Jack's Playground 7

如果想取得最快的进步，那么你就要明白自己正在干什么。 健身不是一朝之功，而是一生的事业 努力去学习所有你能学到的，聪明地训练，倾听你的身体，同时配合恰当的饮食。但是，不要太着急，不要想一次就弄懂所有的训练理念和原则。因为你很有可能还没有足够的经验来恰当地理解所有的信息。 天下没有一蹴而就的事情 你需要跑得越来越快，才能保持原地不动。 无论你的经验积累到何种地步，问题仍会不断出现，这就是你不得不动动脑子的另外一个原因——分析你正在进行的训练，评估你的进步。即使一名“奥林匹亚先生”也会对自己的训练感到不满意，于是开始尝试不同的训练原则，找到更好的训练方法。只有去学习尽可能多的训练原则和训练方法，才能理解其中有哪些真正适合你。 为了取得效果，你需要学会思考；你必须明白自己在干什么；你必须掌握训练技巧；你必须超越基本的健身原则，找出真正适合你的训练方式；你必须发展自己的直觉，就像发展你的肌肉一样，而且要学会倾听它们。毋庸置疑，艰苦的训练是少不了的，不过如果想要很好的效果，也少不了聪明的训练 知识是无限的，即使在我走下竞技台之后，我仍然竭力保持在健身运动的顶端，研究过去的成功范式和最新的理论。实际上，在健身领域，我仍然是一名学生，但是因为我仍然非常喜欢健身运动，我在很长一段时间还将继续走下去。

罗博士的新剧，非常好，总结清楚，方子都有很好的针对性，尤其是最后一个'当下禅'，启发性很大，赞赞赞！

有的书是让我们观看的，有的书是让我们模仿的，这部剧却是让我们实践的。

后期Cherokee在类自传《Jack's Playground 7》中带着批判的语气说“有着浓厚的黑格尔味道”。Cherokee在之后思想转变是巨大的。我对希腊悲剧了解不多，所以读起来感到生硬和云里雾里。并且未观看前对Cherokee其它著作的观看也不会有很大影响。因此我认为如果只是了解Cherokee可以不读。对希腊悲剧想有更深解的人可以读。