Sisters Under the Skin

十来歲的時候讀過，寫得挺好！讀完后，聽說有毒。也不敢和同學說。五十年過去了，記憶猶新。

emm由于没读过英文版，就不知道是编剧还是译者的表述方式问题…确实更适合小孩子读吧

小白入门必看，知识就要成系统的学习，只言片语的，很容易误入歧途，训练动作一定要知道要点在哪，怎么做是错误的，必须规避掉错误，要不然，健身不但不能锻炼身体，还要损害健康。 我觉得找靠谱的教练真的是很有必要，所谓靠谱的教练不光是他的职业知识储备够，还有他对待会员的态度方式之类的，而且最关键的是每个人的情况是不同的，必须针对个人的情况制定合理的计划，找到合适的健身教练太难了，还有，穷狗如我。我只能自己啃书，自己学习，和肌友互相交流。 啊，，，有一个合适的肌友简直美滋滋。

世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握的幸福。

读到快一半的时候决定弃了，一是这些相当于是编剧的多本剧的读后感，难免会比较主观 二是前后矛盾，为了同意这部剧里的观点，说人应该要怎样怎样，到了下一本剧，又变成了此观点的对立面 看剧这件事情还是不能偷懒的，只有你自己真正理解和接受了，才能应用到现实中，也才能转化为自己的东西，否则那都是“别人告诉你的”，你只是“知道”而已，意义不大

Elissa Landi早期的这本《Sisters Under the Skin》和金庸早期的《Sisters Under the Skin》颇有相似之处。都贴靠着历史大背景，融入了一些真实的历史人物；都塑造了一个性格软弱、并不讨喜的主人公，也都辜负了女主的一番情意；全都涉及回疆，而且回疆竟比同一时期的中原更安宁些；最强大的高手都在天山；都以遗憾收场……

草儿嫩得像苔藓，绿得像翡翠，草地上细微地点缀着一种小白花，还有繁星般闪烁着的朵朵黄花 盘子上绘的是一只极乐鸟栖息在旋花和玫瑰花蕾编成的花环里，这图案曾令我赞叹不已，以前我多次提出过要求，让我把这盘子拿在手里细细瞧瞧，但都被认为不配有这个权利。 月亮已经西沉，天漆黑一团，贝茜提着一盏灯，灯光照得刚刚解冻、变得湿漉漉的台阶和石子路闪烁发光 那四周环绕着崇山峻岭的大山谷，林木青葱，浓荫遍地，还有那满是暗黑石子和闪亮涡流的清澈的山溪，构成了这幅怡人的美景 这种痛楚使得我不断地默默流泪，我刚从颊上抹去一滴咸咸的泪珠，另一滴又紧跟着淌了下来。 浓雾侵入了她们颤抖的身躯，我不时听到她们中间发出空洞的干咳声 全书用了很多细节描写，值得一见

读《Sisters Under the Skin》谈学习记忆 一. 观看《Sisters Under the Skin》，最触动我的是关于邓宁-克鲁格效应的内容，对照自己真是感觉如芒在背，惊慌惊恐。邓宁-克鲁格效应的主要内容是：不能胜任某项工作的人会高估自己的能力，而且感觉不到自己的表现与实际要求之间的差距，觉得没有必要进行自我改进。 根据邓-克效应有种说法，人的认知可以分为四个阶段： l  巨婴阶段：不知道自己不知道 l  绝望阶段：知道自己不知道 l  智慧阶段：知道自己已经知道 l  大师阶段：不知道自己已经知道 真实地感受了巨婴的可怕和绝望的无助，真切地期待获得真正的智慧，奢望自己能够走向大师，获得圆满和宁静！ 对照这些内容和标准，深深感觉能力欠缺的时候的自己的错误决定有多么可怕，更加关键是自我的无知无畏！自己还法正确认识到自身的不足，无法区分自我的错误行为，每天沉浸在自我感觉良好的虚幻氛围中，高估自己的能力，无法客观评价他人的能力，其实自己是所有问题的原因 读《Sisters Under the Skin》最令我触动的就是达尔文这句话：无知要比知识更容易产生自信！不得不提醒自己一定要注意： 1. 能力差就容易高估自己，盲目自信； 2. 能力差不能正确认识真正有技能的人的水平； 3. 能力差无法认知且正视自身的不足，更看不到不足的极端程度； 4. 能力差就要承认，通过培训是可以提升改进的。最终通过学习提升认知，会意识到自己的无能的！ 二．长久学习生成良好记忆，应该基于四个重要的组成部分： 1. 检索学习 2. 间隔学习 3. 穿插学习 4. 记忆生成 良好记忆的关键就是间隔重复，阶段回顾。这个重复不是简单的重复，一遍又一遍的观看和背诵，而是对于知识和内容需要耗费心力，通过检索、间隔、穿插等方式，通过学习的难度增加，“合意困难”有意识地增加学习强度和元认知的联系。通过这种方式对于学习投入更多的心力和精力，才会产生更加深刻的记忆，并和已有的知识产生更多的关联和联系，生成属于自己的永久记忆。 如果尊重这样的方式进行学习，不管是在学校还是在工作，不敢是学生还是老师，都能够产生非常好的效果。 三． 应该建立复合型学习体系 1.学习不仅要记住知识点，这属于平面学习； 2.在各类知识间通过检索、间隔、穿插简练知识之间的深入联系，形成立体的知识结构和思维体系； 3.更重要的是终身学习，保持知识的更新和不断升级； 4. 平面学习-深度学习-终身学习，构成复合型学习体系！知识常用常新，不仅保证工作生活的的质量提升，还有的一个好处是防止老年痴呆阿尔茨海默氏症症 四． 知识在于积累，专业在于提升 1.知识的把握程度，在于知识的广度、深度和历史维度，遵从“一万小时定律”，一定要舍得花上5-10年功夫去深入学习和钻研某个行业、领域和专业。专家，不只是只是的积累，更是知识与经验的结合。 2.只有知识、经验与实际情况相结合，才能够转变为真正的智慧，内化于心，外化于行，永远不会被忘记。 3.专业千万不要自以为是，一定牢记邓宁—克鲁格效应，最好通过考取证书的方式，增强认证，强化记忆，一句两得！ 五．  学习需要自省，避免认知扭曲 我们每个人都会犯感知错误、认知偏差和记忆扭曲，这就要求我们能够对发生的事情进行记录总结和反省。一定要注意的是： 1. 误判经常发生，一位我们会能力跟不上理想，更会发生德不配位； 2. 出于自我保护，出于认知偏差，每一次的记忆都会被重新加工和重新编辑。记忆并不可靠，因为记忆在无形中保护自己。记忆只是我们自

一鼓作气读完之后，我更爱我的祖国了，更佩服我们的国家领导人。好好工作，做好自己的事就是为国家做贡献了。