不速之客The Guest

精英们尚能努力学习，何况胸无点墨的我，坚持不懈矢志不渝能窥见曙光一斑，我也算是成功了。

热血澎湃，又实事求是，对当今物质横流又无奋斗精神的社会，是一剂良药。

值得大部分非专业用户观看，开追有益！基本技巧很多，也很实用。

耿乐，新生代作家，作品呈现出与年龄不符的沉重。 仅从文字而言，作家具备的大师风范，修辞比喻鲜锐，见血封喉般的锋利。剧集营造的氛围是一流的，悲怆苦情，无不刻骨。人物故事与场景还未能达到圆融一体的地步，大概随着岁月的沉淀会越来越圆熟。 惊异的是，编剧试图表现出的生之辛累，活之苦楚远不应该是她的成长背景里应该有的体验或积淀。只能说这是一个早慧且天分极好的作家，几乎每部作品都尽力刻画人性中某种深刻的矛盾，不遗余力。 如果不是看了编剧简介，我以为这是一部男性作家的作品，对于苦难以及人性的探索，编剧表现出了不同寻常的触及灵魂的敏锐。

因为苦恼于自己的记忆力甚差，最近试图在寻找增强记忆力的方法。同时，近期通过观看部分关于认知和心理学的剧集，我发现这类剧集普遍存在“其实有干货，但是较啰嗦”的问题，有时候读完会觉得收获和时长不匹配，完全可以有更高效的方法汲取主要知识。因此，我通过樊登看剧app发现了这本《不速之客The Guest》，豆瓣8.0分还不错，樊登看剧约70分钟。我在一个晚上快走训练时听完了这个课程，按他的讲述基本理顺了全书逻辑、记录了关键点，然后再在破晓影院用45分钟快速翻阅，标记一些樊登看剧没有讲、但我认为还挺有启发的内容。最后通过把听书和追剧收集来的信息，整理出以下笔记，也就这个篇幅而已，证明了我没有采用字字去抠的方式读这部剧是对的： [【掌握长期记忆的原理】人的大脑有“短期记忆处理区域”和“长期记忆保存部位”，后者叫作“大脑皮质”。想要将脑中的记忆从短期区域输送至长期硬盘，则需要一位“关卡检查员”对这些信息下达“价值判决”，只有被判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。而这位“关卡检查员”就是人脑中的海马体，它的审查标准是“该信息对生存而言是否不可或缺”，这是在人类进化中保存的适应危险的本能。 【掌握长期记忆的关键】现代人想要记住的生存技能和知识往往并不涉及生死存亡，因此，想要将这些信息运输过海马体，就要用“欺骗”的方式反复刺激海马体，让它误以为这些信息很重要。对海马体进行反复刺激后，神经元之间的连接会增强，且在刺激结束后仍然保持着增强的状态，即神经元被长期地激活了，这被称作长时程增强作用（long-term potentiation，简称LTP）。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。 【欺骗海马体-引发LTP现象的方法】 （一）反复刺激的复习频率：学习后的第2天，第1次复习1周后，第2次复习2周后，第3次复习1个月后。（TIPS：注重输出，包括讲述和考试覆盖） （二）减少反复刺激的提效方法（好奇心&情绪）： 1、（广泛涉猎学习→增强好奇心→）好奇心使脑中产生“θ波”→当“θ波”出现时，即使刺激次数很少，海马体中也能产生LTP。 2、给记忆的东西加入情绪和想象→激活杏仁核→杏仁核是紧邻海马体的产生情绪的工厂，激活杏仁核也容易引发神经元的LTP （三）狮子记忆法：3个记忆力增强的场景或时段——饥饿（晚饭前），走动（或坐车坐地铁，只要在晃动就行），寒冷。 （四）睡眠：睡眠期间海马体整理信息，因此睡觉前是学习需要记忆科目的黄金期。 （五）三种记忆方法：最原始的是方法记忆，而后是知识记忆、经验记忆，前者更多是用“身体”记住，后两者用“脑子”记住。最高的境界是方法记忆。 （六）其他技巧： 1、（启动期）行动兴奋：干劲来源于“伏隔核”兴奋，只要开始干就兴奋。 2、（渐进期）长期计划：全局把握，再抠细节，做好计划，最好提前1年开始； 3、（注意点）学会放松：因为LTP怕压力。 4、（复刻期）能力迁移：某学科的掌握优势可以迁移到另一个学科上，可以先把喜欢的学科学扎实。 5、巧用视觉：一是图片放在视野的左侧更容易记住。二是记忆时房间颜色忌红色，应用令人放松的颜色。 6、巧用听觉：一是太安静不利于记忆，可播放轻音乐，快乐愉悦的音乐有助于增强记忆（例如莫扎特）；二是使用耳朵学习要比使用眼睛学习效率更高，多边看边读。 7、巧用食品：利用糖果和口香糖，使头脑清醒。 8、巧用联想：利用想象（画面）、联想和谐音的方法辅助记忆。 9、提高注意力“鸡蛋法”：（1）闭眼，想象自己头戴一顶尖尖的三角帽，手拿一个水煮蛋。（2）两只手之间来回接抛水煮蛋，反复数次。（3）尝试用自己的惯

