Hollywood Insider

1.要平静的表达，你做了什么？你给我的感受是什么？如果你这么做，我的感受会有什么变化？。女人在与人沟通时，要放慢自己的语速真实的表达感受，这样男人才能跟得上你的思路。     2.给男人尊重       谈恋爱后，不能把自己所有的重心转移到男人身上，注意力聚焦在他有没有回电话，有没有立即回信息，有没有主动关心自己，一通庸人自扰，其实男人在忙着他自己的事情。要给他足够的空间和时间。不主动联系，不打扰他，将自己的注意力全部放在自己的身上，把自己变得更好，是让关系长久的前提。      3.当男方处在情绪中，我要做的只是倾听。      4.女人如果因为对男人生气而争吵，基本上男人会对这个恐怖的场面吓得缩回到自己的壳里，他的外在表现是用更坚硬的语言来刺激你。“要看到男人的脆弱”，要温柔的表达自己的感受和需要，才会让男人从壳里慢慢出来。      5.寻找自己的感受和需求      6.“我没有接到你的电话我很担心。我的这份担心让我需要你能经常保持各种形式的沟通，你能每天给我打个电话吗？”       7.女人不要自以为是的体贴和贤惠，压抑自己的感受和需求，不要以男人为中心，男人是看不到内在的。       8.优雅的向对方表达不满，不指责对方，不评判，阐述对自己的影响。        9.夸对方。

不畏强暴，不惜丧身， 谁说痴愚？惊世立勋！ 慷慨豪侠，超凡绝尘， 一生惑幻，临殁知真。

终于看完了，情节紧凑，人物描写鲜活，好人有好报，恶人有恶报，喜欢。

看完此剧，确信小企鹅的两项优势。第1个是拥有一批卓越的管理者，一直在带领公司进化强大。第2个是腾讯从一开始诞生起就明白流量入口的重要性，做连接与内容的本质就是掌控流量入口，最终引导到各种内容盈利变现的核心商业模式。需要警惕的是腾讯过往的成功存在很大的偶然性，比如偷菜，比如拳头公司，比如微信。实在是难以复制和预先规划，只能在海量的机会中不断的去尝试试错。在还没有出现足以打败微信的强大存在之前，小企业还是拥有足以信赖的护城河吧。

第一次看这部剧大概是五年前了。当时囫囵吞枣般地吸收着这些自己从前并不了解的事物。 对于宇宙最开始的兴趣是出自斯坦利库布里克的《Hollywood Insider》，后来看了更多的科幻电影，说实话自己一直并不是一个彻底的科幻迷，毕竟对我来说，看人类的细枝末节已经足够有意思，宇宙太宏大又太精妙，以自己现有的知识量是完全没办法建立一个属于自己的知识体系去认识和了解更多的知识的。 因此对于科幻，一直有点敬而远之。 这次是看到《Hollywood Insider》开了两集专题专门说《Hollywood Insider》，高晓松最大的特点就是对于一件事物的讲述能够与自身的知识体系相关联起来，相当流畅，甚至于不拘于一些小的错误，有种“我知道可能有错误的地方，但是我不会因为这样的担心而小心翼翼，而去改变自己叙述的流畅性。”的感觉。因此被矮大紧男神带着，又重新进入了一次三体的世界。 这次看的感觉和上次就很不一样了。 这套剧集的伟大之处无与伦比，不仅将中国科幻影视推上了一个世界性的新台阶，而且也将国内科幻影视的普及性提高了。当人人都会谈论三体、谈论宇宙奥秘的时候，人也变得越发有趣。 而这次最大的感觉就是，其实人类本身的趣味性、在某种程度上和宇宙科学的趣味性也是一致的，如何去培养自己多元看待世界的角度，或许才是我们值得多去锻炼的地方。

