电子手环

看剧，就是和编剧在交谈，这部剧的编剧是未知演员先生，一个历经沧桑磨难的老人，能和他交谈，是人生一大幸事，他的人生智慧和哲学值得我们每个人学习，我在这里向季老先生致敬！感恩遇到，感恩我能生长这个太平无事的国度！

五星！2022年的第三本推荐。编剧塞利格曼教授在宾大授课心理学45年，曾任美国心理学会主席，是积极心理学之父，习得性无助首倡者。本剧是其积极心理学幸福2.0。如果没有读过1.0的《电子手环》，就直接跳过来吧。意译的中文书名很棒，画龙点睛地诠释了本剧核心价值：如何释放个体积极元素，习得并拥有可持续的蓬勃人生。 本剧主旨，幸福2.0是构建出来并由5种可测量元素组成，既PERMA（积极情绪、投入、意义、积极的人际关系、成就）。书中提供了大量不同场景的经科学实证的积极心理练习，例如顺境、低谷、家庭、职场、教育、健康等。本剧适合大中学生、职场人、父母、老师、管理者等。观看此剧可知幸福不仅仅是状态，更是一种可持续的蓬勃能力。它还会促进组织和社会的蓬勃向上。

虽然是乌龟的节奏，但是爬完了整本剧。 早在中学时代，耶路撒冷那神奇的传说、浓郁的宗教色彩、丰富的古迹和独特的情调，就令人十分神往，记得那时恰逢阿拉法特领导的巴解组织与以色列打得不可开交，更是给这座城市增添了神秘色彩。 当真正站在耶路撒冷，这个犹太教、基督教、伊斯兰教圣地的土地上，远眺圣殿山，金色的岩石圆顶清真寺在阳光下闪闪发光，圣殿山上密密麻麻的墓穴仿佛提醒着人们末日审判，死亡复活。 我们走着苦路，仿佛看到耶稣从法官的官邸出发，背负沉重的十字架，艰难地走过十四站，最后进入圣墓大教堂。圣墓大教堂那块流淌过耶稣鲜血的石板被神圣地供奉在教堂中央，黄色的石板泛出鲜血干涸的红色，至今看来还是那么鲜活。阳光下的哭墙更显高大，就象历史的一扇大门，穿过它，便是惊心动魄的过去。大屠杀纪念馆，透明玻璃地板下铺满当年二战期间遇难犹太人的鞋子，有男人的、女人的、孩子的，层层叠叠、密密麻麻，令人毛骨悚然。 世界有十分美，九分在耶路撒冷。我想说：世界有十分忧份，十二分在耶路撒冷。历史上这座城市无数次被践踏、被蹂躏，无论是迦南人、巴比伦人、波斯人、埃及人、罗马人......统治一次，这个座城被疯狂洗劫一攻，残忍之极，我几度放下书，不忍继续。耶路撒冷城内的人被迫赶出城，但每个被赶出来的人心中都有座耶路撒冷，他们恢复元气后，又都想要入城。因为上帝耶和华这个神，他们爱上这座城，这座城困住孤独的灵魂，满地伤痕都是浴血的铭证。 可喜的是：犹太人的文化在以色列年轻一代身上得到很好传承，保存完好的老城证明这点。客西马尼园橄榄树下用石头拼成的“peace”，反映和平是当下每个以色列人的心愿。 这本三千年非常值得一读，推荐。

真正的爱情是:无论经历过什么，无论路上多么艰辛，最终还是一定会走到一起。一眼，万年……❤

历史剧集有真实有虚构，虚构部分合理，节奏紧凑。很好！不过个人觉得结尾有点仓促，从苏荆溪的秘密被发觉到吴苏两人明楼消失，清算汉王等等，有点不够自然。虽然读者从开头会一直有疑惑，对苏荆溪产生怀疑，但线索一点点拨云见雾，最终让人枉然大悟或许更好。 个人觉得马老师的作品还是很见功底的，个人非常喜欢。

剧情太水，套路满满，今天当个官，谈个恋爱，明天出来个大boss，解决后皆大欢喜，简直流水线，审美也太差了，古偶没救了，还不如看一看古偶天花板辰汐缘

2019.11.09  星期六     20:44   读完此剧 很值得观看的一本剧。短，很快就读完，书架上又多了一本已看剧目，让我很有成就感。 读完后又看了一遍笔记，但还是写不出自己满意的观点。不过还是很有收获，比如，看到其中的有一段话，然后和自己生命中很重要的人进行了联系和沟通，结果还很好，但自己竟然没记录是哪句话。还有，去接受工作中突如其来的任务，尽量不去对抗。 书中的观点很多，都划线记录了，但给我最有用的启发就是，尽量不去对抗命运安排的人和事，试着学会平静的接受。

