我的家人爱上你Ma famille t'adore déjà

科普类心理学不错的书，书里有很多心理学的实验和理论，实验设计其实很精妙很经典，如果可以多陪一些实验的图可能更好。 积极心理学的视角是非常适合普通人的自我疗愈，关注发展自己的优势品质，在逆境中寻求意义。塞利格曼把幸福分解成三个部分：积极的情绪、投入、意义，这也和本剧驭象部分相契合。不过积极心理学有一个基本假设，就是童年经历只会影响人格，并不必然决定，这和精神分析的差异倒是挺大，还挺有意思。不过我倒是好奇为何发展优势的性格部分可以改善抑郁的自动思维、核心信念？如何做到？ 大我的家人爱上你Ma famille t'adore déjà的比喻还是非常恰当的，更原始更低级的大脑结构的力量强大，是我们更直觉的反应；而更高级的大脑皮层是后来发展起来的如同骑象人一样似乎有更高的智慧，但两者默契配合的前提是高度的觉察自己、洞察人性的规律，真正实事求是，按规律办事。 不过书的后半部分大量笔墨在用哲学和宗教讲心理，这似乎让我觉得降低了心理的科学性，但是心理学确实和哲学宗教有一种暗合，让人觉得神秘而好奇。

两星是送给原著的。

也种过一盆warehouse买的草莓盆栽的我终于明白，原来要收成甜美的草莓竟然需要付出这么多的艰辛。越长大越明白，世上再小的一件事也没有真正简单的，有时候一切看似不费功夫，只是恰好先天已经具备了大部分需要的条件，所以才能看起来轻轻松松，比如我拣到了一个自己超级喜欢的男票，并且互相喜欢❤️。

如痴如醉地看了两天终于看完了。最开始，故事的开头其实是不太吸引我的，环境的描写给人的感觉很压抑，我不太喜欢太压抑的故事。然而在抱着试试看的心态下，故事渐入佳境。我也越来越被带入其中。 整本剧以李艾为中心，却又不是以李艾为唯一主角。编剧从不同的视角描绘生活在李艾身边的各个角色，分别给他们以聚焦和追光，展开各自的故事。每一个人物都有他们值得写的故事，每一个故事也有打动人的部分。环环相扣，又不复杂；跌宕起伏，又不失真实。每一件事情的发展似乎是在情理之中，却又总是在人意料之外。看上去即将要尘埃落定，谁知却出现了新的危机；以为已经陷入困境，下一个转弯处却又出现了转折。希望永远伴着挫折，困难中却总有生机。人与人之间的情感，有剑拔弩张，也有惺惺相惜，有利益冲突，也有温暖慰藉；有人生活在阴影中，就有人微笑在阳光下；有人吃了生活的苦就要去牵绊他人，也有人为了成全别人而独自吞下泪水。面对利益，有时念兹在兹，下一个拐角处竟然又能释然放下。说到底，人生路上最重要的事还是成长自己，胸怀放大，很多时候也就能真的能够海阔天空。放过别人就等于放过自己，有时看似是在成全别人，但最终却成就了自己。看似生活在七十亿人的地球上，真正能陪伴自己的人又有多少？缘分很奇妙，也很温暖，遇上了就好好珍惜，携手走一程，因为来自他人的温暖其实真的很珍贵。 书中的人物给我的感觉是似乎就在我的身边，我看到这些人透过书页展现出他们的个性风采，总是忍不住要和身边的人划等号，李艾、陆云帆何欣安、沈挚、叶惠，甚至杜律师似乎都能和某个人对号入座。世事复杂，但不冰冷，闪光的永远是人性中最美好的部分。 编剧书写的笔调总是很明媚，虽然人物的身上有风雨，可是编剧的心中始终有阳光，所以虽然故事很长，我读得并不压抑。“向阳生长”的故事发生在别人身上很美好，那么自己就不要偏向阴霾处行走。人生路上，总有很多美好的人，美好的事，生命中总有很多精彩的瞬间值得我们去回味和品尝。为了不负此生，愿君多多采撷美好的事物和画面。

中国文化精神，中华美食值得称赞，此剧写的很详实，从食材到菜谱，值得一读。

佛经上有句话说：“身外无心不着魔。”南怀瑾先生为我们解释说：“如果我们晓得这个身体是假的，暂时借来用的一个工具，向爸妈借来用几十年，就真到了无心之处。什么叫无心呢？一切妄念来不理，它本来是水上的波纹，又何必理它呢？如果我们不了解自己心性的本来，不了解思想、感情都像水上的波纹一样是假的，就会被水上的波纹所骗，而忘记自己水的本性。”