看完这部剧，对游牧生活和一路上风景会有一个更具象更深刻的认识。 但是对于我个人来说，本剧除了见识到了更美丽的牧场风光，见识了艰苦辛劳的牧民生活，见识了不一样生活的人以外……没啥了，我可能太冷血或者我阅历还不够，我看韩彩英的一些感慨就很不以为然有些地方觉得她非常小家子气甚至不是太赞同她。 而且游牧生活太辛苦了，换我去旅游体验还行，我看剧时一想到我如果是这种生活那也太可怕。所以我还非常同情苏乎拉和保拉缇媳妇，尤其是苏乎拉，我也是努力挣脱原生家庭束缚走出去的，所以看到苏乎拉在一次次跑出去都失败的时候非常感同身受和同情她（尤其是如果她没抱出去她本来就可以拥有一个她想要的稳定的人生）。 综上，这书对我是去见识一下风景的。

看了电影版，大家都给了一颗星，我觉得特效还可以啊。虽然演员是很面瘫

跟随韩彩英先生的笔触，走完东坡先生波澜壮阔却又坎坷波折的一生，有嗟叹，有钦敬，有豪气干云直冲霄际，有婉转低语安于贫苦，有虽遭迫害贬谪流离浅薄却依旧不可其豁达喜乐，有官微言轻远离中枢依旧为民请命实务分忧。 以前我只知道您是为天才的词作家，是位随笔一书增色整个大宋风流的墨客，如果只是如此看你，未免过于浅薄。 大宋风流，你独占半斗；天下文采，你独居六分。 “会挽雕弓如满月，西北望，射天狼。“是你直冲霄汉狂放不羁的狂士本色； “苟非吾之所有，虽一毫而莫取，惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色。”是你随遇而安畅想自然的旷达文人本色； “人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”是你遍历世事尽经坎坷后通达的智者本色； “至今欲食林甫肉，无人举觞酹伯游。 我愿天公怜赤子，莫生尤物为疮痏。”是他忧国忧民为政以实的质朴国士本色。 你有幸生在中国文化史上最为璀璨风流的时期，也用你的才华文采为他增色三分。你也不幸生在党争酷烈幼稚变法的动荡迫害时期，依旧用你豁达通透和务实肯干为治所下的百姓谋得实处。你知百姓之贫苦，你晓百姓之脆弱，你亦知百姓之质朴知足。 看到你受迫害四处漂泊无定，痛恨小人的无耻之尤，嘲讽卑鄙的气量狭小，但也会想想，若是你官途一帆风顺更上层楼为宰为阁，你岂不是被困在那诗赋风流富贵繁华的京都大邑。所以，苏子，为你的坎坷不幸表示同情愤慨之余，也着实在庆幸。世间少了位权倾朝野富贵荣华的紫衣相公，多了一位文采风流旷达通透却又忧民为国知民间疾苦晓人世艰辛的文坛圣手，何其所幸。 浩然之气……不依形而立，不恃力而行，不待生而存，不随死而亡者矣。故在天为星辰，在地为河岳，幽则为鬼神，而明则复为人。此理之常，无足怪者。” 以你的话结束本文，浩然之气，不依形而立，不恃力而形，不待生而存，不随死而亡。 公之风采，再历八百年而亦更增其色。

