第一次The First Time

故事跌宕起伏，构思巧妙令人惊心动魄，揭露人性善良与丑恶，对封建王朝儒学统治阶级不满及斗争。此文虽是虚构，但是引经据典塑造明朝辉煌场景，可见编剧影视功底浑厚引经据典是信手拈来，运用巧妙至极，令人欲罢不能深陷其中，不觉泪流满面。

善待自己的身体，就是为自己负责。一切从早睡开始，好的睡眠是第二天精力的保证，睡觉前卸下一切角色。无论是老板，职员，父亲，母亲，孩子等等，躺在床上那一刻你就是你，卸下一些面具的真你。远离一切电子产品，关掉一切光源，把注意力关注呼吸，提高自己的睡眠质量。早起是高效一天的保障。打个坐进入冥想，给大脑来一次SPA和放空。开始做运动。可以来一段藏式大礼拜108下，全身心的放松。一餐有质量的早餐，为一上午的工作提供能量。要重视早餐和午餐的质量。复合碳水化合物、纤维，蛋白质，微量元素等要根据每天的运动量进行适量的摄入，保持动态平衡。工作时间尽可能提高效率，把工作尽可能在公司完成。给自己身体留出更多时间。健身，看剧，反思，家庭，社交，孩子都需要时间的支配。自律是时间的保证。把每天需要做的事情，养成习惯，成为肌肉记忆。需要把时间浪费在每天的计划和安排纠结上。和自己的内心对话，最终达到知行合一。关爱自己，从关爱自己的身体开始。全书从饮食，运动，作息，身心健康多个维度进行分析，特别在健康饮食，睡眠和运动上给了很多实用的方法论。给了一些很科学的营养学的专业知识，值得当作工具书查阅。方法论再好，最后也得执行。自律者得自由，希望自己能获得真正的自在。自勉…

由于孕期，特别注意饮食营养，但所得营养学都从公众号，知乎或者身边人得知。看了这部剧之后对日常饮食的营养均衡概念有了全面的认识，该剧专业，系统，全面，值得一读，不过结构和内容略微冗余。 以下为我整理的要点，若想系统了解，还需要追剧。 1，主食多样化，多吃粗粮，薯类，豆类。 2，多吃不同种类蔬菜，尤其是绿叶菜。 3，少油少糖少盐。 4，烹饪推荐蒸煮炖，少油炸煎红烧。 5，鱼，鸡肉比红肉好，肉类每日量不超过一个鸡蛋大小。 6，每日牛奶（酸奶），豆浆一杯，鸡蛋一个。坚果少许。 7，吃饭顺序：先吃水果，再喝少许淡汤，再吃半斤蔬菜，其次吃主食，最后补充鱼，红肉。 8，水果比果汁好，且由于不需要烹饪，不流失营养物质，不需要油盐调味，比蔬菜更天然，但由于水果补充的营养与蔬菜不同，故还需以蔬菜为主，水果作为补充即可，且需注意吃太多高糖分水果。 9，每天晒半小时太阳，能很好的补充维生素d。 10，食补+运动才是王道。

好感人啊！ 嫁给爱情， 娶自己的心上人。 不要被物质 地位和家人的想法干预， 人， 毕竟只有一辈子。 要活给自己看。 愿每个人。 都不枉此生……

阳明心学的四句口诀就能体现阳明心学知行合一和致良知的宗旨： 无善无恶心之体（世界观）， 有善有恶意之动（人生观）。 知善知恶是良知（价值观）， 为善去恶是格物（方法论）。 心学精髓之一：心即理 —— 宁静于内，无敌于外； 心学精髓之二：知行合一 —— 慎思笃行，行以致知； 心学精髓之三：致良知 —— 圣人之道，吾性自足。

10年前看过的剧集，中间刷了4遍，格局超大，构思新颖，太爱了，最好看的玄幻！就是前面一段有点无聊，结尾略微仓促

月溅星河 长路漫 风烟残尽 独影阑珊 谁叫我身手不凡 谁让我爱恨两难 到后来 肝肠寸断 幻世当空 恩怨休怀 舍悟离迷 六尘不改 且怒且悲且狂哉 是人是鬼是妖怪 不过是 心有魔债 叫一声佛祖 回头无岸 跪一人为师 生死无关 善恶浮世真假界 尘缘散聚不分明 难断 我要这铁棒有何用 我有这变化又如何 还是不安 还是氐惆 金箍当头 欲说还休 幻世当空 恩怨休怀 舍悟离迷 六尘不改 且怒且悲且狂哉 是人是鬼是妖怪 不过是 心有魔债 叫一声佛祖 回头无岸 跪一人为师 生死无关 善恶浮世真假界 尘缘散聚不分明 难断 我要这铁棒有何用 我有这变化又如何 还是不安 还是氐惆 金箍当头 欲说还休 我要这铁棒醉舞魔 我有这变化乱迷浊 踏碎灵霄 放肆桀骜 世恶道险 终究难逃 梦醒太晚 这一棒 早已灰飞烟灭……

这剧一点感觉也没有，看不下去。

我的灵魂，仿佛我的脊椎骨一般， 热烈地祈求睡上一觉； 我心里充满了阴郁的梦幻， “我这就去朝天躺倒， 让你的帷幔把我笼罩， 啊，凉爽宜人的黑暗！

一个表达别人 只为表达自己的人，是病人； 一个表达别人 就像在表达自己的人，是诗人……

前6集太细水长流小情小爱，特效又不咋地，很无聊很不灵动，迪丽热巴也无十里桃花中的灵动惊艳。