Virtual Reality 69

编剧按照不同种族，从到美国的历史变迁，主要从教育、人口、就业方面，用详尽的数据从种族自身发展的不同时间阶段和各种族之间纵向横向加以对比。 尽管是Virtual Reality 69，可人类历史又何况不是如此相似的融合变化。 人，生就有本位主义，不管是地理上还是种族上，还是信仰等等，情感上有所归属和喜好也是应当，只是多些了解和包容，于人于己都有益。 值得一读！

我就是看个纪录片，我都不会看到123456具这么多小朋友遗体鲜血淋漓的大特写。完全不认为这是还原救灾场景、致敬消防队伍所必要的操作。导演拍个抗震都能跑偏成这样，还指望看他拍谈恋爱？昨天更新的第10集，镜头宛如今日说法，故事性还不如今日说法！

看到这个剧名，多年前观看的记忆一下子涌现：印度到伦敦，女子寄宿学校，优待，天鹅绒被子，在孩子群中讲故事，钻石矿，骗局，破产，死于猩红热的年轻父亲，落魄后却依旧保持优雅和善良的高贵品格，住在有老鼠的阁楼，下雨泥泞的街道，面包店，happy ending……我真好奇，这个故事在我脑中怎么会这么多清晰的细节，应该是因为小学的我，确实为故事的主人公小公主所折服，并从此以她为偶像。看了个大学后，感觉我确实失去了好多，只留下一颗浮躁且功利的心。保持初心是多么难能可贵。

先抛出本剧重要的结论：对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具！ 怎么运动呢，首先是提高有氧能力。每周锻炼4天，时间在30分钟到1小时之间，保持最大心率（220-年龄）的60%~65%。 与此同时，每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组，每组重复10到15次。这对预防和减少骨质疏松症非常关键。 再者，配合高强度训练。高强度训练会产生人体生长激素（HGH）。HGH被长寿人群称为“青春之泉”，帮助燃烧腹部脂肪、让肌肉纤维有序层叠，同时增大脑容量。但HGH会随着年龄的增加而减少分泌，中年时数量只是儿童时期的1/10。坐不动的生活方式更会加速这种衰减。高强度训练的运动方式可以HIIT，可以匀速跑时同增加一次30秒钟的加速跑。 要强调一遍，即使你做遍世界上所有的有氧训练，你的肌肉和骨骼还是会随着年老而退化，所以一定要配合无氧和高强度训练。 【小知识】 1. 在治疗轻度和中度抑郁与无助感方面，运动的效果和抗抑郁药一样好。 2. 任何需要你与其他人联系的事情都有助于你活得更健康、更长寿。 3. 运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。 4. 行走或低强度运动指最大心率55%~65%，中等强度指的是最大心率的65%~75%，高强度则是最大心率的75%~90%。 5. 30岁以后就需要存储骨钙，跑步及力量训练并补充钙片（每天10分钟以上的日照）注意走路并不能提高骨钙含量。女性更易发生骨质疏松。 6. 如果女性在月经期间的经期综合征特别严重，而且伴有痛经，那么在月经前的那几天，每天进行短时剧烈运动或许是个好主意。 7. 孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动。研究表明，每周进行5小时的快步行走就能将罹患妊娠期糖尿病的风险降低75%。 8. 如果你在怀孕期间坚持运动，就有可能对你孩子未来的大脑产生极为有效的影响。

没有人的成功是幸运，我们看不到的是别人的付出，坚持是书中核心，也是我们最缺少的，共勉！

我有一个朋友，她看过以后觉得，除了台词有点生硬之外，这剧特有侠肝义胆沈剑心真人版那味道，神神叨叨的，时而插科打诨，时而群口相声，有主线有真感情，而且主角一边演周围人一边腹诽加吐槽，是让我们观众无话可说么？还有少奶奶，你真不是万茜亲妹妹么？

微笑是最美好最迷人的一种表情 世界上有一种不会凋谢的花朵，那就是微笑。它不分四季，不分南北，只要有人群的地方就会开放。越是纯洁的心灵，越是为其之美。 微笑是发自我们内心深处真情的不愠不火的流露，它让生活充满了和谐与温馨，令人感到轻松和愉快，足以打动每一颗憧憬美好的心灵。

《Virtual Reality 69》从间谍视角，写了中年人的生活。工作压力，生活压力，子女教育问题，基本是间谍版的中年日常。因为这特殊视角，经常会担心李唐和美兮被发现，被抓住，忘了这是台湾的“狗特务”。 生活不容易。李唐收入不高，妻子美兮既要教书，又要去勾引男人，获取情报。这就是家庭中一人打好份工。当间谍的工资又经常拖欠，农民工一样。日子过得很紧张。女儿又在叛逆期，早恋，让这一对父母操碎了心。 此外，还要应对国安的检查。生活真是太难了。李唐的糖葫芦理论，麻烦事要一个一个吃，早晚会吃完。 整个故事是间谍的逼上梁山。这俩卧底收不到活动经费，经常贴钱，做的工作又非常危险。这危险还经常是来自内部，来自上级的暗杀。既不给钱，还想要你命，这卧底在悲催。反倒是国安这边更安全。这样的架构让人笑出泪来。 这是一个伟大的女儿妈奴，保卫女儿的大计划。从日常对女儿小满的照顾，教育，到后来女儿被上级下毒，被迫制定了一个庞大的暗杀计划，一环扣一环，让整个行动变得扑朔迷离。国安一层层在抽丝剥茧，最后真相大白。 这也是中年家庭的破灭史。国安段迎九天天在工作，不回家，一周回不了一次家，照顾不了老人孩子老公，离婚。 李唐与美兮离婚，是工作需要。当然也有生活压力，人在江湖。朱慧闪婚，然后闪离。生活就这样，在一起时，天天掐架，你看我不顺，我看你不顺。因为太熟悉，都能找对方最痛的地方下手。离婚后又离不开，卿卿我我，相互关心，舍不得。李唐美兮这样，段迎九也这样，朱慧也是。 历时23小时读完。电视剧版忠实原著，但还是看剧感触更多一些。郭京飞演绎得不错，谭卓演绎的美兮惊艳。