花了10个小时慢慢嚼才读完，实操性很强的一本剧，对于如何理解行为的本质、如何有效养成一个习惯、如何终止坏习惯，编剧都给出了详细的方法论和操作指南，而且书的逻辑结构也非常清晰，一些概念浅显易懂，比如行为的发生要符合MAP三要素，MAP每个要素又对应了PAC小人，一些比喻也比较形象，比如珍珠习惯，庆祝闪电战等，可能本身我也是比较吃这一套的，所以读完书的时候我甚至可以照着记忆理出大部分书中的框架，这在读其他书的时候是不敢想的，足以见得编剧的逻辑性有多强。 有些生活中常见的问题书中也给了答案，比如我们要求一个人做我们想要看到的行为时，我们往往是从motivation（动机）入手的，就拿最常见的，父母经常会在生气的时候对着孩子咆哮，你怎么不听话点，你怎么不认真点，但是孩子其实理解力不如我们成年人，他可能真的不知道你想要他做什么，所以你的情绪只会给孩子带来负面的影响，编剧也认为，无论是习惯的养成还是习惯的终止，MAP中动机是最不可靠的，因为动机存在动机波浪，十分不稳定，应该从目标，提示入手，从能力入手，明确你想改变的行为，着手改变环境提示，在行动中找到锚点，从微习惯开始一点点改变，为每一次细小的改变欢呼，以此改变完美主义的错误思维，慢慢让生活发生更好的变化 我经常会苦恼于各种碎片化时间应该如何应用，比如等电梯、走路、坐地铁、日常闲下来时，编剧也在最后的番外给出建议，有哪些锚点时刻，建议匹配什么样的习惯，改变的顺序应该是怎么样的，遇到问题的时候不要苛责，应该把问题当作改善的锚点，在不断的试错试验中让新习惯的养成更加巩固。 对于终止坏习惯，其实也是用前面养成习惯的理论进行逆向思考，养成好习惯可以增加提示、增强能力链、增强动机，反过来终止习惯则是削弱提示，削弱能力，削弱动机，无形中其实有些行为刚好与编剧的方法匹配，比如我比较容易沉迷于王者荣耀，我也尝试过用动机提醒自己不要去玩，但是有时候闲下来的时候或者打开手机看到它的时候就忍不住想要玩，所以后来我就直接删掉了，这就是消除提示的做法，靠动机是不可靠的。而且在看完编剧的书后，我又完善了这个流程，比如我有时候闲下来还是突然很想玩的时候，我会以此作为锚点，用玩原神来打消玩王者的念头（因为原神不耗时间，随时可以终止），这也叫珍珠习惯，现在在老板那受气的时候，我也会采用听音乐，做点自己喜欢的事情来替换到处吐槽的习惯，真的发现，看完书后生活开始发生了一些改变！ 值得多次观看的一本剧，我希望以这部剧作为起点，让自己的生活发生一些可喜的变化！未来可期，加油！

感觉还是不错的，没有那么长不会看着看着就不愿意看的感觉，而且真的挺虐的，感性的人会体会更多，故事有时候的一波三折让人心情跌宕起伏，真的不错，推荐看

《我的家人爱上你Ma famille t'adore déjà》肖洛霍夫的长篇巨者，一共八个部份。编剧二十一岁时就成功创造了第一部，这部巨著编剧用了长达十四年时间来完成的。 故事反应长长我的家人爱上你Ma famille t'adore déjà在革萨克居住的草原上南北穿行而过。这里土地肥，马儿壮，牛羊成群。这里是草长莺飞，鸟语花香，顿河上风儿吹，鱼儿跃，物产丰盛。这里生长着一个骁勇善战的革萨克民族。 主要人物格里高力是革萨克一个善良，正直，有血性勇于追求真理的小伙子。 编剧主要描绘格力高力的人性美和性格美。 人性美是他在爱情上的热烈，执着和勇敢追求。 性格是他在战争中，在社会、政治生活中表现。 他先帮沙皇跟德国打仗，时间不久沙皇下台，接下来是国内持久战争。没想到这一仗就打了七、八年之久。应征入伍，革萨克从十五岁男孩到七十岁老头，无论家里有几个兄弟，几个男人无一不去战场。 仗打得这么久，革萨克无一不怨声载道，疲惫不堪。 不论白军和红军，战争的形式格里高力都不满意，红军杀死了他的哥哥，父亲疫病死在路上，战争让有家的人不能回。他怨恨战争，不理解自己为什么而持续的在打仗？ 格里高力参加过白军，这成为他后来的历史问题。由于躲避历史问题，他又落入匪帮，而他不甘心做土匪，很快又脱离了匪帮，携情人阿克西妮亚外逃，途中情人被打死，这时他失去对生命的希望。 结尾不管不顾地回到家乡，回到危险的境地。