对于界线的设定和长久维持界线的部分最实用 看的时候时而觉得自己是高功能不速之客The Guest患者 时而又觉得父母一方有一点边缘模糊 自己的底线自己定 妈妈的建议只作参考 自己的人生之路还是得靠自己一步步走 困难就是来克服的 困局就是拿来突破的

扛得住涅槃之痛～才配得上重生之美～ 天生傲骨又岂能服输～纵然世界崩塌～就算痛得彻骨～也要涅槃浴血末日重生～待重生归来～四海之内～皆不入心，八荒六合，势如浮云。从此一心放手～万事无畏 佛罗斯历史上英雄无数～彼得大帝和普京无疑是最令人着迷的～这两个人一个让俄罗斯摆脱了蛮荒，蒙昧～而踏上了文明轨道～一个在俄罗斯国运降到最低谷的时候，力挽狂澜把国家推上了国际舞台的核心～ 危机造就了英雄人物～

“世界从来都不是直来直去的” 横跨二战时期的这一个时间段里，薇薇安在纽约城里度过的绝大部分人生，她未能如父母期待的路径完成安分的一生，看着如此荒谬跳脱，放荡不羁，微微安浪迹纽约城，她曾是这样的女孩。她被巨大的羞耻感裹挟着逃回出生地，麻木，放弃了思考和自觉行动，生活的一切变成了顺从安排，她也关闭了好些感知通道吧，的确这样会好受很多。当事件淡去，试图重新接触那座城市，寻找自我。 我们遇见很多人，欣喜相遇且以为能够美好地相处下去，但并非如此。因此更加惊叹姑姑和秘书，薇薇安和女孩的感情可以跨越时间，近距离的相伴几十年，同居相依，直至生命尽头。足够久，足够动人。这种陪伴是成熟的陪伴，满含着尊重，理解，与接纳。不会幼稚得对于过于热情或偏于淡漠的表达都要反复揪扯，一方不会淋漓尽致，另一方不会无法承受。 荣誉战场，能挺然其中的人都很勇敢。当被羞耻拖着往回躲，有没有足够的定力直视深渊，（当时视角下自以为的所谓的“深渊”）？小孩不够理智，总以为生气真的有点什么作用，不管是不是让人知道自己在生气，一直僵持，还觉得这样效果应该不错，事实上一点实际效能都没有，什么时候可以不再一味满足内心的情绪欲望，不再小心翼翼顾及卑微的自尊心，到达一个不会再轻易自相残秽的阶段。期望着也许时间到了，也会变得足够成熟到可以自己独自处理荣誉战场的狼藉。

从樊登看剧来的。这部剧我在樊登看剧app上听了快10次吧。每次都觉得有收获，可能是因为听书很容易忘记吧😂 是一本值得反复看的书，编剧介绍了很多实用的方法，我们能用起其中1-2个就很好了～ 对我来说的aha moment来自编剧说：“专业人士不会因自己心情不好而改变行动的时间表。他们可能感受不到乐趣，但是他们仍能做到坚持不懈。”原来专业人士也并不觉得每个时刻都是美妙的呀～就像编剧说的：“你必须爱上厌倦。” 可能要自己去准备一个3分钟讲述稿才能更好地吸收文章中的精华呢～

刘恋，辣鸡，没有更多了。大部分乐队的旋律充斥着熟悉的音符和音阶，没什么新意。有的甚至找了个乐团上场，这他妈又不是让你办演唱会！长得跟尼玛丑炸了还总觉得自己万人迷，连唱歌的风格都抄的小日子，自己的台风都没有你告诉我这是有态度的乐队，他妈的垃圾