“心流”（flow）是契克森米哈赖提出的心理学概念，它指的是“许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的‘巅峰状态’、艺术家及音乐家所说的‘灵思泉涌’”。 为什么读这部剧，想通过加深对心流的理解，来达到自己生命中的心流的状态，更好的体验心流这一生命的高潮。 编剧在书中提到的心流可以发生在我们生活中的任何时间，包括日常工作，休闲（又分主动式休闲和被动式休闲），人际交往以及与自我相处等方方面面。 其中我比较有体会的便是在学习和主动休闲方面。在以前上学的时候，尤其是写作业（写作文、抄写尤甚）的时候，经常会因为分心而想到一些别的事情，但是手下的笔却未停止，直到写完才发现自己思想原来跑毛了，做的时候完全没有发现，但是事后却觉得自己心情十分愉悦 ，而且并没有任何由分心而导致的不安感觉，反倒是把它视为一种发散思维，这可能就是一种心流体验吧，包括上学期间的考试已经做题等等，都是考完之后一身舒爽，并且两个小时感觉转瞬即逝，不知道别人是不是也有这种感觉。 再一个就是看剧的时候，编剧也指出看剧是一种主动性休闲，因为看剧需要高度专注以及付出自己认知方面的努力，算是高能力高挑战的匹配，看剧过程中发生的心流体验也是很强烈很持久的。每每读到喜欢的书时会忘记了时间，沉浸在书中，其中读有情节的剧集为甚，喜欢这种感觉，令人方式且舒适，还能使人成长，比起抖音电视这些被动式休闲还是很有意义的。 休闲也是一种成长的过程，工作也是一种成长的过程，包括编剧最后提到的抱怨消极的把事做完，是一种方式，而把一件自己觉得并不喜欢的事作为目标做完也是一种方式，就看你怎么选择。体会心流，就是专注于当下，体验生命的每一秒钟。最后引用一句话：真的勇士是看清生活并依然热爱生活的人。

谁能想到疫情时候拍的电影能和2023年播出时候发生的热点全特么对上了，一个字，绝！！！！！

一口气读完，编剧写得通俗易懂，把患者家属会考虑的问题都做了解释，很推荐。看完决定去买个重疾险。

妈呀 10+集后精彩的不是一点点 ！！！

朝鲜战场上， 长津湖战役惨烈的让七连几乎全员阵亡！最后的最后只剩万里孤身一人站在军列前；孤独，空旷的孤独，孤独的让人想哭…… 千里、万里、梅生、雷公、谈子为、余从戎、平河……以人物群像，铭记志愿军战士的伟大牺牲！礼赞“最可爱的人”！ 为了我们的和平，他们选择了牺牲：以身体为炮弹，用肉身护国门。

看到一半，需要缴费，而且贵的吓人，比买纸质书都贵，属于商业诈骗。

快速把这部剧看了一遍，有所收获！但因为是速读大部分都忘了，准备立即看第二遍，并且打算边看边做笔记，然后将对我有用的知识指导我现在的训练。 正好这段时间在增肌，现在采取的增肌方法是多休息、少食多餐，每天十点左右睡觉，睡到自然醒，累时就睡半小时。除了早、中、晚三餐，另外早上起床吃一瓶纯牛奶+2/3个蛋白，休息半小时后，进行训练。吃完早餐两个半小时后吃2/3个蛋白；中午吃完饭三小时后吃2/3个蛋白；晚上吃完晚饭后一小时，运动四十五分钟左右，然后吃2个蛋白，水果摄入一天两至三次。 运动是获得理想身体成分（即增加瘦体重，减少脂肪重量，同时体重轻度下降）的重要途径。 没有任何强化剂可以替代适宜的液体摄入、良好的营养计划、适当的训练方案和充分的休息。 运动员应该为了摄入足量的能量和营养素做所有必要的事情，例如带着小包装的食物去比赛，在去上课的路上吃东西，或者在去车库的路上吃零食；否则，训练所带来的益处将会被抵消。 有限的证据表明，单独使用维生素C或将其与维生素E联合使用会对减轻肌肉酸痛产生一定的效果。 低频次进食方式与肌肉减少及脂肪增多有关。体内脂肪越多，产生的胰岛素就越多，这会导致体内储存更多的脂肪。 抑制进食会产生饥饿感，机体会因此产生应激激素（皮质醇），这很有可能导致肌肉及骨骼组织的损失。 当增加进食频率后，进食后的能耗是之前的2倍，这表明少量多餐的能耗更多，从而更有助于形成肌肉型体格。许多有关进食频率的研究得出了相同的结论：进食频率越高，体脂含量越低，身体内的肌肉含量越高。此外，少量多餐是提高能量摄入简单易行的方法，同时能减少大量进食引起的胃肠道不适。 运动员需要摄入的食物和液体越多，进食的次数就应该越多。如果只是简单地增加每餐的食物量（而不增加就餐次数），运动员很容易出现问题。进食的时机很重要。体育运动前1.5小时内不应进食固体食物（如果食物中蛋白质或脂肪的含量较高，需要间隔更长的时间）。 运动后补充巧克力牛奶或类似的饮料可满足下列多种需求：液体和钠用于补液，碳水化合物用于补充糖原，蛋白质用于减少运动后的肌肉酸痛。 读完一本剧最受益的方法就是将在书中学到的知识立即应用于生活。

