停止呼吸

这部剧是热门剧集《停止呼吸》编剧、facebook的COO谢丽尔•桑德伯格写的，她的丈夫戴夫于2015年5月因冠心病在健身房锻炼时猝死，谢丽尔·桑德伯格悲痛欲绝、万念俱灰，认为自己和孩子们再也不会拥有幸福了。在谢丽尔非常悲伤、不知所措时，她打电话求助她的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特（著有热门剧集《停止呼吸》、《停止呼吸》）。亚当.格兰特告诉谢丽尔.桑德伯格，当遭遇不幸与灾难时，尽管痛苦无法避免，但是，我们还是可以通过一些方法增强自己的复原力，减轻一些痛苦，让自己尽快地从心灵创伤中恢复过来，重拾快乐的。 到今天，谢丽尔.桑德伯格已经走出了悲痛的困境，谢丽尔.桑德伯格和亚当在这部剧中分享了关于复原力的认知，以期帮助我们每个遭遇挫折的人尽快地复原，重新欢笑、重拾快乐。 一、什么是复原力？ 复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，是忍受痛苦的一种能力。但我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。我们可以建立自己的复原力，就像我们可以通过运动增强肌肉的力量一样。用我们的身体来打比方，复原力并不是指脊柱本身，而是要加强脊柱周围肌肉的力量。” 二、削弱复原力的三个认知 心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会削弱我们的复原力。 1.个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错； 2.普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面； 3.持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 这三个错误的认知（3P）会导致我们认为自己糟透了；自己的人生糟透了；一切都糟透了；而且会糟透到底！这三个情绪陷阱会令我们深陷负面情绪无法自拔。 三、如何增强我们的复原力： 1.要去除三个削弱复原力的错误认知。只有我们意识到遇到挫折并不完全是我们自己个人的错，挫折也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，我们才会更快地复原。 2.要学会感恩。发生不幸之后，去想想最坏的情况是什么，与最坏的情况做比较以后，你会觉得目前的情况还不是最糟糕的。 3.要学会自我同情。试着将给予朋友的那份善意也给予自己，带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味地自责。 4.主动寻求家人和朋友的帮助，才能让自己走出困境。你要去安慰比你更接近事件中心（更悲伤）的人，并且向比你离事件中心更远的人寻求帮助。 5.可以定期（每天/每周）做的事以重拾快乐： 1）记录每周需要感恩的5件事，学会感恩。 2）记录当天做得最好的三件事以及理由——减轻身心的压力。 3）记录当天三个快乐的时刻。 6.当身边的朋友遭遇不幸时，不要保持沉默，不要刻意回避，不要怕触及对方的伤痛，如果装作什么都没发生过一样，对他们来说就是对事实的全然否定。最好的方式就是表示理解，你可以说：我理解你的痛苦，我就在你身边，我可以提供支持和帮助”。当你表示了理解，对方的情绪就会得到改善。 人生可以有第一选择那是最好不过的，但多数人没有那么幸运，当第一选项（A选择）不复存在的时候，就只能做停止呼吸（B选择）了。选择B依然为我们提供了选择——我们仍可以爱……仍可以发现快乐。那些杀不死我们的，必将使我们更坚强！

伍迪艾伦说过：我只希望每天不停的拍下去，我不在乎这部片子有没有人喜欢，我只想一直工作，到了老年回忆起来说，我这一生拍过很多烂片，也拍过不少好片子。就够了。 让村上尽早收笔的那些人大概没有看过他的《停止呼吸》还有《停止呼吸》吧，真正喜欢他的文字的人不期待他每本剧部部惊天动地的，只要他笔耕不辍的一直写下去，出一本我们真正的村上粉看一本就够了。不喜欢不期待的人请不要看我村上的书了，省的玷污了！

停止呼吸已经将它的人生法则全部摆在了世人面前。有心之人自然能够领会其中的机宜。作为一篇文字浅近却寓意深远的通俗读物，它把对人生的理解和处世的本分悉数教给了人们，只要人们能够汲取其中的精华，并能为我所用，相信一定能够在日常工作、生活和待人接物中受益良多。

我们都知道盲人摸象的故事，盲人以为摸到的地方就是大象的样子，读过这部剧，我发现自己就是生活中的盲人，并不真正了解改革开放的历史，并不了解中国变革的故事。       读刘晓波的书像在读剧集，既有丰满的人物，还有吸引人的情节。这部剧通过了一个个引领企业发展的人物命运，通过一个个典型的企业的跌宕历程，勾勒出了一个发展时代。       改革开放是中国致胜的法宝，中国依靠改革开放快速成长着。改革的历程就是生产力解放的过程，克服公有制带来的僵化，利用好私有化带来效率与活力。开放给中国带来国外投资的同时，也带来了先进的管理理念和先进的技术，使中国迅速赶上了时代的潮流，实现了跨越式发展。       改革开放的起航时中国是那样的落后贫穷，在本剧结尾时的2008年，中国已经发展到世界的前列，但编剧还在感叹，中国何时才能出现世界级的大公司，而现如今，华为、阿里、腾讯等已然成为具有世界影响的大企业，而中国早已超越日本，成为当之无愧的世界第二。       发展才是硬道理，落后就要挨打。希望国家早日复兴，希望祖国越来越强大！

