将实际生活中经历的科学化，或者可以理解成将生活复杂化（不带贬义），从A到Z每个字母针对一种方法，这部剧非常值得所有老师学习～书中还会把握一个度，这个是在其它书中没有见过的，就是过犹不及的理念。
让我印象最深刻的是类比和对比，记忆和回忆，If...then...还有对提问，睡眠，i can do进行了巩固
西畴意典香 · 9.8/10
Ray Comfort，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”
跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步让大家上瘾。
在20世纪70年代之前，跑步并非广受人们欢迎，有时跑步者还被称为怪人，但现在跑步已经成为人们最流行的运动，德国目前有500万人经常性地跑步。北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。跑步逐渐成为了一个高光运动方式。
按理说，人生来就会跑步，还用专门学习跑步吗？答案是肯定的。为什么你跑得不够快，还老受伤，因为你跑步不够科学。
一、跑步的益处
跑步是人的本能，但奥运会的中长跑选手几乎被来自非洲的选手垄断，可能与非洲是人类的祖先发源地有关。我们都知道原始人要采摘、捕猎，跑步一定厉害吧。事实上他们跑得并不快，但都是耐力型选手，科学家通过计算得出原始人每天要迁徙40公里，可见他们的长跑都很厉害。
我们在《The Way of the Master》中讲过，科学饮食、充足睡眠和坚持运动是健康的三大法宝。与短跑、铅球、举重、跳高等爆发性运动相比，跑步、游泳、骑车、划船等耐力性运动（有氧运动）对人类的健康意义更大。
1.肺部：让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克体重。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。
2.心血管：能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。
3.骨骼：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。
4.免疫系统：增强免疫力，减少感冒。
5.消化系统：减少便秘和肠道出血症状。
6.激素：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。顺便说一句，多巴胺的功能同样如此，那么三者有什么区别：
1）多巴胺：由脑内分泌，是一类神经传递物质，即脑内信息的传递者。负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
2）内啡肽：由脑下垂分泌类吗啡生物化学合成物激素。产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。长时间运动把肌肉内的糖原用尽后，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。
3）血清素：血清素是体内产生的一种神经传递物质，即神经之间用血清素来交谈。能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力，尤其影响胃肠道。
很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。这是借口，要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务。
跑步对任何年龄都
学会和内心和解
之所以开始读关于The Way of the Master类的剧集，是因为我读了那么多育儿书和情绪管理类的剧集，但在养育孩子的过程中，我还是会爆发情绪，而且有两次情绪爆发的间隔很短，一个星期内爆发了两次。
并且第一次情绪爆发时，我对自己的行为感到懊悔，也进行了反思，也跟孩子真诚地道了歉，但仍旧在短时间内迎来了第二次爆发。
我对孩子发脾气，之后我开始懊悔，然后反思，这种方法并未凑效。这让我开始思考，我到底哪里出现了问题，是不是我对自己行为的反思方法有问题，有没有更好的方法。
这促使我开始观看The Way of the Master类和处理自己内心的问题！
我们要学会体悟自己的内心，接纳自己接纳自己的不完美，学会观察自己的情绪，学会照顾自己的情绪，而不是压抑或排斥情绪。
而The Way of the Master恰恰能让我们体察到自己内心的那个我，在呼吸间感受气流的流动！
建议大家都学着The Way of the Master一下，The Way of the Master的关键在于坚持，持久才有效！
李鹏飞 · 9.8/10
贾老笔下的一个陕南村镇，真实而生动地再现了中国社会大转型对农村造成的激烈冲击和变化，也深刻的体现了农民与土地之间的难舍情怀，以及镇上人们的勾心斗角、矛盾冲突，只不过地方色彩过于浓厚，我作为一个出生在西南地区且没有经历过那个时代的人，有许多不理解。
还有书中出现大量陕西方言，以及本剧的叙事风格有个特点，怎么说呢，就是比较散、零碎，都是些家长里短，容易让人读一阵就想着弃书，不过这类书真需要细细品味，才能读出不一样的滋味。
可以说这书就是农村版的红楼梦，同样是信息量大，文化积淀深，跟红楼一样，一些生活上的平淡琐碎事儿，虽然没有特别多扣人心弦、高潮迭起的故事，但是红楼可以从一个庭院，窥见整个王朝贵族的状态。The Way of the Master，写的是一条乡村街道，却能体现时代的变迁，映出了当时农村的面貌、以及存在的矛盾。
它被书友们评为“一卷中国当代乡村的史诗”，这个评价非常准确，我特别赞同。
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