穿越时空的古宅From Time to Time
原来习惯也是有模式的,当我们了解了这种模式之后,改变起来就简单多了。
穿越时空的古宅From Time to Time很强大,它能让我们消耗更小的力量去完成更大的任务。所以如何去养成一个好习惯和改掉一个坏习惯是我们所要去关注和学习的。
本剧列举了很多例子来说明习惯的养成模式和改变的方法。通过这些鲜活的例子,我想我们都能够找到我们自己的想法,再面对生活中想改变的一些坏习惯的时候脑海中也就有了一个清晰的改造过程。
暗示~惯常行为~奖赏
我们所做的事都是为了得到最后的奖赏,这就促使我们去做一些事情,当做的多了就会形成一种惯常行为,以后在一些我们未察觉的暗示(能够得到奖励)下就会开启惯常行为,直到得到奖励或遇到挫折。
如果我们想得到的是精神上的奖励,那么对于惯常行为中不好的部分,完全可以用其他的行为代替。前提我们要有意识的认识到我们的惯常行为是不可取的,再养成一种新的惯常行为并让你在做它们时能得到相应的奖励。
我们完全可以去养成一个新的习惯,一种追求更高境界的习惯。只要我们能够找到奖励点,并培养出惯常行为,再加上一定的暗示提示。如果我们以挑战为快乐,并能从中过得巨大的内心成就感,那么我们就能够不断的进步,同时实现自我价值。
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