Maryada

01 看剧笔记： 1、四种常见的伪学习： ✦ 追逐各类“干货”； ✦ 追捧各类“大神”； ✦ 崇拜各种“新知”； ✦ 沉迷不解决实际问题的努力。 2、如何实现真正的成长呢？ ✦ 可以解决实际问题； ✦ 建立自己的知识体系。 3、为什么看剧难？ ✦ 没时间、没精力； ✦ 看不懂、记不住； ✦ 看不下去。 4、一本剧一定要从头读到尾吗？ 不一定。书中有很多知识是不需要学习的，只要抓住重点的20%足够；读得越多，不见得记得越多，用得越多。 5、成人有效学习五大公理： ✦ 自我导向； ✦ 关联经验； ✦ 强调实践； ✦ 聚焦于解决实际问题； ✦ 内在驱动 6、什么是拆书法RIA？ R：观看拆页；I：讲解引导；A：拆为己用。 7、便签学习法——3个不用颜色的便签，分别做3类笔记： 第一类拆解（I）：用自己的语言重述信息。 第二类拆解（A1）：描述自己的相关经验。 第三类拆解（A2）：我的目标与行动。 8、什么是拆书家？ 拆书家是能激活学习者的经验，促进学习者的参与，催化学习者的应用，通过适当讲解，以帮助学习者更好地理解知识，也可以适当点评，以帮助学习者更好地自我反思。拆书家选择原书拆页，请学习者观看；拆书家讲解引导，帮助学习者理解并联系自身；拆书家催化促动，促进学习者反思经验、规划行动和现场演练。 9、学习者的学习技能3分阶段： 初级学习者：把书本、课程当权威。 高级学习者：会先判断学习的目标、内容是否符合自身需求，以解决实际问题为导向，有选择的学习。 学习促进者：以教为学，不仅自己学习，还可以促进他人学习成长。 10、库伯学习圈 学习的起点是人们的经验，然后是对经验进行反思，再系统化和理论化，最后行动，从行动中发现和产生新的问题，则开始又一轮学习的循环。 11、从3个维度打造学习能力 ✦ 追问和反思经验； ✦ 分析和整理信息； ✦ 内化和应用知识。 12、知识管理 有两大分支：学院派的知识管理和实践派的知识管理。 ✦ 学院派的知识管理对应学院式学习，以知识学习为中心，用更多、更好、更清晰、更系统和更易提取的知识指导科研、梳理框架、撰写论文； ✦ 实践派的知识管理对应成人学习，以促进应用、解决问题、创造价值为目标，企业、军队等大型组织对其更为关注。 13、为什么要打造知识体系？ 打造出自己的知识体系，能用于解决问题、提升能力，有助于深化思维、升级表达和成为专家。 14、搭建知识体系框架的3种思路 从问题出发（解决问题）；从点到网（积累）；从网到点（细化）。搭建知识体系，又一两个专精的领域即可，其他领域遵循“够用就好”的标准。 15、职场人成长的3项修炼 ✦ 第一项修炼——清晰梦想，包括自我反思和自我引导，需要落实到方向、目标、决策； ✦ 第二项修炼——赋予能力，体现在自控、习惯、坚持，自我激励与情绪管理，时间管理与精力管理； ✦ 第三项修炼——释放能量，强调沟通力与影响力、职场技能与积极关系。 16、主动学习就是有输出的学习，如： 实际应用、案例分析、脚色扮演、写作、演讲、教授，其中最重要的3项输出是：体验与反思、写作、教授他人。 17、打造你的核心能力，与工作相关的7项核心能力： ✦ 沟通表达的能力； ✦ 信息处理的能力； ✦ 运用科技的能力； ✦ 计划组织的能力； ✦ 解决问题的能力； ✦ 团队合作的能力； ✦ 数学概念的能力。 02 看剧总结： 二刷本剧，收获良多！两年前读过，留下的记忆就是“RIA便签学习法”，不过也没怎么用。这次再读，发现书中知识量还是非常大的，以看剧方法切入到整个学习力体系，并且还教我们如何打造知识体系，非常受用！ 我也正在使用

人是最自足最周全最神秘的存在，当身体出现不适，从我们中医角度来看，会根据对应的五脏六腑、经络和气血运行规律来疗愈和补益。曲老师用最可能通俗的台词来表达这最深刻的道理，我们，人类，与天地节气、昼夜运转密切联系。生活简单，日出而作、日落而息，调于四时，志闲少欲的人，才能平安长寿。

24岁生日分享  读完不愿意反刍  Patti本人和兰波是强烈冲击的加持  抄原来写过的“ 兰波 波德莱尔 Bob Dylan Andy Warhol驱使的黄金时代 他们年轻 他们相爱 他们抢银行 soulmate纯粹本身 ‘他不曾通过他的作品得到救赎 他也不寻求救赎 他在自己孤单而危险的世界里 期待着自由 狂喜与解脱 ‘我是完全属于自己的 我会尽我的义务 保持坚强和健康 我将永不回头 最后因为 Maryada