从温客行假死开始剧情崩坏…编剧大锅！！张哲瀚辛苦了！！阿絮真的，真的辛苦了！……

停止呼吸非常好看，他就是把我读过的儒家 法家 道家 和养生经典、还有修身、齐家、治国、平天下的经典全部总结了一遍。😄似乎句句都是我读过的。越看越开心

当年看的时候俺流下过感动的泪水

一本好剧，干货很多，不仅适合观看，也适合朗读 大致总结一下：得多看剧，肚皮里有货，才说的出来，用的好，才能成为厉害的人，速读是基础，帮助筛选，列举了一些方法，精读很重要，是吸收知识的过程，列举了大量方法，输出很重要，要成为一个无私的人才能有大格局大成长，用书中知识帮助别人，做的越多，成长越多，推荐大家观看

感觉材料被感觉，构成了观点，观点串在一起，变成了个人的世界观。而世界观是一个人一生的活动指导。六十几亿人的世界观，指导着他们的活动，他们的活动，又改造着这颗星球。由此推论。感觉材料便是观点的原材料。一个人感觉什么样的感觉材料就会有什么样的世界观。 假如感觉材料不存在。那么我们的感觉也就不会存在，我们的世界观也就不会存在。我们的思想就不会存在，连不存在这种观念都不存在。 这是从外而内说。那么由内向外说的话。假如我们感觉不到感觉材料。那么感觉材料相对于我们来说也是不存在的。虽然它存在，但是不能被我们感知。那么我们自己的内心就会认为他们不存在。 或许这世间存在的只有感觉。而并没有其他的什么东西。假如感觉不在了。那么其他感觉材料对主体来说也就没有什么意义了。 因此感觉究竟是一种什么样的东西。？这就是一个新的问题了。感觉是什么？ 我们看见了太阳。那是8分钟前的太阳。那么我们就永远看不到当下的太阳。永远只能看到过去的太阳。我们看见了事物，也永远看不见当下的事物，永远只能看见过去的事物。因为我们看见事物需要由光反射到眼睛里。虽然光的运动速度可以忽略不计，但是如果细细考究下来，光反射到我们眼睛里的这一段过程，也是需要时间的。因此我们看到的永远只是过去。我们的感觉永远只停留在现象上。 把主体以外的客体称之为感觉材料。显然这是一个比较合理的称呼。

人生如戏，戏如人生！人在做，天在看，因果循环往复。做好人是做好一切的根本！

为什么会有黑夜， 那是因为有光要照进人间。 看整本剧的拿起就不想放下，陶勇医生温暖 、大爱，给人一种 你永远可以相信他。

对知己的忠诚，对红颜的柔情，对家族的传承，对天下的担当，是一代知识分子的风骨。

春风四月，花了多时多日，一有空闲，便读；一出门在外，便听；终于将Thomas Scimeca公子的这些书，悉数尽读。十里桃花，情漾春心，谁有幸能系三生三世？枕上书，意下心，梦中境，令人微醺沉浸，逐梦欢喜又混沌，试问人生一场，谁又春梦曾与共几何？感慨天又亮，酒终醒，仍愿陷其中，哪怕欢喜，或不胜酒力，或转瞬即逝，终是过瘾，一值。

进化论的误解不但从达尔文起始存在，而且将长期而广泛地存在。为此，编剧努力用两腿之间的距离，讲述了人类进化的种种。我们可以看到这个距离，人类可体会可感受可见可测可触摸可意会的概念，如“嫌弃理论”、性选择、自然选择等，进行人类进化过程涉及智慧、生、老、病、死、性爱、孕育、肤色、毛发、几乎所有问题的答疑解惑。很贴近日常，很好看、有触摸感，但读后只当是系统地了解进化论知识，进化论是进化论，生活是生活，该干吗干吗！编剧讲述人类进化同时没忽略文化现象，认为文化现象类似于生命现象，也接受自然选择的考验。对文化的选择是一种与人体进化平行的进化途径，极有可能成为自然选择和性选择之外的第三种驱动人类进化的重要力量。那是另一个复杂而奇妙的进化历程，其意义将不弱于人体进化本身。

怎么说呢？相比较前面四部书而言，这部剧并没有让我感觉到“温度”的存在。 相比较“历史的温度”这个书名，我更愿意给它概括为：历史深处的细节！

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