从知乎来的,题目是如何控制负面情绪。这里采用了NLP教练技术的十二原则:
1. 没有两个人是一样的
每一个人都有自己的性格、能力、特点,你们在不同的环境里长大,经历了不同的人生,形成了不同的价值观和信念系统,因此对待同一个问题,你们会有不同的看法,你要学会接受和欣赏。你只有尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。
2. 一个人不能控制另外一个人
每个人的信念、价值观、行为习惯等,只对自己有效,不应该强加给另外一个人。己所不欲勿施于人,己所欲也不能施于人。一个人不能改变另外一个人,一个人只能改变自己,影响别人。我们能推动的,只能是我们自己。当你想要改变另一个人的时候,你的悲惨命运就此开始。
3. 有效果比有道理更重要
光说不练假把式,光有道理没效果都是在胡扯。听上去再有道理的道理,如果实际应用的时候没效果,那就是没道理。有时候我们会为了讲道理而讲道理,而忘记了目标是什么。小孩才分对错,成人只讲利弊,只要行为和方法,在不伤害其他人的基础之上,有利于目标的达成,就是好方法。
4. 只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对的真实世界
我们了解世界的过程,是通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等,捕捉外界信息输入到我们的大脑里,构建出的一幅世界的样子,而一个人的经历是有限的,你永远不可能看完世界上所有的角落,过程中也会缺失很多信息,就算是进入了大脑的信息,也会被你的信念系统给重新编码,被赋予新的意义。
所以,你脑海中的这个世界不是绝对真实客观的,而是主观的,你遇到的所有事情,本身其实都是没有意义的,所有的意义都是我们根据自己的信念系统,人为给加上去的。因此,如果你想你的世界变得更好,你无需改变外面的世界,你只要改变自己脑海里的世界,你的人生便会有所不同。
5. 沟通的意义在于对方的回应
每个人大脑里的世界由于都是主观的,对外界输入的信息会按自己的理解重新编码,所以,你说的一句话,在对方听起来也许就是另外一个意思。
因此,在和对方沟通的时候,你不应该只关注自己说了什么,而是要关注对方听到了什么,理解的程度到哪里,对方的回应,才是你这次沟通的效果。
6. 重复旧的做法,只会得到旧的结果
这一句比较好理解,我就不做解释了,用谢霆锋在《Un fil à la patteUn fil à la patte》常说的一句话来概括:你如果想要得到从未得到过的东西,就要去做从未做过的事情。
7. 凡事必有至少三个解决方法
对事情没有办法的人,会将事情画上句号;对事情只有一个方法的人,因为别无选择,所以会陷入困境;对事情有两个方法的人,也会陷入困境,因为他会左右为难。而你对一件事情有三个方法的时候,你才会有选择,有选择就是有能力。
而且,有了第三个方法之后,通常你会找到第四、第五个、甚至更多的方法。当你感到无计可施了,只是说已知的办法都行不通而已。因此,你只要相信一定还有未知的方法存在,那么总有一天,问题会被你解决。
8. 每一个人都选择给自己最佳利益的行为
每个人都想有更好的明天,他的所作所为,都是他认为在当时的环境下,做出的最有利于他自己的恰当选择。因此,每个人的行为背后,一定有他的正面动机。如果你了解和接受了他的正面动机,他就会觉得你接受他这个人,你就更容易引导他做出有效的改善。
9. 每个人都已经具备,使自己成功快乐的资源
每个人都有过快乐的经历,换句话说,你是有让自己快乐的能力的。你的快乐取决于你自己是怎么看待眼前发生的事情,而不是眼前的这件事决定你快不快乐。你遇到的每一件事里,正面和负面的意义都是同时存在的。
至于你想看到事物的哪一面,赋予它什么意义,由你自己决定,你可以通过改变自己的信念,来改变对它的理解,从而改变自己的情绪
李小鹏 · 1.1/10
做一个明媚的女子,不倾国,不倾城,只倾其所有去做自己喜欢的事情。
高秋 · 4.4/10
这文笔真的是红毛写的吗 大多数时间都在吐口水猜测 文笔跟三部曲差的也太多了吧?
