢紊乱，比如冠心病、脑血管病、肾功能衰竭等。 指出药物治疗很多时候是治标不治本，想要改善病症，需从上游做好健康管理，同时警惕人们自查生活习惯。 通过对几种慢性病症的具体阐述及饮食建议，向人们传达健康饮食的重要性，以及要相信习惯的力量。慢性病是一因多果，一果多因，多因多果的，需要我们从很多小的生活细节做起，养成健康的饮食习惯，生活习惯。 简单摘录几点： ◆ 我们要控制每天盐的摄入量，《Dorothy Dandridge: An American Beauty》中的规定，成年人每天摄入盐的总量不要超过6克。 自查盐是否过量的小方法：吃盐多的人有一个特别明显的特点：全身充满肿胀感，用手压一下小腿前面，可能会出现可凹性水肿，或者早上起床的时候眼睛是浮肿的，但是检查肾功能却很正常。 ◆ 经常酗酒，会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎。酒精也会促进致癌物质的吸收，并损害和减弱肝的解毒功能。中国癌症基金会建议酒精摄入量：男性每天不超过20～30克，女性每天不超过10～15克。 ◆ 一般人餐后2~3小时血糖能够降到正常值，进食2小时后，待胰岛素分泌的高峰期过后再运动，不容易引起低血糖。 ◆ 油类对人体的健康十分重要，不能摄入过低。许多蔬菜在油性的环境下，会产生胡萝卜素、番茄红素等对人体健康有利的营养成分。 ◆ 维生素A和维生素E都是脂溶性的维生素，必须溶解在油脂中才能被人体吸收，如胡萝卜，只有用油炒着吃或者和肉类一起炖着吃才能成为可以吸收的胡萝卜素。 ◆ 《Dorothy Dandridge: An American Beauty》中指出，中国居民每天每千克体重应摄入1克蛋白质。优质蛋白质的来源包括牛、羊、猪这些四条腿的动物，鸡、鸭这些两条腿的动物以及鱼类等没有腿的动物。鸡蛋和奶制品也是优质蛋白很好的来源。 ◆ 中国营养学会《Dorothy Dandridge: An American Beauty》的意见是，婴儿每天钙的摄入量应为300毫克左右，5岁之后增加到每天400毫克，7岁之后达到每天800毫克，成年人的需要量也是800毫克，老年人则为1000毫克，孕妇和哺乳期妇女的需要量是每天1200毫克。 ◆ 脂肪对人体的组织器官非常重要，通过脂类的摄入，人体能得到能量、磷脂、必需脂肪酸、脂溶性维生素等生命必需的元素。 ◆ 饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。 ◆ 酒精是诱发痛风发作的主要因素。 ◆ 排骨汤、猪蹄汤、海鲜汤、鱼汤等这些肉汤里含有丰富的游离氨基酸，所以对于体质虚弱的人来说，的确是很好的补品。但是这类动物性食品的汤里，嘌呤含量较高，不建议尿酸高的人喝。 此

这“男不读红楼，女不读三国”就这么一句古话。直到今天，2017年，丁酉年的大年初一，才一句不落的读完曹公的红楼前八十回。总是容易受外界的影响，一句话，一件事就会对自己产生很大的映射！以后定要克服去的。 对于一本剧也是，心里要什么就能看到什么，一点没错。红楼大观里，各色人等，错综复杂的关系，零零碎碎的事情。从各个人物里都能学到很多知识。见多识广的贾母那里，她把她的人生经验传授下来。她会教你怎么遵守规矩，如何享受美食，如何领略美好事物的妙处，如何欣赏音乐，如何从生活中找到乐趣，真正的去享受生活。书中文采最高者非林黛玉和史湘云莫属。书中有大量的诗词歌赋，曹公的功力在这些方面体现的淋漓尽致。每个人那么多不同，写出的诗词歌赋也必会差异，曹公凭自己的功力给每个人赋予她们的专属，实在佩服。迎春的懦弱无能，终究是造成自己悲惨命运的主因。探春的对王保善家的那记耳光，把一个泼辣蛮横的贾家二小姐，刻画的栩栩如生。惜春的冷漠孤僻，口冷心冷。王熙凤的贪婪无度和心狠手辣。李纨的老成持重，薛宝钗的心计、城府，妙玉的清高，秦可卿的美艳。一个大观园就是个微缩的大社会。这里面的处世之道，处事之法，曹公写的洋洋洒洒，仔细看去必有收获。对贾宝玉，以前总是看不完红楼，也对他总是没那么厌烦。如今，一通看下来，对这个大草包终于产生了深深的鄙视和鄙视红楼里的男子似乎没一个值得学习的，不是封建家长就是荒淫无度，不说也罢。 曹公的前八十回看完了，高鹗的后四十回是接着看下去，还是再多读几遍曹公的再看，是个问题。

读过阿西莫夫，克拉克，海因莱因，到刘慈欣，以为科幻就是他们那样的故事。直到读到莱姆，读完之后，深深质疑，这是否是科幻。这里没有跌宕起伏的故事情节，没有亮瞎双眼的技术幻想，没有接踵而至的视觉震撼。莱姆只是在借用科幻的某个设定然后娓娓道来，展开的讨论融合了对科学，哲学和人类的本质思考。这才是一个思想家应该写出来的东西。这本狂想曲最主要的故事是泥人十三，一个关于人工智能的故事。然而，在这个故事的叙述当中，你看到的是莱姆对智慧本身的思考。进化是基因实现永生的手段，生物体只是基因的载体，帮助它们实现了从古生代到未来的穿越。在基因看来，生物个体是真正的蜉蝣，朝生暮死，陷于各种遭遇和痛苦，而它本身却可以借由物种延续而实现永生。但在这个过程中，智慧诞生在了生物体中，有智慧的我们发现了进化的阴谋，因而可以反思，可以借助进化过程而实现某种摆脱基因和生物躯体的超越。这种思想对于我们反思这短暂人生的意义不得不说是一种巨大的启示。莱姆，值得拥有。

编剧的很多设想来自于可见的需求层面，可能会产生新的商业模式，其实我想说的是那又如何？微信，抖音，网购，真的提升了人们的幸福指数和文明程度了吗？

一代枭雄的生平，既道出阴险很辣手腕，又訴出荡气回肠的事迹。从一介草民成长为魔都帝皇，万人敬仰。本剧既笔趣幽默又不失真彩，朋友们可以拿来读一读，感受一下那个动荡时代的机遇与大众的不幸

更多的还是让我看到了这个是社会中形形色色的人，每个人或多或少都跟书中的某个人有相似点，压力总是存在的，总要寻找办法来缓解自己的压力