我想和这个世界谈谈——我们赖以生存的世界准则 未知演员的笔有种平铺自叙的风格，一路书写着故事发展，很容易产生代入感，而往往你以为会一路发展下去，可总是在某个路口让你深思，这种心路历程并不是平白无故或不经思考的过电，也不是编剧特意营造出的氛围，往往是行至深处，触目惊心，顺畅流露。 妓女是文人墨客塑造最多的一个角色，在文人世界里，她们是有着对人世自由的想法，冲破绝大多数人表层的虚伪，能够将面罩撕下来然后对着这个世界发出嗷嗷的叫声，她们是底层卑微的一角，在精神世界里，她们比绝大部分高尚的人更高尚更优雅更人性。 娜娜说，大多数人都是带着一副好看的外壳生活。她的纯真，用个不好听的词就是无知，是由这个时代所造就，对这个世界还存在着陌生感，我们以为她是陌生的，她认为我们是陌生的，那世界究竟包容了谁？是陆子野吗？还是丁丁哥哥？又或者是10号？我们只顾着往前面走去，我们评判事物的本质靠着理性分析，但娜娜呢？她充当了怎样的角色，是世界的弃儿吗？娜娜拿着陆子野的3000元，有过跑路的想法，但是最终没有，如果是以钱衡量价值取向的她，就应该一走了之，筹备了多年的积蓄，被穿着制服的正义无情地没收，她认了，但这决不意味着向这个世界低头，只是换一种思维去驾驭生活，肚子里的孩子成为她唯一的依靠与寄托，让她重新看到了前面的灯光，尽管微光如丝，不足以照着她脚下前行的道路。 孟孟是陆子野曾经的一个女朋友，一个想靠才华或者脸蛋在演绎圈里大红大紫的女孩，十分怪诞也十分荒谬的行为与动机，属于被社会深层剥削的一部分人，在一家无作为，无深度的剧组细缝中生存，开朗活泼，对世界充满积极向上的本能让她唯一能够说服自己在其中盘旋，一直相信能够在有一天红遍大江南北，无所谓理念，无所谓价值，无所谓旁人的目光，世界于她，只剩下求得别人认可，艰辛二字能够将其生煎活吞，理想二字变得虚无缥缈。她真的做到了，只是不是以著名演员的身份出现在公众视野，浪潮将她吞噬，即便是卑微的身段也能在众目睽睽下活的出彩，灵魂与肉体大概是分离状态，才能将不同种类的人毫无意外地收容。 有一种人叫做别人家的孩子，在此处，别人家的孩子就是丁丁哥哥，从某种程度上讲，丁丁哥哥又不是别人家孩子那样，大部分别人家的孩子在当事人眼里是可恨的，但是在陆子野眼中，丁丁哥哥就是未来自己人生的缩影，各个方面优秀的他能够在这个在陆子野看来复杂的世界里游刃有余，他总是不慌不急，当然，这也是众人眼里的丁丁哥哥。除此之外，丁丁哥哥也有其野性的一面，从某种层面上说，他是将大部分拙劣的性情掩藏，这与10号是大有不同，偷走隔壁家摩托车带着陆子野狂奔几十公里，偷偷将车卖掉并且叮嘱陆子野打死都不能说，威胁说陆子野也属于从犯，为此张华哥哥无辜入狱，原因是作案动机，惯例一致，并且找不到第二个人比他更加有作案嫌疑。 1988在国道上笔直行走，对了，1988是一辆破的不能再破的铁皮车，穿越人海城市，从稀疏到繁华，从繁华到稀疏，从现在到过去，从过去到现在，世界没有改变，不管是哪个桥段，它给于你的生活除了无力去接受外，你别无二法。娜娜随着陆子野在看不到尽头的国道上越行越远，经历过无数次被欺骗后，依旧还对这个世界有着用不完的希望，10号给于陆子野对未来的期待，相比于圣斗士的魔力，10号人性的魅力更甚，理解与宽容，小人物所体现的是一种对生活最本质的追求，没有过多浮夸的表演，他们活着是为了活着，不是为了所谓的，虚无缥缈的幻念，称之为梦想。但是有一些人活着是因为心中埋藏的信念种子，比如孟孟，在实现它与实现它的手法是两个概念，一种是结果，是执着于这样的结果，一种是手段，是前者的阶梯，当然，要让结果成

通过自己的经历总结经验，虽道理浅显，但真正能做到就能创造奇迹。