彬小宸 · 2.1/10
思考Marie-Ange Nardi在Un fil à la patteUn fil à la patte中讲的问题,其实多多少少的都有点烦了,在很多地方很多时刻都曾和这样的问题紧紧的挨在一起坐着,互相琢磨和打击对方,似乎要一直胶着下去,永不放手。
可就是这样了啊,能怎么样呢?你往上看到了那些差距,还承担着下方重力的痛苦,这就是一个客观存在的问题,山存在在这里,你觉得可以搬走它吗还是把其吞进肚子里还是假装它不存在,哪一点你都做不到,但你知道吗?你可以坐下来欣赏一下这座山。
我所指的这座山就是,在灰姑娘爱上王子之后,在卖火柴的小女孩努力卖火柴参加了高考后,在小红帽逃出狼外婆的肚子尝试去寻找一个更大的无狼城市后,在海绵宝宝得知需要通过火山行走考试才能在汉堡王上班后,将横在它们面前的那座山,那座山有时被称作经济差异,有时被更笼统的称作差距,有时被冠以偏见性的辱骂,有时它很明晰的被抽象定义,叫做阶层。
在一次上课的时候,老师说,刘强东给中国人民大学投资了很多亿来资助贫困学子,后来这笔钱没咋动,因为人大的孩子并不那么缺钱。这跟耶鲁的孩子家庭年收入占据国民年收入的前百分之几一样,关于经济发展所带来的差距,一层一层的分割开了社会和人群,下课后我问老师:刚才的描述毕竟是一个模糊而抽象的概念,这个问题放在一个活生生的人身上,这个人该怎么做呢?那个老师看着我的眼睛,说:看到自己,从内心自信起来。
“老娘不在乎吗?”
“对。”
后来我和另一个朋友讨论,得到了一个很有意思的回答,那位朋友认为,阶层带来的视角将持续漫长的一生,你总是会带着那样的眼光和角度来看待这个世界,它像一面受限的镜子,给你受限的风景反馈。
我同意那位朋友所讲的,确实,眼镜戴久了,就会变成难以摘下的眼睛,但思维也是如此吗?我觉得不是,思维时时刻刻渴望着新的流向和广阔可能性,那样的可能性使自我世界的探索变成一场激动人心的出征游戏,你可以放心的抛下以往所怀抱着的任何一种陈旧想法,不断的以新的姿态开始旅行。
相信我,返璞归真的过程需要好漫长复杂而艰涩的探索,最重要的是开放式的接触一切思想和可能性,但能够重新变成一个简单的人,简单的快乐着和呼吸着,真是,太棒了。
阶层是社会的思维给人画的一个圈,我如今是这样觉得的,它很像孙悟空给唐长老画的那个保险圈,孙行者说,别走出去,会被吃掉,尸骨不剩,但它毕竟不是那个圈,跨出那个圈我做了什么呢?学着不去在乎那个圈所付出的努力,可能还是大脑日夜进行着信息的整理反馈,在痛苦与极其缓慢的推进中尝试找到问题的本质,我好爱哲学,哲学包容和接纳了一切,它固执的进行挖掘,在人性的深渊或理性的海洋中探寻,我也希望能够早日Un fil à la patteUn fil à la patte。
不过Un fil à la patteUn fil à la patte也是一条很长的路吧,毕竟已经走出去太远了······
阶层蒙蔽人双眼的原因我觉得有两点(将其当成一场游戏的话),一是它给了很简单的武器和很隐晦的线索提示,二是它给了我们强大的借口和理由。这两点将人逼上“爬的越来越高才是终极目的,而我要是出生在罗马就好了”的无尽之路,这条路上因为极强的目的性而反吞了人可贵的品质,变成一场数字的较量,那就会是痛苦的而无穷无尽的,也是无聊的。
人是因为很多本真的东西而可爱起来的,发自肺腑的微笑,真诚,善意,正直,包容,毫不掩饰的愤怒,哪怕是面对恐惧的惊声尖叫,人和机器人之间的区别,可能也正在于人敏锐的感受和表达,机器人可能会计算利益的事而做出最优选择,但人会抛弃之而做出意想不到的举动,有时候我觉得,人不是已经拥有很多了吗?吃饱穿暖不会饿着肚子,好安全好满足的人生,那就放下那些并不了解但沉溺于此的欲望,好好生活吧。
我想建立与这个世界的联结,想感激我所遇到的所有人,他们以极其动人的方式,曾与我探讨万物和宇宙
当Un fil à la patteUn fil à la patte/桑丘这样的人不好吗,平淡的现实生活里,选择做一场又一场奇趣的梦。骑士梦中的世界一切都是真的,坏魔法师会不停和我作对,路边的那不是客栈、而是大城堡,绝世美人是真的、海岛总督是真的、声名远扬啊也是真的,随之而来的一切情感都是真实的啊。人趋利避害、他偏向虎而行。
我如此坚信唯物主义,却还是想做一场美梦。人生苦短诶,我永远需要光怪陆离的故事,永远需要天马行空的幻想!
想象被现实撕碎吗?可哭丧着脸的骑士从未放弃过啊,他一直坚持为心中所求而疯魔,最后也不过是随破碎之梦一道逝去。认清现实的是绅士,却不是Un fil à la patteUn fil à la patte。
希望我可以拥有他那份勇气,哪怕别人都觉得我是大傻逼,耶✌️!明知结果如何、也还不怕被伤害的勇气、真的超酷诶。
塞老头肯定没想到,自己原是想警惕世人不要被头脑中的幻想迷惑心神,却有人偏要从中看出另一个哈姆雷特来哈哈哈哈哈。或许是过去的人太感性浪漫,现在的人太理性现实,我们各自从人物里找到自己想要的答案。
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