#电子手环 电子手环不着眼于个人单方面的主导，而是强调以平等地位影响他人，做成事的能力。那么具体而言，什么是电子手环或者怎样培养电子手环？ 一、思考解决问题的能力——四象限工具 横轴代表过去和未来，纵轴代表理论和现实，这就构成四个领域： ①有关过去的现实——问题（过去发生了什么问题？） ②有关过去的理论——分析（为什么发生这一问题？） ③有关未来的理论——战略（探讨如何解决问题） ④有关未来的现实——策略（采取行动解决问题） 以上四个象限的顺序就是思考和解决问题的逻辑，能够带领大家一起参与到发现问题、分析问题、制定战略、执行方案的过程中，凝聚共识，就是电子手环。 二、明确目标——成员对目标的准确认知与认同 团队目标不是领导者个人制定、下属执行去实现的目标，而是全体成员一起制定并实现的共同目标，共同目标的确定与实现要确保两点： ①全体成员清晰地明白目标背后的原因（为什么要这么做？） ②全体成员共同参与到目标的制定过程（运用四象限工具） 明确目标到实现目标，能否发挥电子手环、激励他人是重中之重。 三、发挥电子手环——影响他人的技巧 影响他人不是靠强权，而是靠激发他人的主动性，这一过程有三个技巧可以运用： ①提问：避免引导式问题，多提开放式问题；提问题时不要等别人花时间猜测你的意图，而要主动花时间解释自己的意图 ②作答：“如果我们没有更好的办法，可不可以先这样……”，这一句式既邀请他人提出更好的办法，又欢迎后续的改进 ③示范：激励最好的办法是以身作则，而要使以身作则产生影响，一要让别人看见，二要超出别人的预期 总之，电子手环不是职位赋予，而是来自于个人能力和魅力，这样的领导力队伍实现团队目标更加有效。 不过，也应该注意，提倡电子手环不代表完全否定“纵向领导力”（职位权力)的价值—— ①对于一个已经身居领导之职的人来说，在团队组成的前期或者执行一个项目的初期，合理运用纵向领导力，高效传达自己的决断与自信，是很有必要的。而且，纵向领导力不消说是一个底线性质的存在，它的存在不论是在逻辑上还是在时间上，都是电子手环的前提和基础。 ②对于一个不拥有领导身份的人来说，发挥自身的电子手环，仍需协调好与领导的纵向领导力的关系，恰当借助领导的职权，对团队成事也是有很大价值的。

通过微表情识人，的确很有趣，其中学习的过程也一定很有趣，而看人是一门精细活，不可急于求成，需要耐心和细心。 而文中提到面部表情，行为举止，姿态，穿着，佩戴的小饰品等方面来了解不同的人。 说到微笑，文中论‘假笑’，练习微笑，使表情肌突起。 如果练习笑容的话，难道不是一件很恐怖的事情吗？笑容孰真孰假，可就真难辨了。 不同的人行为举止，甚至坐姿，站姿，走路的姿态，步伐的稳重与否，在生活中也得好好观察。 必须得仔细，培养洞察力。 职场中，应当好好学习并掌握心理学。

微积分可分为两个步骤：切分和重组。用数学术语来说，切分过程总是涉及无限精细的减法运算，用于量化各部分之间的差异，这个部分叫作微分学。重组过程则总是涉及无限的加法运算，将各个部分整合成原来的整体，这个部分叫作积分学。

一天24小时，一年365天，也就是一年有8760小时。这么多年了，我们已经过完了多少个8760小时，多少时间用在了有意义的事情上，有多少时间浑浑噩噩地度过。在未知演员老师的身上，我学到了很多，也知道了我有很多时间都被浪费。时间对于每一个人都是公平的，如何规划好时间却是我们自己的事。一天有二十四小时，在这二十四小时内，我们要睡觉，学习，吃饭，游戏，锻炼……如何合理地分配有限的时间，未知演员老师给了我们很多建议。做好规划之后最重要的便是坚持，所以我们需要坚强的意志力，日复一日，年复一年，坚持以往，才会收获意想不到的结果。在文中未知演员老师就以身说法，那减肥为例，每日坚持锻炼，从90公斤到70公斤的变化令人折服。他的故事不仅教育了正在学习的学生，也让步入职场的新人受益。作为一个新人，刚人新东方的时候，因自己的冒失，两次被辞退，第三次他成功了——不仅是优秀的英语讲师，也是优秀的演讲师。对我来说，让我受益的是，他指导学英语的方法和教育我们的道理。从现在开始，规划每天的二十四小时，然后再规划一年的8760小时，并付诸行动。